相扑手是怎么把自己吃成这样的？原来吃东西也是他们的训练内容

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引言

相扑手的体型常常让人惊叹——看着大腹便便、膀大腰圆的身躯，很多人都会问：“他们怎么吃成这样的？”其实，想要成为一名顶级相扑手，光靠吃可不行，背后可有着科学的训练和饮食计划。

相扑手每天要吃下20000卡路里的热量，几乎是普通人饮食的八倍！而这些食物并不是随便吃的，他们每天的餐盘里不仅有米饭、啤酒，还有特别为他们设计的相扑火锅。

更有意思的是，相扑手竟然是不吃早餐的，因为他们有自己的一套增肥“秘籍”。今天，咱们就来揭秘相扑手背后那些鲜为人知的饮食秘密，看他们是如何“吃”出强壮体格的！

吃饭也是训练的一部分

在东京的一个寒冷早晨，一位相扑手睁开眼睛，已经是清晨五点钟了。对他来说，今天的第一项任务并不是早晨的跑步，也不是去健身房举铁，而是吃下第一顿“重餐”。有些人可能会惊讶：不是应该先做些运动吗？

其实不然，对于这些庞大的身躯，吃饭几乎是与训练同等重要的任务。相扑手的体型并不是一夜暴肥的结果，而是通过一套精心安排的饮食和生活方式逐渐形成的。

对于这些身高一米八几、体重大约在150公斤左右的相扑手来说，每天的食量几乎是普通男性的八倍。你没听错，每天摄入20000卡路里，几乎能让一位普通成年男性的体重轻松增加一公斤。

这些卡路里，大部分来自于每天两顿丰盛的餐食，而其中的主角——米饭，简直是撑起相扑手胃袋的支柱。每餐5到10碗米饭加上几杯啤酒，硬生生的把他们“吃”成了擂台上的“巨无霸”。

不过，吃东西绝不仅仅是为了填饱肚子。相扑手吃得这么多，是为了保持他们训练所需要的强大力量和体重。通过大量进食，他们的体重和力量才得以在擂台上展示出巨大的优势。

而且，这些饮食习惯有其背后的训练和目的，并不是随便吃点东西就能成为强者。相扑手的每一餐，都是精心设计的，为了确保他们能在激烈的比赛中保持优势。

相扑手的“重口味”饮食

一位相扑手的日常饮食，绝对不会是我们想象中的那些简单的快餐或简餐。他们的餐桌上，除了米饭和啤酒外，还有一道特别的料理——“相扑火锅”。

这道菜常常出现在他们的日常餐食中，尤其是在训练后，这道火锅成为了他们补充体力的重要来源。与我们常见的火锅不同，相扑火锅的重点并不在于调料的丰富，而是在食材的营养和分量上。

相扑火锅里加入了大量的蔬菜、豆制品、鸡肉、鱼类以及大米等。白萝卜、胡萝卜、魔芋丝、白菜、茼蒿等蔬菜，几乎占据了锅中大半的空间，而它们的搭配，既可以提供所需的碳水化合物，也能补充丰富的维生素和矿物质。

吃这道火锅的目的是帮助相扑手摄取足够的营养和热量，以维持他们庞大的身躯和高强度的训练。尤其是在午餐后，经过一顿重餐后，相扑手还需要进行漫长的午睡，这也是他们训练的一部分。

为何要午睡呢？相扑手的午睡并不是简单的休息，而是为了减缓新陈代谢，让他们吃进去的食物转化为更多的脂肪和肌肉。这个过程通常持续四小时左右。

在这段时间内，相扑手的身体几乎不会消耗太多能量，而是专心致志地将食物转化为体内的“力量”。所以，每天的午睡，几乎是所有相扑手生活中最重要的“训练项目”。

对于新手相扑手来说，他们的餐桌上可能只有简单的米饭和肉汤，而只有通过不断地努力和进步，才有资格享受那些由师傅为他们准备的美味食物。经过多年努力，逐渐获得更高的食物待遇，也意味着他们在相扑世界中逐渐有了自己的地位。

吃得多，练得更狠

相扑手的饮食，除了重视食量，还极其讲究食材的搭配。一天吃两顿大餐，看似有些“奢侈”，但这些并非是无意义的暴饮暴食。

为了达到更强壮的体魄，相扑手的每一餐都需要有着严格的热量和营养配比。他们吃的是高热量、高蛋白的食物，以保证他们在训练中不至于消耗掉太多体力，而要保持一定的力量和体型。

除了饮食，生活方式的严格也决定了相扑手的体型和职业生涯。早晨五点钟的训练，无论外面天气如何，都不容懈怠。

相扑手需要在训练中提高力量、速度和灵活性，这些训练内容不仅仅局限于擂台上的对抗，更包括了体能和心理的锻炼。因此，每天的作息时间表都排得满满当当，训练、饮食、休息，每一项都与他们的职业生涯息息相关。

不仅如此，相扑手的精神状态也与饮食密切相关。经过重餐和长时间的午睡后，相扑手往往会有更加饱满的精力来应对接下来的训练。

而在日常的生活中，他们还需要完成诸如穿和服、梳发髻等复杂的礼仪步骤，这些都需要有充沛的体力和耐力，才能不在漫长的训练和生活中感到疲惫。

要想在相扑界取得好成绩，不仅仅要通过高强度的训练，更要通过科学合理的饮食来维持体力。每一位成功的相扑选手，背后都有一个不为人知的“饮食”秘籍，而这些食物背后承载的，不仅是饱腹，更是他们职业生涯的基础。

相扑手之所以能把自己“吃成”这样，并不是因为他们吃得多，而是吃得“科学”。每一顿饭，每一种食物，都是精心安排的，目的是为了让他们的体型与力量在擂台上表现得淋漓尽致。

通过特殊的饮食计划和训练方法，他们才能够拥有足够的力量，去应对残酷的比赛。而这一切背后，离不开他们严格的生活方式和不断地努力。

从相扑火锅到米饭啤酒，相扑手的餐桌上的食物，见证了他们从“无名小卒”到“横纲”之路的每一步。

参考资料

相扑火锅.澎湃新闻.01-24