回顾：古人究竟如何刷牙？实际上宋朝便有了真正的牙刷

前言

现在人们对牙齿健康越来越关注，因为一旦牙齿出现问题，就可能要花很多钱去治疗，很多人都开始使用电动牙刷，这种牙刷清洁能力更强，还可以减少牙龈的损伤。

而市面上的牙膏也有很多针对性的功效，有亮白的、消炎的、止痛的等等，类型非常多，但是即便如此，还有很多人因为不注重刷牙健康，导致牙齿产生蛀牙、牙龈炎等各种问题。

都说牙疼不是病，疼起来真要命，那古代人平时是怎样清洁口腔的呢？他们刷不刷牙呢？

“齿如瓠犀”、“皓齿”等词语都是形容古代女子的牙齿洁白又整齐，非常好看，说明古代人其实对牙齿是很重视的，而且古代有很多文人雅士，他们都是靠诗词歌赋等文采来发展的，那平时肯定不能顶着一张臭气熏天、满口黄牙的嘴巴招摇撞市。

其实大家都很注重口腔的清洁，不过因为古代的技术水平很有限，在牙刷还没有发明出来的时候，大家都会想很多办法来清洁口腔，让自己能够“吐气如兰”。

含漱法

古人最早清洁口腔的办法就是含漱法，《礼记》中曾记载“鸡初鸣，咸盥漱”，也就是用盐巴配合着温水进行漱口，不仅能够清洁口腔，还有着一定的消炎杀菌的作用，这也是当时最常见的一种口腔清洁方式。

除了盐之外，古人还会用茶水、酒水、明矾水漱口，这几种漱口方式也是很有效果的，茶水不仅能够清除口腔中的异味，还可以促进牙齿上的牙垢脱落，让牙齿更加坚固洁白。

而酒水有很好的止痛作用，牙疼的时候用酒水漱口会缓解疼痛，唐代著名医家王焘就曾写过一篇酒水止痛的方法，“含良久，吐却汁，未差更含之”。

明矾味道虽然酸涩，但是也有一定的解毒杀菌作用，并且还可以缓解慢性咽炎，对于咽喉不适的人来说，用明矾水漱口也是非常合适的。

古装电视剧中，就有很多清洁漱口的画面，比如说皇宫中的妃子每天起床的时候就会有婢女专门服侍主子更衣、洗脸和漱口。

但是再怎么清洁口腔，很多食物的残渣仍然会隐藏在齿缝中，漱口无法进行深入清理，那应该怎么深入清洁牙齿呢？

揩齿法

揩齿就是擦抹牙齿的意思，在没有其他用具的时候，人们会直接用手来回擦拭牙齿，然后再漱口清洁，或者用专门的“揩齿布”去擦拭牙齿，这样更干净卫生一些。

还有人用杨柳枝来清洁牙齿，每天拿一根杨柳枝，然后把一端咬到发软分叉，接着再蘸取一些药粉刷牙，这也是我国最早的刷牙工具。

除了杨柳枝，也有很多其他的树枝代替，比如说桃树枝、槐树枝等等，虽然这些树枝都有一种苦涩的口感，但这种办法确实比单纯的漱口更有效，因为能够更深入的清洁牙齿，牙齿也会变得更加健康干净。

这种“揩齿法”传说是释迦牟尼发明的，传言当初释迦牟尼在传教的时候，弟子们一个个口气非常大，搞得释迦牟尼周围的空气都不好了，因此释迦牟尼就教弟子们使用树枝做清洁牙齿的工具，让弟子们保持口腔洁净。

《南海寄归内法传》中有过记载：“每日旦朝，须嚼齿木，揩齿刮舌，务令如法”，意思就是让僧人每天早上用嚼好的树枝清洁牙齿，舌头也得用树枝刮干净，僧人们必须每天都要做到。

三国时期，古人还做了专门解决塞牙问题的工具，通体细长，末端还有尖，专家认为这就是古时候的牙签。

刷牙子

宋代时期，口腔清洁工具被能人异士进一步改进，其模样跟我们现在用的牙刷非常相像，这种工具被称为刷牙子，刷牙子的手柄部分大多是用树枝、牛骨制作而成，也有人用虎骨制作。

刷头是用马尾的毛来制作的，不过宋朝时期马匹也是非常贵重的，虽然马毛能做刷头，但是成本很高，因此更多人用猪毛去替代马尾毛。

虽然猪毛更硬，刷起来并没有马尾毛舒适，而且品质会差一些，但是比起杨树枝还是要好上许多的，清洁力也更强。

除了这样的牙刷子，宋代还有一种名为“牙稥筹”的工具，这种工具相当于是含有清洁剂的牙刷子。

人们将各种洁牙的药材与香料做成固体状固定其中，然后将牙稥筹含入口中来回摩擦，既能清洁牙齿，也能清新口腔，而且一根能使用很多次，小小的一根，携带起来也特别方便。

那牙刷都已经经过朝代更迭，制作得越来越好了，牙膏难道还是如以前一般就用简单的药粉或者盐巴来代替么？

药膏药齿

其实古代能被当做牙膏使用的东西还是很多的，尤其是一些草本植物，更是人们最喜爱的牙膏，因为它们能够将牙齿保护得更好，像生姜、地黄等都有很好的清洁作用。

有时候，古人还会将这些植物掺杂在一起，比如用生姜、地黄、荷叶、木律等全部弄到一起煎煮研磨，最后再抹在牙齿上，让牙齿更加坚韧牢固。

其实古人的保养意识还是很强的，甚至他们有的人比我们还要注重牙齿整洁，可能现在很多人因为不注重刷牙或者是刷牙方式错误，最后导致口腔黏膜病、牙菌斑、蛀牙等各种问题出现。

正确的刷牙方式很简单，首先要选择刷毛较软的牙刷，然后刷前牙时将刷头竖着来回刷，刷后牙时，要从牙根刷向牙冠，争取所有牙齿都要照顾到，每次刷牙时间也要保持在3分钟以上，尤其在睡觉之前要好好刷牙，大家在日常生活中一定要保护好我们的牙齿。