[大寒] 节气到，做好4个护理要点，提升宝宝抵抗力~

今天，迎来全年二十四节气中的最后一个节气：大寒。

每年公历1月20日左右，太阳到达黄经300°时，即为大寒。

时值大寒，中国传统节日——春节也越来越近了。

面对娇弱的宝宝，新手爸妈们要如何护理，才能让宝宝平安健康度过这个节气呢？今天我们就来和大家聊聊！

1.宝 宝 穿 着

虽然现在天气已经不是很冷，但很多家长担心孩子着凉，一味地给孩子穿过多的衣服。

其实，家长不必担心孩子受凉，原因是孩子处在身体快速发育时期，身体新陈代谢的速度要比成人高很多。

年龄稍大的孩子，若穿着过多，稍有活动，汗水会把孩子的内衣浸湿，这样反而容易导致生病。

年龄较小的宝宝，体温调节中枢功能还没有发育健全，对外界气温的适应能力很差。

尤其是5个月内的宝宝，吃奶时产生的热量很大，出汗散热又较缓慢，如果家长给孩子穿的过多，宝宝的体温功能调节差，极易生病。

其实，对于不同年龄段的孩子，在冬季有不同的穿衣搭配。

冬季宝宝穿衣指南

0-1岁

美国儿科学会建议，在温度低于24℃时，1岁以下的宝宝，应穿多层的衣物来保暖。

如果不出门，贴身穿一件纯棉睡衣和纸尿裤，再套打底的衣服或家居服，然后用小薄毯把宝宝包起来即可。

1-3岁
这时候的孩子已经开始了一系列的大动作。内层可穿材质柔软，透气而且排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖。

比如卫衣、毛衣、羽绒内胆，最外层穿防水防风的羽绒服或棉服，方便孩子增减衣服。

3岁以上
可以直接询问孩子冷热，活动多的孩子更多选择全开襟或半开襟的衣服，让停留在衣服内的热空气散发出去，避免过热。

2.宝 宝 饮 食

大寒之后宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样较容易出现维生素D缺乏。

于此同时，寒冷的天气导致人体氧化功能加快，维生素B1、B2的代谢也明显加快，所以要在宝宝饮食中要注意及时补充维生素B1、B2。

维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

3.宝 宝 睡 眠

进入冬季，很多家长害怕孩子睡觉着凉，会给孩子穿的十分厚实。

晚上睡觉穿得太厚实，大人都会感到束缚，更何况是力气更小的孩子了。

如果孩子裹得太厚，很可能影响到正常的呼吸和血液循环，不仅可能影响到孩子的睡眠质量，还会增加得婴儿猝死综合征的概率。

况且，冬季干燥，孩子晚上如果出汗或者闷热，就更增加了孩子无形中踢被子的概率，无形中增加了孩子着凉盖帽的风险。

因此，家长在给孩子穿晚上睡觉的衣裳时，不必太过厚重，一套纯棉衣裤就可以了。

4.宝 宝 出 行

带孩子外出既可以增强体质，运动可以增加孩子的代谢。阳光明媚的时候可以外出晒一下太阳。增加孩子的免疫力。

此外，冬季也是猩红热、水痘、腮腺炎、流感等传染病高发季，此时要尽量少去人多的公共场所。可以去空旷通风场地。

在寒冷的冬季，气候非常干燥，而孩子的皮肤却是很娇嫩，一不小心就容易形成“苹果脸”。

因此，家长带孩子外出的时候，注意皮肤的保湿和保暖工作，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部。

遇到宝宝流口水，哭泣或者东西吃到嘴边的时候，要及时用纸巾或者棉柔巾擦拭，防止口水倒流损伤皮肤。

希望各位家长能多加注意，让宝宝安然度过春节，平安健康一整年。