脸色黄，是身体在提醒什么？去黄有妙招

同样的年纪，可是站在一起会发现：有些女性肤色嫩滑有光泽；而有些女性肤色暗沉无光泽。

就因为脸色蜡黄的原因，硬是让自己的年龄看起来虚长几岁。重点是，脸色黄除了显老之外，还特别影响外在形象。

脸色黄很常见，但是背后的原因，大家又知道多少呢？

原因一：营养不良

长期饮食不均衡的女性，身体会缺乏营养，进而导致营养不良。脸色黄，就是营养不良的表现之一。

身体健康与否，都是靠营养成分在支持。只要缺乏营养，就会通过不同的形式表现出来，脸色黄叶就算是信号。

原因二：贫血

女性生理构造特殊，每个月都会来例假，很容易出现贫血的情况。脸色发黄、苍白都是贫血的特征，需要女性朋友重视。

所谓贫血，是身体缺乏足够的血红蛋白导致的。而血红蛋白的作用，就是把氧气输送到身体每个部位。

原因三：作息不规律

现在的女性都像“六边形战士”一样，硬是把自己活成了女强人，身上肩负着特别大的压力，经常睡不好。

长时间的熬夜，或者睡眠不足，就会导致身体代谢减慢，体内堆积大量的毒素，进而让脸色变得暗黄无光。

原因四：疾病原因

肝脏有排毒的作用，它主要负责血液中的毒素和废物的过滤。如果肝脏受损或者感染的话，就可能导致脸色发黄，因为身体内的毒素排不出去。

另外，胆囊疾病也容易诱发脸黄。主要是身体内的胆汁排不出去，表现在脸上，同时还可能伴有其他不舒服的情况。

去黄有妙招，这些方法很实用

1、均衡饮食，补充营养

要多吃富含维生素的食物，尤其是像苹果、橙子、菠菜、西红柿这些富含维生素A、C等抗氧化物质的食物，有助于抵抗自由基的损害，保持皮肤健康。

同时还要多吃富含铁质的食物，能有效缓解贫血的问题。瘦肉、红枣和动物肝脏中的铁质都很丰富，经常吃能让脸色变得红润。

2、规律作息，保证充足睡眠

都说身体是革命的本钱，而好身体是建立在高质量的睡眠智商，人只有休息好了，才能激发出更多潜能，做更多事情。

所以说，要养成规律的作息习惯，每天尽量在同一时间睡觉和起床，避免出现熬夜的事情。若是入睡困难，可以在睡前做一些放松的活动。

3、加强锻炼，促进新陈代谢

要有一项自己可以坚持下去的运动项目，走路散步也好，慢跑或者瑜伽等有氧运动也罢，只要坚持都能促进血液循环和代谢能力。

当然，每个人的体质和健康状况不一样。无论选择什么样的运动方式，都得要在自己能承受范围内，千万别让运动成为负担。

写在最后：这些去黄的小妙招都是身边朋友亲测有效的，但前提是要排出疾病原因。在这之前，若是身体不舒服的话，还是要先看看医生。