高三生，英语零基础，有没有高效率背单词且忘得慢的方法？

背英语单词一般有两种思路：① 视觉记忆和听觉记忆，这种记忆属于信息输入型记忆，特点是背得快忘得也快。② 口腔和手的肌肉记忆，这种属于信息输出型记忆，特点是背得慢忘得也慢。可不可以把两种记忆结合在一起呢？答案是否定的，人脑没有这个功能！

但是，在运用肌肉记忆的单词记忆方法里面，有一种记忆方法可以缩短肌肉记忆需要投入的重复时间，达到加速的作用，本质还是属于肌肉记忆，但是运用了大脑的潜意识，对肌肉记忆效果进行放大。

这个记忆方法就是高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，更让人惊讶的是，这个方法是公益方法，无偿公开在互联网，不要钱的，你上网检索自学就可以了。

睡眠记忆法是通过“一背四复习”来实现调动潜意识帮助记忆，同时优化了肌肉记忆的运用方式，采用“机关枪式的读法”，帮助你在大脑中形成英文到中文的条件反射式关联。

此外，睡眠记忆法还有一个配套词表也是不要钱的，总共34页，可以自己打印。实际测试效果，用这个公益词表背单词提分效果，比市面上卖的很贵的单词书的效果还要好。

这个词表页数少，采用的是单页大容量的排版方式，这种排版方式运用的是“菜单记忆法”，可以有效的降低在背单词的过程中产生的心理压力，减少你和自己懒惰对抗的心理成本。

同时这又是一个应试词表，按照考试经常考的英语阅读话题来划分单元，每个单元都是几十上百篇同话题文章里面经常出现的高频词总结而成，背好一个单元就解决一类话题的相关文章，所以提分效果很明显。

高中生背3500词，能够做到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度。做高考难度的试卷通常可以拿到80~110分，做高二的试卷分数一般在100分以上，做高一的试卷分数在110分以上。

是否使用睡眠记忆法的配套词表，背完单词，在高考模拟卷80~110这个分数段，得分是有区别的。用这个词表的同学大多数会在95~110之间，用其他词表的有很多会在80~95之间。

背完单词以后，如果要进一步提分，就需要继续背高中3500词相关的1.5万词组短语，这些词组短语可以覆盖高考中出现的词组短语的98%，能够记住30%英语分数就能突破125，记住50%分数就能突破130，想上140则要记住80%以上。