曾是古时救荒野菜，如今很多人不知它价值，煮粥清热降脂，来了解下

在过往的岁月里，提及野菜，似乎仅是乡村成长背景的朋友们才有所涉猎，鲜为城市居民所熟知。

然而，近年来，随着健康饮食观念的普及与野菜文化的复兴，野菜逐渐走进了大众视野，成为市场上备受青睐的特色蔬菜，例如香椿、荠菜、鱼腥草及泥蒿等，它们不仅富含营养，且源自无污染的自然环境，符合现代人追求纯天然绿色食品的需求。

值得注意的是，我国野菜资源之丰富远超想象，市面上常见的种类之外，尚有众多野菜虽为人们所目睹，却未被充分认识到其食用价值。

本期，笔者将向大家介绍一种历史悠久的救荒野菜——荇菜，它在传统医学中被认为具有清热降脂的功效，遗憾的是，现代社会中许多人对其价值缺乏了解。

您是否曾在公园河畔漫步，或是乡村水库、池塘边徜徉时，注意到水面上漂浮的一种圆形或卵圆形叶片，绽放黄色小花的水生植物？

多数人或许会统称其为“浮萍”，但实际上，这种开着小黄花的植物名为“荇菜”，正是本文的主角。荇菜隶属于龙胆科荇菜属，是一种多年生浅水性水生植物，民间亦有莲叶荇菜、驴蹄莱、水荷叶等别称。

荇菜在我国南方长江流域广泛分布，常见于池沼、湖泊、沟渠、河流乃至稻田之中。尽管其水面部分看似低矮不起眼，实则水下根系发达，能深扎水底达1.5米左右，若置于陆地，堪称高大植物。

每年3月左右，荇菜开始复苏，至5月进入花期，持续至10月，而种子成熟期则在9月至10月间。

了解了荇菜的基本概况后，我们进一步探讨其价值所在。早在我国古典文学瑰宝《诗经》中，荇菜便已占有一席之地。

《诗经·周南·关雎》篇章中多次吟咏“参差荇菜”，展现了古人对荇菜的熟悉与利用，其中最为人所称道的便是食用价值。自古以来，荇菜不仅是文人墨客歌咏的对象，更是先民餐桌上的佳肴，其食用历史源远流长。

综上所述，荇菜作为一种兼具观赏性与食用、药用价值的野生植物，承载着深厚的文化底蕴与自然馈赠的宝贵资源，值得我们重新认识与珍视。

确实，荇菜是一种可食用的野生植物。其圆形或卵圆形的嫩叶及花朵均可作为野菜食用。由于荇菜极为常见，古时候它甚至被用作救荒野菜。宋代苏恭曾描述：“荇菜生水中，叶如青而茎涩，根甚长，江南人多食之。”

（附图：荇菜绿豆粥）

荇菜最理想的烹饪方式之一是煮粥。用荇菜的嫩叶和花与绿豆共同烹制的粥不仅口感糯、甜、香、爽口，还具有清热降脂的功效。因此，在江苏、浙江、湖北、湖南等地，这种粥仍然作为一种健康食品在民间流传。例如，常见的荇菜绿豆粥就融合了荇菜特有的花香，非常美味。

鉴于其养生功效，荇菜自然也具备药用价值。实际上，整株荇菜都可以入药，具有清热利尿、消肿解毒的作用，在过去常被利用。笔者记得小时候，祖父母偶尔会从田间采集一些荇菜来煮水饮用。当时对这种“浮萍”感到好奇，后来学习相关知识后才明白荇菜的这些益处。

（附图：农民打捞荇菜作为饲料喂猪）

此外，荇菜还有两个主要用途：观赏和饲料。荇菜花朵大且美丽，花期较长，种植于水池中既可美化环境又能净化水质，是庭院水景的理想选择。

同时，荇菜的根、茎、叶柔嫩多汁且富含营养，非常适合猪、鸭、鹅、草鱼等家禽家畜食用。

尤其在生长旺季，每亩可收获3到5吨鲜草，且再生能力强，一个季节内可多次收割。因此，在南方一些农村地区，许多老一辈农民喜欢捞取荇菜切碎喂养家畜。

通过以上介绍，相信大家对荇菜这种水生植物有了更深的了解。其实，荇菜的价值远不止观赏那么简单，我国丰富的野生荇菜资源有待进一步开发利用。

各位朋友，你们知道荇菜可以食用吗？欢迎留言交流！