“新”字贯穿 #贾俄仁加的2024

又一年上海马拉松结束，贾俄仁加完成了他2024年的最后一场全马。2:10:19——第五度征战上马，这是他在这条赛道上的个人最好成绩。

简单休息调整后，贾俄将继续在云南开启冬训。他在云南的住址，离呈贡训练基地只有5公里，那个院子里云集了长跑马拉松项目的佼佼者。尽管他与院子里的他们走着完全不一样的路，而现在在同一条赛道上，贾俄仁加也成为了“最优秀”行列的一员。

肯尼亚、柏林、昆明、兰州、西安、南京、上海……贾俄仁加过去一年高频出现在「98跑」镜头中。2024于贾俄仁加来说，“新”是关键词，年末收官战之际，我们希望以此来时回顾这一年。

九月的柏林，勃兰登堡门前，贾俄仁加与我们再次相遇。这是我们肯尼亚之行后今年又一次在海外见面，也是又一次在柏林赛道相见。

相比于往年的柏林赛场，一身深色运动服的他，今年显得更为放松一些。不到48小时后，依然在勃兰登堡门的终点线前，贾俄仁加成为了进入我们镜头中第一位中国面孔。

完赛时间定格在2小时08分32秒，他标志性的双手握拳，呐喊着庆祝。

2:08:32的成绩可以排在今年国内男子选手的第五位，也是历史第八，这是贾俄职业生涯的全新高度。成绩数字的提升，意味着相对竞争力的提高，而这种观点在接下来的三个月中被反复证实。

「98跑」整理了贾俄仁加2024赛季的11场比赛，在上海半马、根本哈根半马，他两度刷新PB；柏林全马也引领大众成长路径下的非注册运动员身份达到全新高度。

而在兰州、上海10K、西安、南京等赛场，我们无不见他稳定的发挥，出色的身体掌控，以及肉眼可见的速度能力。

“我觉得今年是我跑马拉松以来身体状态最稳定的一年，唯一的不完美就是冬训受伤了。不管的心态、身体、训练节奏，我都觉得自己更成熟了。”贾俄对我们总结道。

跑成绩、跑名次——这是运动员比赛的两大侧重点，而在不同赛场上，贾俄仁加在本赛季可以说全面迎来收获。

下半赛季的比赛中，他先后击败了中跑项目的上海名将谢冬生、男子10公里路跑国家纪录保持徐国歌、马拉松两位顶级名将董国建、杨绍辉。

竞技体育总有输赢，这是绕不开的一点。同场竞技中，中国选手的PK越来越成为大众爱好者们关心的话题，尤其再加上所谓体制内外的话题点，这种关注度和讨论达到了往年未有的高度。

2024赛季对于贾俄来说，显然“赢”作为关键词的场次要更多一些。

关于这一点，贾俄仁加在过往几年间也在和我们分享他的感悟：“最开始出来大家说我是业余选手、大众选手，随着成绩慢慢提升，训练模式也是全职的，好像顶着个‘业余’的标签也不太好。心态上我会把自己放在和所有运动员去竞争，大家一起进步，整个项目才会不断进步。从单一比赛来看，谁输谁赢都很正常，今年的一些场次我是发挥得更好的那一个，每次登上领奖台我当然也会很开心。”

携着竞技状态的高峰，贾俄第五次来到上马，每年他都将这场比赛当作重点场次来准备。

相比于往年，他采用了完全不一样的策略，前半程大胆跟随第一集团。无奈途中遇到肠胃不适，甚至在赛道上呕吐，最终还是以2小时10分19秒的好成绩完赛。五战上马，从另一个角度看，贾俄已经远超往年的自己。

“勇敢尝试没有遗憾” 赛后的一条社交动态，贾俄完美诠释了本场比赛的内核，也解读了他为何采取如此激进的战略。

2024年的所有大赛，至此收官。

“你说我这次能不能跑个前三？”

“那不是很稳吗？”

“我说的是赛会整体前三。”

那是周三一个早晨，出发西安马拉松的前两天，云南大学呈贡校区的田径场，「98跑」像过往一样探营贾俄的训练。

日常他住在这个距离昆明市区约30公里的小城里，来自青海门源县的他，过往几年的训练和赛中调整大多时间会在呈贡。

“我感觉这里天很蓝，每次比赛回来和静静（李兴静）骑着电瓶车在街道上逛逛，感觉精神很放松，现在我挺享受这里的生活。”贾俄向我们聊起他的日常生活。

与往年不同的是，相比于之前的俱乐部合练，2024赛季他转变为了“一个人练”的模式。生活方面，今年贾俄把自己的父母接到了呈贡生活，加上妻子Freya以及妻子的弟弟腾军强，离家多年的贾俄在今年生活节奏上变成了大家庭的模式。

“读书离家后就很长时间没有和父母生活在一起了，这种感觉很舒服、很温暖。日常饮食、生活上的保障，让我可以专心训练，心态上也更平稳。弟弟会给我做后勤保障，补给、拉伸，有时候会骑车带我跑强度课。”贾俄仁加说。

