上海
不知道大家冬天洗澡的时候
有没有注意过水温以及洗澡时间，
其实冬季洗澡也有讲究的哦，
除了上面说的这两个，
洗浴产品的选择也是要考虑的~
来看看吧↓
水温选择
总的建议是“宜温不宜热”。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。
根据《中国皮肤清洁指南》的建议，洗澡水的温度应该参照人体的正常体温来设定。在夏天，水温可以略微低于体温，而在冬天，水温则可以稍微高于体温。具体而言，冬季洗澡时，水温保持在38到40摄氏度之间最为适宜，而超过42摄氏度则被认为是过热的。
使用适当的洗浴产品
选用温和的洗浴产品才是最合适的。最常见且推荐使用的，是那些弱酸性的沐浴露。
因为人的皮肤本身就是弱酸性的，这样的产品能够更好地匹配皮肤的自然pH值，对皮肤更加温和，减少刺激，从而降低发生皮肤问题的风险。
要不要搓澡？
偶尔进行轻柔的搓澡是没有问题的， 如果搓澡过于激烈或频繁，就可能损伤皮肤，导致皮肤屏障功能受损，出现干燥、瘙痒甚至炎症等问题 。因此，建议采取温和的方式进行清洁，避免过度搓洗，以保护皮肤的健康状态。
洗澡时间
快的话，一首歌的时间（5 分钟），慢的话，两首歌就差不多了（10 分钟）。这是因为当皮肤长时间浸泡在水中时，会吸收过多的水分而膨胀，这种“泡发”的状态会导致皮肤的天然屏障功能减弱，使得皮肤更容易失去水分，进而引发干燥、瘙痒等不适症状。
如果发现洗澡时间较长或洗澡后皮肤有干燥、紧绷的感觉，建议在彻底擦干身体之后，立即涂抹保湿产品，如润肤霜或身体乳液。
来源：人民网科普综合中国科协科普部、科普中国
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