中医教你，不同体质如何喝茶

作者「茶掌柜」

在悠悠岁月中，茶，这一片小小的叶子，承载着千年的文化与智慧，散发着独特的魅力。从文人雅士的诗画中，到寻常百姓的生活里，茶都扮演着不可或缺的角色。而在中医的视角下，不同体质的人适合喝不同的茶，方能达到养生保健之效。

一、茶韵悠悠，养生之选

茶，香叶，嫩芽。

自古以来，茶就以其清新的香气、醇厚的口感和丰富的养生功效，深受人们的喜爱。在繁忙的现代生活中，一杯热茶不仅能带来片刻的宁静与放松，还能为我们的身体注入健康的活力。然而，你可知道，不同体质的人在选择茶饮时也有讲究？

中医认为，人体体质各异，有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等不同类型，而每种体质都有其独特的特点和需求。只有选择适合自己体质的茶，才能发挥茶的最大功效，达到养生保健的目的。

二、中医体质分类及特点

1. 阳虚体质

阳虚体质的人通常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、容易疲劳等。这类人身体阳气不足，需要温补阳气。在茶饮选择上，适合饮用一些温性的茶，如红茶、黑茶、熟普洱茶等。

红茶性温，具有暖胃散寒、提神醒脑的功效；黑茶和熟普洱茶则具有温胃健脾、助消化的作用。

在古代，红茶就备受皇室贵族的喜爱。相传，清朝乾隆皇帝晚年嗜茶如命，尤其钟爱红茶。他认为红茶性温，能暖胃散寒，对身体有益。乾隆皇帝常常在冬日里饮用红茶，以抵御严寒。

有一位阳虚体质的人，每到冬天就特别怕冷，手脚冰凉。后来，他听从中医的建议，开始饮用红茶。每天早上，他都会泡上一杯热气腾腾的红茶，慢慢品味。一段时间后，他发现自己的身体变得暖和了许多，手脚也不再那么冰凉了。

2. 阴虚体质

阴虚体质的人往往表现为口干舌燥、心烦失眠、手足心热、潮热盗汗等。这类人身体阴液不足，需要滋阴润燥。

适合饮用一些凉性的茶，如绿茶、白茶、黄茶等。

绿茶性凉，具有清热降火、生津止渴的作用；白茶和黄茶则具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

唐代诗人卢仝在《走笔谢孟谏议寄新茶》中写道：“一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”这里的茶指的就是绿茶，卢仝通过生动的描写，展现了绿茶的清热降火、生津止渴的功效。

3. 气虚体质

气虚体质的人主要表现为气短懒言、容易出汗、神疲乏力、食欲不振等。这类人身体元气不足，需要补气健脾。适合饮用一些性平的茶，如乌龙茶、大红袍等。乌龙茶具有健脾养胃、行气活血的作用；大红袍则具有提神醒脑、消除疲劳的功效。

相传，清朝康熙皇帝南巡时，品尝了武夷山的乌龙茶，对其赞不绝口。他认为乌龙茶香气清高，滋味醇厚，具有健脾养胃的功效。于是，康熙皇帝将乌龙茶列为贡品，每年都要进贡到皇宫。

4. 痰湿体质

痰湿体质的人通常表现为身体肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多等。这类人身体湿气较重，需要健脾利湿、化痰祛痰。适合饮用一些具有祛湿化痰功效的茶，如陈皮茶、茯苓茶等。陈皮茶具有理气健脾、燥湿化痰的作用；茯苓茶则具有利水渗湿、健脾安神的功效。

在古代，陈皮就被广泛应用于中医治疗中。李时珍在《本草纲目》中记载：“陈皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。”陈皮茶作为一种传统的茶饮，一直以来都受到人们的喜爱。

5. 湿热体质

湿热体质的人一般表现为面部油光发亮、容易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅等。这类人身体湿热较重，需要清热利湿。适合饮用一些具有清热利湿功效的茶，如苦丁茶、菊花茶等。苦丁茶具有清热解毒、降脂减肥的作用；菊花茶则具有清肝明目、清热解毒的功效。

在古代，苦丁茶就被视为一种珍贵的茶饮。据《本草纲目》记载：“苦丁茶，味苦、甘、无毒，具有清热解暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。”

6. 血瘀体质

血瘀体质的人主要表现为面色晦暗、皮肤粗糙、口唇黯淡、容易出现瘀斑等。这类人身体血液循环不畅，需要活血化瘀。适合饮用一些具有活血化瘀功效的茶，如玫瑰花茶、山楂茶等。玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀的作用；山楂茶则具有消食化积、活血化瘀的功效。

在古代，玫瑰花就被视为一种美容养颜的佳品。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”玫瑰花茶作为一种传统的茶饮，一直以来都受到女性的喜爱。

7. 气郁体质

气郁体质的人通常表现为情绪低落、多愁善感、容易焦虑、失眠多梦等。这类人身体气机不畅，需要疏肝理气。适合饮用一些具有疏肝理气功效的茶，如茉莉花茶、桂花茶等。茉莉花茶具有理气开郁、辟秽和中的作用；桂花茶则具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。

在古代，茉莉花就被广泛应用于中医治疗中。《本草纲目》中记载：“茉莉花，辛、甘、凉、理气和中，开郁辟秽。”茉莉花茶作为一种传统的茶饮，一直以来都受到人们的喜爱。

三、结语：因体质而异，科学饮茶

茶，是大自然赐予我们的宝贵礼物。在中医的指导下，我们可以根据自己的体质选择适合的茶饮，让茶更好地为我们的健康服务。然而，需要注意的是，饮茶也有一些禁忌和注意事项。例如，不宜空腹饮茶，以免刺激肠胃；不宜过量饮茶，以免影响睡眠；孕妇和儿童不宜饮用浓茶等。

不同体质的人在选择茶饮时应因人而异，科学饮茶。让我们在品味茶香的同时，也能享受到茶带来的健康和幸福。愿每一个人都能找到适合自己体质的那一杯茶，在茶的世界里，感受生活的美好。