湖南
hi，我是“伍点养身”。
冬季天气寒冷，是心血管疾病，特别是脑卒中（中风）高发季节。
严寒和气温骤降是诱发卒中的危险因素之一。
因为在冷空气刺激之下，血流速度减慢，血液黏稠度增加，易诱发血栓形成，再加上血管遇冷会变硬变脆，也会增加卒中等心血管疾病的发病率。
从这个角度来说，戴帽子，保护好脑部血管，确实可以预防脑卒中的发生，也能够保护心脏健康。
为了抵御寒冷，老年人应减少在室外的时间，出门时做好保暖工作，戴帽、围围巾、戴手套，特别要秃顶的老人更要注意重点保护好头部、颈部、腰腹部等。
从寒冷的室外进入温暖室内后，最好及时脱掉帽子，家中也不要太暖和，以免因室温相差太大导致感冒、心脑血管疾病等问题。
冬季戴帽子也有讲究，不同人群需注意以下几点：
1、有脂溢性脱发的人：尽量选比头略大一点的帽子，让头皮有透气的余地；
2、皮脂腺功能旺盛的人：选择透气性好、轻薄的帽子，并及时清洗；
3、老年人：建议选择呢料或毛线等保暖性好的帽子；
4、高血压患者：帽子不要太重，也不要箍得太紧。
冬季养生还有何注意事项：
1、适当吃点暖身的食物，比如红肉类，或者各类肉汤，以及韭菜、蒜苗、辣椒等食物，香菜、大葱、大蒜等香辛调味品。
2、老年人晨练不要过早或晨练太久，最好等太阳完全出来后或者下午三四点再进行锻炼，并戴好围巾帽子，以免因寒冷刺激诱发卒中。
3、心血管病患者不要长时间热水沐浴，一方面容易造成血液黏稠，一方面还会使皮下血管扩张，易促使血栓形成，增加卒中风险。水温不要太高，脱衣、穿衣的地方也要注意保温。
4、心脑血管病患者排便时切忌急躁、屏气用力，以免增加脑出血风险。最好使用坐便，缓解疲劳感，如有便秘问题，要多吃润肠通便的食物，必要时使用药物。
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