甲流高峰期，建议：1多喝，2要戴，3多吃，预防流感，别不当回事

甲流高峰期，建议：1多喝，2要戴，3多吃，预防流感，别不当回事。

随着冬季的脚步愈发沉重，我们迎来了甲型流感（简称甲流）这一不速之客的高峰期。甲流，以其狡猾的传播方式和多变的症状表现，让许多人措手不及。在这样的时刻，我们更需要让身体时刻保持在一个良好的状态，而自身的抵抗力，无疑是最好的良药 ，所以，甲流高峰期，建议：1多喝，2要戴，3多吃，预防流感，别不当回事。

1多喝—多喝热水

指的是要多喝水，保持体内水分充足。水是生命之源，能够加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，从而增强身体的免疫力。在甲流肆虐的季节，更要注重水分的补充，让身体处于最佳状态，以抵御病毒的侵袭。不妨在水中加入一些蜂蜜或柠檬，既能增添风味，又能进一步提升身体的抵抗力。

2要戴

一、戴口罩

甲流高峰期，在此郑重提出建议：出门务必要戴好口罩，虽然戴口罩不舒服，但实则是对自己和他人健康负责的重要体现。口罩建议戴一次性的口罩，因使用方便、防护效果好，用完就扔，干净卫生。别让病毒和细菌有可乘之机，保暖又安全，这个冬天就靠它了！

二、戴帽子

建议：在寒冷的冬季出门，请您务必佩戴上一顶帽子，因为，佩戴帽子能在一定程度上保护我们的头部免受风寒侵袭，预防感冒、头痛等冬季常见疾病的发生。因此，在这个寒冷的季节里，不妨为自己选择一顶保暖的帽子。

3多吃

一、多吃水果

正是甲流高峰期时段，在这个关键时刻，我们要注重内在调养，通过科学饮食来增强身体抵抗力。其中，水果蕴含着丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质。这些营养素如同身体抵御外敌的坚实盾牌，能够有效提升免疫细胞的活性，促进抗体的生成，从而在源头上削弱甲流病毒的攻击力。

二、多吃豆制品

甲流高峰期，饮食调养无疑是其中不可忽视的一环。因此，强烈建议大家在饮食中多吃豆制品，让它们成为我们抵御流感侵袭的坚实盾牌。豆制品，蕴含着丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，守护着我们的免疫系统。更具有显著的抗病毒、增强免疫力的功效，默默地为我们抵御着病毒的侵扰。

三、多吃高蛋白

在这个甲流高峰期时节，尤其要多吃高蛋白食物。高蛋白食物是身体构建免疫系统的基石，在抵御病毒侵袭的战役中发挥着举足轻重的作用。诸如鸡蛋、牛奶等，这些食物不仅能够为身体提供充足的能量，还能促进免疫细胞的生成与活性，从而有效提升身体的抗病毒能力。

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