纵观贾俄仁加的生活、训练模式，他如今更像海外职业运动员的模式，这与体工队大院中的体系有着很大不同。

他向我们解读自己普通一天的历程，早上7点半起床、吃早餐，休息90分钟左右9点-12点训练。中午回家吃午饭，简单午休之后下午3点半开始一天中的第二次训练，傍晚的时间则会留给家人。

除了生活之外，「98跑」很好奇他训练模式的调整，以探寻其竞技水平提升的原因。之前贾俄每天只会进行一次训练，上午练完之后下午基本是恢复休息，他解释到需要完全恢复，以饱满的状态和精神迎接每一堂课。

而2024赛季的周期训练在下午加入慢跑是他的一大改变，此外赛前的强度把控，他也更加游刃有余。

“之前确实每天只跑一次，现在我发现下午加入有氧慢跑是很重要的。这种改变下月跑量最高会达到680公里，赛季期大概在400公里。训练模式其实差异不大，周中强度、周末长距离。然后就是每周有三次左右的康复按摩，还有力量训练的穿插。”

年初的冬天，他头一次跟随单长明教练训练，与甘肃队的桑吉东知等高水平选手合练。尽管时间并不长，大家一起产生了奇妙的化学反应，单教练的理念也给贾俄提供了参考。

而在夏训阶段，他则是去到了肯尼亚，又一次与来自各国的高水平选手训练交流。

贾俄仁加融合了不同训练团体，不同教练的理念，而注重恢复，不能“练过”是他一直坚信的一点。

“今年肯尼亚是我跑步以来量最大的一个训练周期，当然我不会照搬固定的训练模式。我还是觉得如果身体有反应要及时调整。饮食、睡眠、放松都很重要。我们不是为了堆数据而跑，最终要转化为能力，去赛场上跑。”

这不是贾俄仁加头一次去往肯尼亚，而今年的历程，相比之下显得“折腾”一些，这源于他迎来了新身份。

那天的肯尼亚伊藤小镇外面下着雨，大家宰了一只羊，在壁炉的火堆前喝着热牛奶聊天。

也许是正在吃羊肉的原因，贾俄仁加向我们讲起他少年时光在青海放羊的生活。谈话间，他谈及了对于自己孩子即将出生的期待，以及对于父亲身份的憧憬。

由于要迎接孩子的降生，这个夏训贾俄提前从肯尼亚回到云南。8月15日，他通过社交平台报喜：“妈妈辛苦了！喜提我的小棉袄。”

丈夫和父亲的新身份，让贾俄仁加的心态相比往年发生不少改变，他直言自己不像之前那么浮躁，整个人更加沉稳，家人成为自己的很大动力。

“家庭让我感觉有了依靠，一般比完赛会很疲劳，但是回家看到孩子，这种疲惫一下子就没了。”贾俄仁加说。

贾俄的妻子Freya之前生活在上海，小孩出生前后一家人都在云南。而在日常的比赛中，「98跑」经常看到Freya陪伴其左右。

一个很微小的细节是，Freya每次都不跟随我们坐去终点的转运车，而是自己乘地铁，为的只是能在赛道上多看到丈夫几次。

“每次在比赛途中看到她给我加油都是很大的激励，她陪着我出来比赛很辛苦，但是嘴上不说。她总是给我很大的精神支持和后勤保障，而且不会改变我原有的习惯和节奏。”

除了丈夫和父亲的新身份外，贾俄仁加2024年还迎来一个全新身份——中乔体育品牌全球代言人。一年间，“全球代言人”成了好友间打趣笑侃的高频词。

“这是我们对贾哥的认可，‘全球代言人’就是很牛，很国际化的感觉。”同为中乔体育麾下运动员、贾俄仁加的训练队友肖佐华说。

从2024年初与中乔体育正式牵手，一年时光里双方结出不少丰硕果实。除了赛场上的冠军和PB，贾俄仁加会认真与设计团队交流，提出自己的对产品改善的建议。

上海马拉松上，贾俄仁加也首次穿着飞影Plaid 2.0登场，这是他在测试阶段调教磨合了很久的新鞋款。

“从鞋子到衣服，陆续的一些新产品你也看到了，我和品牌配合的很好。我们相互交流，产品不断改进，越来越专业。不止是为了自己，我希望我们一起给所有跑者带来更好的体验。”贾俄仁加表示。

作为当下中国最具影响力和商业价值的马拉松运动员之一，贾俄仁加还有他新的前路。而“新”不意味着舍弃，他的过往荣誉，他的赛道，他积淀下的身体能力，他的生活轨道……

放在几年前，一些跑者会刻意去区分“注册、非注册、专业、业余”，而如今即便拿掉这些标签，贾俄仁加已然是中国男子马拉松最优秀行列的一员，不用加任何前缀和定语。

中国马拉松蓬勃发展的最好时代，不同体系下成长的运动员们殊途同归，或许未来他能在某项国家纪录上写上自己的名字，或许能代表国家站上世界的舞台，去迎接更多的镜头焦点和掌声。

而现在，我们还有一个新的期待，几个月前我们在昆明见到的那双神秘白色跑鞋飞影Plaid 2.0，距离与大众跑者正式见面已经不远了……