床头尽量别放这7样东西，不是迷信，而是有科学依据

你的床头是否也摆满了各种东西，比如手机、充电器、闹钟、绿植等等。很多人都习惯在床头放很多东西，主要就是图方便，方便使用的时候随手就能拿到。

殊不知，一些看似正常的小东西，可能会在无形中影响了我们的睡眠质量，甚至还会致癌。尤其是以下几种，很多人的床头都有，一起来对照一下吧！

一、花花草草等植物

赶紧检查一下你的床头是否有花花草草等绿植，如果有，劝你尽快拿走，因为很多人家的卧室本身就光照不足，光合作用少，植物所释放的二氧化碳比氧气多，很不利于睡眠呼吸。另外，以下这3种更不能放在床头。

第一种是香气过于浓郁的，比如月季所散发出来的浓香，就会使一些人感到胸闷和憋气；而松柏类的花木所分泌出的松香油味物质会刺激肠胃，不仅影响食欲同时还可能让人恶心呕吐。

第二种是会散发毒物的，比如郁金香、洋绣球和含羞草等，含有毒碱，容易挥发到空气中，尤其在卧室空气不流通的情况下，毒碱容易堆积，进而使人出现毛发脱落等症状。

第三种是本身就有毒的，比如龟背竹和滴水观音等，这些植物本身就含有毒性，更不建议放在床头了。

下面这份名单，大家可以对照着看一下。

二、劣质的木制装饰品

很多人都喜欢在床头放一些木制的装饰品，或者在床头的墙上挂着木制画框的装饰画。需要提醒的是，有些劣质的木制装饰品在加工时，会用到一些粘合剂和胶水等，这些粘合材料就可能存在甲醛和苯等超标的问题。

就以装饰画为例，现在市面上有很大一部分装饰画的画框其实都是密度板或颗粒板，有些劣质的板材甲醛和苯等致癌物的超标十分严重。

另外，有些床头柜也是甲醛重灾区。如果你的床头有床头柜，尤其是那种外面包裹着一层厚厚皮质的床头柜，就需要当心了。

三、毛绒玩偶

随处可见的抓娃娃机，有的人喜欢玩抓娃娃，抓到娃娃回家就放在床头边摆着，尤其是小孩子更是对毛绒玩偶没有任何抵抗力。

然而，关于“娃娃机内的娃娃可能致癌”等话题却频频冲上热搜。2018年，广州日报调查发现，在随机选取的6款玩偶中，全部含有甲醛；2022年，湖南市监部门召回3400个存在安全隐患的毛绒玩具；2023年，上海宝山区市监部门在监督检查中发现，有7家经营户娃娃机中的4000多个毛绒娃娃不合格。

在劣质毛绒玩具中，最常见的就是甲醛超标问题。甲醛能刺激眼睛和呼吸道黏膜，引发流泪、嗓子疼痛、咳嗽和呼吸困难等症状，严重时会诱发哮喘。动物实验和流行病学研究则显示，甲醛和人类鼻咽癌的发生密切相关。

另外，有些劣质毛绒玩偶可能会使用黑心棉。由于粉尘严重、短纤维含量超标、存在有毒有害物质和致病菌等，所以人在接触到黑心棉后很可能诱发呼吸道疾病。

最后是细菌，有些毛绒玩偶加工和生产环境极差，再加上包装、运输和存储过程中没有严格规范执行，导致看起来很可爱的毛绒玩偶等到了我们手上时，已经变成了细菌“培养皿”。

四、垃圾桶

有的人喜欢在房间放个垃圾桶，为了使用起来很方便，甚至直接把垃圾桶放在床头。

可是，我们都知道垃圾桶是放垃圾的，再加上大部分家庭都没有垃圾干湿分离的习惯，这就导致很容易滋生细菌。还有家里的卧室普遍不是很大，通风条件往往不是很好，要是再缺乏足够的光照，卧室十分潮湿，那细菌就更加“肆无忌惮”了。

五、明火香薰

香薰确实可以让人心情舒畅，所以有的人喜欢在卧室关灯点燃香薰蜡烛。尤其是在一些营销号的宣传之下，香薰甚至成了精致生活的代名词。

然而，在精致之下满是危机。2021年6月，嘻哈歌手徐真真在睡前点了香薰蜡烛，没有熄灭就睡着了，最终引发火灾，并导致其全身40%二级深度烧伤，看着他发布的全身缠满胶布和绷带的照片，简直触目惊心。

所以，睡前一定要记着把香薰熄灭。如果可以的话，尽量不要在卧室使用明火香薰。

六、小夜灯

很多家庭里都有小夜灯，方便起夜，尤其是床头更是小夜灯放置最常见的区域。

研究显示，夜间卧室里哪怕只有非常微弱的灯光，也会影响人体代谢水平，引发内分泌代谢障碍，增加糖尿病等代谢性疾病的发病风险。除此之外，小夜灯散发出的微弱灯光还可能影响睡眠质量，使人容易醒来，破坏睡眠结构。

七、磁疗枕和靠枕

先说靠枕，如果你习惯睡前垫着靠枕看书或者看手机，建议你睡觉时一定要把靠枕收走，不要直接垫在枕头上。

因为垫上靠枕会使枕头过高，并使头部处于强迫屈曲位，使得颈后部软组织长期处于牵伸状态从而造成软组织慢性劳损、松弛，影响颈椎的稳定性，诱发或加重颈椎病。

磁疗枕也别轻易用，因为磁疗产品属于医疗器械，并不是所有人都适用，盲目使用有害无益。另外现阶段磁疗产品鱼龙混杂，有些甚至还有很大的健康隐患。

2017年，山东海关就曾截获一批放射性超标严重的磁疗保健床垫，其辐射剂量高达200毫西弗，这种床垫用一年，约等于拍了2000次X光片。

我们这一生，有很大一部分时间是在床上度过的，尤其是睡眠更是占到了三分之一，床上放这些东西，时间一长，对人体造成的影响有多大可想而知。看完这篇文章，赶紧检查一下自家床上有没有这些东西吧！