筋膜枪按摩眼睛导致视力下降？医生提醒：勿让“神器”变“凶器”｜封面科考队

封面新闻记者 车家竹 周卓玥

近日，浙江一男子用筋膜枪放松眼睛，结果导致急性闭角型青光眼发作，视力从原来的1.5到眼前几根手指都看不清，左眼连视力表第一排也看不到。

据媒体报道，该男子喜欢长时间刷短视频，双眼免不了酸胀。就开始每天用筋膜枪按摩眼睛及周边，一次5分钟左右。一个月后左眼出现不适，甚至连眼睛周边和头都开始痛。

为何使用筋膜枪会造成视力下降？除眼睛外筋膜枪在哪些身体部位使用时需要特别小心或避免使用？如果错误地使用筋膜枪，可能会导致哪些类型的伤害或并发症？多位医生对此进行解读。

筋膜枪按摩导致视力下降

因眼压过高带来“意外”反应

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪 ，是一种便携式软组织康复工具，由高速电机和枪头组成 ，主要功能是激活和放松肌肉、缓解疼痛。 筋膜枪是从深层肌肉刺激仪（DMS）发展而来的，可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），是专业运动员在比赛间歇期用来放松肌肉，后来逐渐扩散到健身圈 。

对筋膜枪的功能做了“创新”，却给身体带来了“意外”反应，用筋膜枪按摩眼睛，在医生看来，是很危险的行为。“眼球前半部分充满了一种叫房水的透明液体，正常人的房水一边生成一边被排出，维持压力稳定。筋膜枪的震动会破坏前房角的结构，房角正是正常房水引流的通道，房角破坏引流通道受损之后，导致眼内压力逐渐上升，压力上升到一定程度会阻断或者减少血液进入眼球的血液循环，从而导致视网膜视神经细胞缺血缺氧。”，“如果不能迅速降低眼压，长时间下去还可能发展成视神经萎缩、视野缺损，最终失明。”四川省第二中医医院眼科主任王正刚向记者解释道。

同时，在筋膜枪的暴力震动下，眼睛的晶状体容易受损造成外伤性白内障，而且晶状体悬韧带也很容易发生断裂，造成晶状体位置偏移。“人眼中的晶状体，它并非嵌在人眼上，而是由悬韧带‘挂’在眼球上，当抖动过猛，会造成悬韧带受力不均而断裂，造成晶体脱位，而且晶状体本身受损也会发生混浊导致白内障提前发生，这个时候可能我们就需要做白内障手术，甚至需要做人工晶体悬吊手术才能解决了”王正刚补充道。

王正刚直言，在接诊患者中，使用筋膜枪导致眼部“受伤”的情况比较常见。“我们眼科医生群体开会讨论时发现各地都经常遇到这种情况，我这几年在门诊中也遇到过几例这种情况，原本用来放松肌肉肌腱关节的筋膜枪，使用到眼部，而导致青光眼、白内障，甚至晶体脱位的案例不在少数。”

眼睛很脆弱，经不起我们“用力过猛”。那么，眼睛累的时候到底该怎么放松？王正刚建议：“我们放松眼睛的最佳方式是闭眼休息，可以多观察远处的绿色植物。此外，我们可以做眼保健操，尽量避免用力揉搓眼球。可以适当使用热敷，水温选择在40-50℃，时间5分钟左右，也可以使用热敷贴，需要注意时间限制，通常不超过15或者20分钟。如果时间过长，可能导致角膜水肿眼部并发症，不要因为放松而造成新问题。”眼睛内部结构复杂且敏感，各部分功能各司其职，放松眼睛也应采用更加温和与科学的方法。

筋膜枪

筋膜枪使用需谨慎

勿让“神器”变“凶器”

在追求健康与放松的现代生活中，筋膜枪作为一种便携式的肌肉放松工具，越来越多的人开始使用它来缓解肌肉紧张，然而，不正确的使用方法或在不适合的部位使用筋膜枪，都可能会对身体造成意想不到的伤害。

来自成都市第五人民医院康复医学科主治中医师李若阳，总结了筋膜枪使用的三大“避雷区”。“一是骨骼凸起部分，比如脊柱棘突(颈、胸、腰椎于背侧凸起部分），这些部位的骨头比较脆弱，振幅较大可能导致骨折或者损伤。其次还有关节、手腕、膝盖、脚踝和手肘部位的结构比较复杂，血管神经都在这里，在这些部位用筋膜枪按摩会容易损伤血管神经。还有一些血管较丰富的位置，例如腋窝、腹股沟、脑脊两侧。另外腹部和胸部内脏器官所在位置也不行。”

记者调查发现，市面上销售的筋膜枪中，“打得快”“打得爽”“打得深”通常成为宣传卖点，而在产品细节中，转速，推力，冲程比起使用注意事项更占据眼球。过分追求按压深度和幅度，以追求放松其实是错误理念。“我们使用筋膜枪主要是为了对症处理筋膜粘连，在按压之前需要了解它的频率和力度，使用时可采取循序渐进的方法，档位尽量不要选择过大，从较低的开始，力度逐渐增加到持续按摩的程度，不要用过高的速度和力度，否则容易造成肌肉损伤。”

如果错误地使用了筋膜枪，可能会导致哪些类型的伤害或并发症？李若阳说：“若颈部血管遭受筋膜枪的突然打击，可能引起心血管反应，例如血压下降、心跳，甚至可能导致晕倒。除此之外，小腿上面有一个凸起叫做腓骨结节，周围有腓骨神经，位置较浅。如果用力过猛，神经受损可能会引起足下垂、脚趾无法背伸以及足部感觉障碍。”

最后，李若阳补充道：“在按压完之后疼痛加重或者局部麻木，例如按摩某些部位会感到头晕，那么需要立即停止按压，并且立即寻求专业人士和医生的帮助。虽然筋膜枪可以放松筋膜，但是如果使用不当，弊大于利。除眼睛外，尤其是耳朵等五官，血管丰富的位置，都不建议使用筋膜枪进行放松和按摩。”

（图片来源于网络截图）