家居卧室睡眠不好 用隔音降噪方案

卧室在我们的生活中扮演着至关重要的角色，是我们每天用来休息的地方。然而，如果卧室的墙壁不够厚实、门密封性不好、窗户密封性差以及吊顶没有隔音效果，我们很可能会被噪音打扰，导致晚上无法好好休息。作为一个长期睡眠不足的人，我最大的愿望就是每天都能躺下就睡，一觉到天明。今天我想和大家分享一些卧室降噪的小技巧，希望我们都能拥有一个安静的睡眠环境。

1⃣️ 墙面隔音对于睡眠浅的人来说，隔壁的噪音简直让人抓狂。想要挡住隔壁开party、看世界杯的声音，墙面隔音是关键。墙面可以像吊顶一样，在夹层中加入隔音材料。但最常用的还是穿孔石膏板，最适用的方法就是安装两层穿孔石膏板+阻尼隔音毡，再外敷一层普通石膏板，这样加起来也就增加3cm的厚度，完全不用担心空间占用问题。

2⃣️ 吊顶隔音️楼上桌椅推拉的声音也是一大噪音来源。想要不再受楼上的骚扰，可以在吊顶上加一些隔音、吸音材料，如吸音棉、隔音毡、石膏板、布艺吸音板等，能有效减少楼上带来的噪音，让你顺利地进入梦乡不被打扰。

3⃣️ 地面隔音️工作忙碌时难免要加班，深夜归家，鞋子碰撞地板的声音极易吵醒家人。选择合适的吸音地毯，隔音毡+减震垫，减少自产噪音，为家人营造良好的睡眠环境。软木地板是个不错的选择，它主要由黄柏和橡树的树皮粉碎碾压而成，结构像蜂窝型多面体，其中很多密闭的气囊，具有特殊地吸音和防震功效。

4⃣️ 窗户隔音影响睡眠的最大噪音来源是窗外，所以窗户隔音材料的选择至关重要。好的隔音窗要从框架、玻璃、隔音条三方面打造。塑钢材质的窗框由于本身的多腔体、材质厚，隔音隔热效果都较好。在玻璃方面，双层真空玻璃阻断了声音传播，再加上皮料包裹着吸音棉的隔音条，将窗户的隔音效果最大化。关上窗户，挡掉世界的嘈杂，做个好梦吧。

5⃣️ 软装隔音️相对于普通壁纸，无纺布壁纸材料厚重柔软，表面纹路多，能减弱声音的传递，且凹凸纹路越深，其隔音效果越好。再加上软包式背景墙，尽可能地保证了室内安静。给窗户加上一个质地厚实、褶皱多的窗帘，不仅挡光还隔音，而木制家具的纤维多孔性使其具有良好的降噪功能，在窗边摆放木柜、木桌，增加收纳又挡掉了噪声的传入

而睡眠不足会导致第二天上班精神不集中，容易出错，长期下去也会对身体健康产生不良影响。以上隔音方法，仅供参考。因此，拥有一个良好的睡眠环境非常重要，因此卧室隔音降噪很重要。