海诗妍小课堂：冬春转换期，敏感肌护理不得不看的指南

冬春交替时，气温起伏大，空气湿度不稳定，敏感肌的你是否正被泛红、干痒、起皮等问题困扰？别担心，只要掌握正确护理方法，就能平稳度过这个敏感高发季。
温和清洁，避免刺激

冬天很多人喜欢用热水洗脸，但冬春交替时，过热的水会破坏皮肤屏障，加重敏感。建议使用与体温相近的温水洗脸。洁面产品要选择温和、无皂基、无香料的氨基酸洁面产品。比如[产品名称1]，pH值在5.5 - 6.5之间，接近皮肤的酸碱值，能有效清洁皮肤污垢，又不会过度清洁皮肤油脂。每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次即可，过度清洁会损伤皮肤屏障。
加强保湿，修复屏障

这个时期，皮肤水分流失快，加强保湿至关重要。选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的护肤品。神经酰胺能修复受损的皮肤屏障，角鲨烷有很好的保湿和滋润效果，透明质酸则能大量抓取水分。像[产品名称2]的保湿面霜，富含多种这类有效成分，能在皮肤表面形成一层保护膜，长时间锁住水分。同时，可定期使用保湿面膜，为肌肤密集补水，但每周不宜超过两次，以免给皮肤造成负担。
严格防晒，抵御紫外线

冬春交替时，紫外线逐渐增强，而敏感肌对紫外线更为敏感。物理防晒是敏感肌的首选，外出时尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）出门。出门一定要戴帽子、打遮阳伞、佩戴太阳镜。如果需要使用防晒霜，要选择成分简单、无酒精、无香精的物理防晒霜，如[产品名称3]，其主要成分二氧化钛和氧化锌，能在皮肤表面形成反射膜，将紫外线反射出去，减少对皮肤的伤害。
注意饮食，从内调养

饮食对皮肤状态也有很大影响。应尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，它们可能会加重皮肤炎症。多吃富含维生素C、维生素E和β - 胡萝卜素的食物，像橙子、猕猴桃、坚果、胡萝卜等。维生素C具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症；维生素E可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力；β - 胡萝卜素能在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤黏膜的完整性。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少1500 - 2000毫升的白开水，让皮肤从内而外保持水润。
减少化妆，让肌肤呼吸
化妆品中的某些成分可能会刺激敏感肌，加重过敏症状。在冬春交替这个敏感时期，尽量减少化妆次数。如果必须化妆，要选择成分温和、无添加的化妆品，并注意彻底卸妆。卸妆时，使用温和的卸妆产品，如[产品名称4]的卸妆油，以油溶油的方式，能轻松卸除彩妆，且不会过度摩擦皮肤。卸妆后，再用洁面产品进行二次清洁，确保皮肤清洁干净。
敏感肌在冬春交替时需要格外呵护。从清洁、保湿、防晒、饮食到日常化妆等各个方面精心护理，才能帮助肌肤增强抵抗力，平稳度过这个敏感高发的季节，拥有健康水润的肌肤。