冬天多久洗一次澡？提醒：别再乱洗澡，或会伤身伤皮肤

hi，我是“伍点养身”。

天气慢慢变凉快了，有朋友咨询，冬天几天洗一次澡比较好呢？每天洗澡是不是对身体不好呢？

其实，冬天洗澡洗头频率一周2~3次最为合适，虽然不建议频繁每天都洗，但最好也不要一周才洗一次，毕竟皮肤和头皮表面会附着外界带来的灰尘。

另外自身新陈代谢也会产生皮屑、分泌的油脂，虽然我们感觉不到，但冬季也可能有微微出汗的情况，这些东西和着一起其实也远比我们想象中更脏一些。

如果太长时间都不清洗的话，同样容易滋生细菌、出现皮肤和头皮发痒、毛孔阻塞、毛孔粗大、毛囊炎等问题。

现在我们的生活条件还是不错的，包括在学校，学生也基本能够每天都洗澡，不会出现一周都没办法清洗的问题。

所以更多的朋友都是都是每天都要洗头洗澡，不然就感觉好像少了点什么，或者觉得身上非常脏，有强迫症，冬天也会每天都洗澡都洗头。

但在冬季其实每天洗澡洗头并不可取，尤其是每天洗澡，没有必要。冬季干燥，皮肤也会有干燥缺水的问题，洗澡后带走皮肤的油脂，水分会更容易散失，导致皮肤更干燥缺水。

所以很多朋友冬季洗澡后会觉得浑身都在发痒，穿着衣服还好，衣服脱少一点立马就要上手挠，皮肤还有干燥、皮屑脱落较多的情况。

所以，冬季洗澡频率太高对皮肤是不太友好的，尤其是皮脂腺还在发育中，调节能力较差的婴幼儿一周不要洗澡过多。

另外一些特殊人群，例如孕妇，孕妈妈皮肤在妊娠过程中很容易干燥缺水，洗澡后经常都有瘙痒的情况。

洗头的情况可以看个人决定，头皮的特点因人而异，有些人两天就油头了，头皮不舒服发痒，油头严重的朋友可以隔天清洗或者每天洗。

普通人群的话没有必要去频繁洗头，头发其实也并非没有一点油好，皮脂腺分泌的油脂也有助于滋润头发，让头发顺滑，尤其是发梢，避免分叉。

冬季洗澡后建议擦一些保湿成分，比如身体乳、精油，它们可以减少皮肤水分散失，保湿止痒，对皮肤有好处，当然也是因人而异，一些朋友皮肤的油脂分泌也很旺盛，不用擦保湿成分也没有太大问题。

还有一些传统医学的观念，因为洗澡后皮肤毛孔张大，体内的热量散发更快，老一辈都说：洗澡太多，损耗气血，会伤身。

冬季本来也应当是“收敛阳气”的积极，“冬藏”嘛，而不要去一味地损耗气血，否则春天到来都没有温暖感，反倒觉得身体不适，还容易感冒。

冬季在身体虚弱，如发烧、空腹的时候不宜洗澡，这样会更加损耗气血。

一些冬季咳嗽的人也不要去频繁洗澡，因为肺主皮毛，洗澡频繁，皮毛频繁开合，频繁调动肺气，肺都快被“累死”了，也不好好干活了，不仅皮肤越来越干燥，咳嗽也越来越严重。

洗澡洗头后最好立马吹干擦干，避免水汽蒸发带走身体、头部热量，也会损耗阳气，久而久之还可能导致头部寒痛。

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