河北
“小孩小孩你莫馋，过罢腊八便是年。”时临岁末，腊八节的来临，意味着春节也就不远啦。
腊八节是中华民族的传统节日，提及腊八的风俗，很多人都会想到喝腊八粥。每到腊月，大小粮店就把芸豆、豌豆、豇豆、绿豆、小米、江米、高粱米、菱角米等掺在一起，卖腊八米。
除豆米做底外，很多人家还会精心准备辅粥的果子，比如莲子、百合栗子等各家有各家的花样。煮出来的腊八粥，也是香甜软糯，大人小孩都爱喝。
不过你知道吗？在古代腊八的风俗可比现在更加丰富呢。据记载每年腊八，清朝的皇宫里都要举办一场隆重的“运动会”，其中一个特别流行的运动项目，就是“冰嬉”。
冰嬉作为起源于中国北方的一项传统体育活动，一直为王公贵族中所喜爱。宋代时宫廷中就时能见到冰上运动的影迹；到了明代，冰嬉正式被列为宫廷体育活动；清代时冰嬉发展到鼎盛阶段，它不仅是一项娱乐活动，也是军事操练的一部分。乾隆皇帝甚至称这项运动为“国制所重”，可见对它的重视程度。
这样冰嬉到底是怎样做的呢？就拿鼎盛时期的清代冰嬉来说，其中就包括“抢等”“抢球”“转龙射球”等三个非常具有代表性的项目。
“抢等”，比较类似现代的速度滑冰参赛者脚踏冰鞋，身穿箭衣，随着鸣爆竹指令响起，大家一起朝终点冲刺，按先后到达顺序受赏
“抢球”，是两队参赛者在冰上互相争抢皮球的游戏这一运动项目类似于现代的冰球比赛，对抗性质比较强
“转龙射球”，是一种冰上射箭活动。参赛者依照八旗的顺序予以排列，每旗皆有旗手充当先导，射箭手则紧紧地随之在后，紧随旗手之后。
在滑行过程中，参赛选手在指定的地方射出箭支，若射中目标，就可获得奖励。
十分有趣的是，这项运动不但包含了射箭，还融入了花样滑冰的要素。
列队滑行时，过程中参赛者需要变换队形和进行花样滑冰表演，可以说是一项集竞技性和观赏性于一体的运动。
古人的取暖设备远不如现代人先进，寒冷的冬天里，他们尚且坚持运动强身，作为现代人，当然也不能一味地懒着不动了。
可以根据自身的年龄以及体质，选择适合的运动。中青年身体素质较好的人群，可以吸取古人“冰嬉”的经验来进行滑雪或是溜冰。它不但能锻炼全身的肌肉力量，还能够提高身体的平衡性与协调性。
对于年龄大些的人来说，碰到像滑雪这类的活动时，得谨慎地做出选择。
毕竟老年人的身体功能在发生退化，一旦摔倒，更容易造成损伤。
可以尝试练习在“通络养精动形静神”理论指导下编创的中华通络操，它动作舒展，节奏适中，易学易练，长期练习不会给身体造成运动损伤，还有预防和调理慢性疾病的作用。
冬日气候恶劣时，一个人在家也可以练习哦！
这个腊八节呀，喝完一碗甜甜的腊八粥之后，可别忘了得坚持锻炼，这样就能让身体更健康啦。
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