古“津”博谈二十四节气 今日小寒：捻冰为弦 奏一曲冬的晶莹乐章

2025年1月5日，我们迎来二十四节气中倒数第二个节气——小寒。

△图片为AI生成

小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。民间素有“小寒胜大寒”之说。“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。虽然天气极寒，但小寒并非只是万物凋零的萧瑟时节。梅花、山茶、水仙在这个节气次第开放。古人梳理出以花应节令的“二十四番花信风”，起始的节气就是小寒。

今天，我们的AI视频带您看小寒三候：雁北乡（大雁开始向北迁徙），鹊始巢（喜鹊开始筑巢繁衍后代），雉始鸲（野鸡发出响亮的鸣叫，寻找爱情的春天）。一起感受自然界生物的生存智慧与适应力。

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◇“津”论岐黄◇

本期“津”论岐黄之《大医说》，我们请到享受国务院政府特殊津贴专家张智龙。他是中国首届百名杰出青年中医，天津市名中医。小寒节气，岁暮天寒，但阳气已开始萌动，此时要如何养生？冬季是进补的最佳时节，如何根据自身的体质来进补呢？来听听大医怎么说。

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◇“杏林”寻踪◇

香甜软糯的养生八珍糕，精心泡制的药茶，创意无限的中医药文创产品……当传统中医智慧和当下饮食习惯和审美碰撞会迸发出什么样的火花呢？跟我们一起走进天津这家开在医院里的中西医结合文化体验馆看一看。

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◇今“津”乐道◇

在天津，玩转冰雪❄️！

长200米8滑道的冰滑梯、雪地漂移、雪地小车……天津滨海新区的东疆“海岸雪世界”冰雪主题乐园现已开园，覆雪面积达6至8万平方米。丰富多彩的冰雪项目+暖冬市集，不妨到这里来一场“热雪”沸腾的冰雪体验吧～

11000平米的冰面，宛如一块晶莹剔透的巨大镜面。天津市河北区的火车头体育场，变身成“冰上奇缘”陆上滑冰场，吸引来不少冰上运动爱好者前来打卡。

天津市河北区意式风情区马可波罗广场的滑冰场也已开启，冰面上投射的光影与周边百年意式建筑相映成趣，悠扬的音乐旋律在耳边回响，使得滑冰场不仅成为一个冰上运动的乐园，更是一个沉浸式的意大利文化体验空间。

小寒至

听风吟

看雪落

赏一树梅花

下一站便是春光渐暖

监制 | 武伟 于春泉

责编 | 陈庆滨

编导 | 王晓沛 朱辛未 谢敏 李青音

摄像 | 王明义 侯宇

视觉 | 王明义 董琛

鸣谢 | 天津市卫生健康委 天津市中医药管理局