世界儿童日丨如何养出心理健康的孩子？孩子哪些变化需警惕？

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11月20日

是联合国世界儿童日

它是联合国发起的纪念日

以促进儿童保护、福利和教育等事业发展

号召全世界人民给予儿童

尤其是弱势群体的儿童更多关注

今年的主题是：

倾听每个心声，点亮儿童未来

今年世界儿童日

让我们一起来关注儿童心理健康

孩子出现心理问题的部分原因

生理因素：

包括遗传、孕期卫生及

生理疾病等因素

儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。

当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素：

包括家庭环境及学校教育

家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。

学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。

孩子有这5个变化，老师家长要警惕

1.生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2.情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3.行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

4.学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5.人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注 。

如何养出心理健康的孩子

和孩子保持亲密关系

在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

孩子对父母和自己的亲密关系不满意，才会逆反，只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

引导孩子认识情绪

在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。

鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。

引导孩子多运动享受快乐、建立自信

运动真正传授的是一种生活方式，孩子们不仅可以了解自己的身体，同时还可以激发对生活的热爱。具体的运动项目对孩子来说并没那么重要，重要的是迈开腿，让身体和大脑活跃起来，养成健康的生活方式。

另外，运动也能为孩子提供一个健康的宣泄渠道，放松身心，让孩子的大脑远离生活的压力，有助于改善情绪，缓解紧张。

不要和“别人家的孩子”过分攀比

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励孩子成为他希望成为的人。

经常给予孩子表扬与肯定

在孩子日常生活和学习中，家长要具备敏锐的洞察力，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。

允许孩子犯错

老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

以下情况需要寻求帮助

· 孩子行为明显不同于其他同龄孩子

· 不社交，没有朋友

· 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历

· 家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助

▌本文来源：中国教育报综合联合国儿童基金会、新华社、健康中国等

编辑/王萌 责编/李雪 贺伟 张莉