冬天喝苹果水太养人了，女孩子一定要试试，喝几次，脾胃可舒服了

最近我看身边的朋友都在煮苹果水喝，然后我也试了试，坚持了一段时间，别的不说，最明显的是不便秘、脸红噗噗的，而且脾胃可舒服了，冬天喝苹果水真的太养人了，女孩子一定要试试。下面分享给大家我常做的6种苹果水，建议大家喝起来

一、羊肚菌苹果四神汤

这碗健脾养胃素汤真太绝了！真的好喝！而且纯素搭配特别健康，老人小孩都适合，健脾养胃！润燥祛湿！喝完身体感觉很通便，免疫力也会提高！

食材：苹果1个、铁棍淮山100克、干羊肚菌30克、莲子/茨实/云苓各20克

做法：

1、羊肚菌泡发半小时，其它药材浸泡10分钟。

2、苹果洗干净后去皮切块，山药清洗干净去皮切段。

3、放入汤锅加900毫升清水，大火烧开后转小火慢炖30分钟，不用加盐可以直接喝啦，非常简单，姐妹们赶紧学起来！

二、苹果桂圆鸡蛋水

经常熬夜、面色苍白、手脚冰凉的姐妹们！ 一定要尝试这款滋补小甜汤。 在寒冷的冬日里来一碗，整个人都会暖洋洋的！ 热苹果有助于消化且对脾胃有益，再加入营养丰富的红枣、桂圆以及一颗完整的荷包蛋，味道极其浓郁！ 这些食材都是非常适合女性的选择！ 喝上一碗后，身体立刻变得温暖起来。 脸色红润有光泽，看起来更加美丽动人！气色好了，自然更显魅力！

食材：苹果半个、桂圆、红糖、鸡蛋、红枣、生姜、枸杞

做法：

1、苹果清洗干净去皮切成瓣，剩下食材也清洗干净。

2、除了枸杞所有食材放入锅中加水煮15分钟，打一个荷包蛋放入锅中，一起再煮5分钟，关火加入枸杞即可。

三、苹果雪梨热橙水

冷天了，不想喝水？你缺的是一杯好喝热果饮，制作简单不踩雷，清甜可口，满满VC，满满果香，大人小孩都爱，简直是冬天的快乐水！

食材：橙子一个、苹果一个、雪梨一个、红枣6颗、冰糖适量、枸杞适量

做法：

1、橙子去皮切片，苹果、雪梨表皮用盐搓洗干净，切小块。

2、除了枸杞，所有食材加2.5升水煮30分钟关火，加适量冰糖和枸杞焖1分钟。煮一大锅一家人喝，又好喝又润，果肉都可以吃。

四、苹果百合汤

冬季孩子皮肤嘴唇都特别容易干燥，而且晚上睡觉还容易心烦气躁，爱踢被子，这个汤酸酸甜甜的，全家老少都可以喝！

食材：百合干15克、去核红枣3颗、枸杞5克、苹果一个

做法：

1、百合干提前泡3小时左右，苹果去皮去核切小块，红枣去核剪小块，

2、苹果丁和红枣还有泡好的百合加清水煮开转小火20分钟，最后加入枸杞再煮2分钟关火，苹果百合汤就做好了。

五、苹果山楂水

水果汤，每周可以安排给孩子做一次！孩子吃饭没胃口，舌苔发白，应该是积食了，喝上一碗这个水果汤。口感酸酸甜甜，健脾开胃助消化，做法简单，安排起来吧！

食材：苹果、红枣、山楂干（有新鲜山楂更好）

做法：

1、苹果用盐搓一搓，用清水冲洗干净，然后切成薄片

2、山楂干和红枣也清洗干净，把所有食材放入锅中加水煮15分钟，时间到，打开盖子加点冰糖继续煮15分钟就可以了。

六、苹果灵芝汤

爷爷80多岁，常喝的滋补免疫力汤

食材：苹果半个、灵芝10克、莲子15克、无花果2个、老陈皮1瓣、瘦肉适量

做法：

1、先把所有食材都清洗干净，放在一旁备用。

2、把瘦肉放到开水里焯一下，去掉血水和腥味。把所有食材倒进锅里，然后加水。水量要适中，一次性加够。

3、先用大火把水烧开，然后转小火慢慢炖。大概要炖2个小时左右，具体时间你得看你的炖锅功率和食材的多少来定。

4、炖得差不多了，就打开锅盖尝尝味道。如果觉得淡，可以稍微加点儿盐或者鸡精提味。灵芝是比较平和的食品，不凉不燥，不挑体质，在滋补的同时不上火，提高人身体底子，搭配上入脾胃的苹果和安心神的莲子，晚上睡得香香的！

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！