“秋天第一补”，吃它胜人参，每周吃3次，益肾气健脾胃，抗衰老

秋风起，寒意浓，是时候给你的餐桌添上一道暖胃又养生的美味了！都说“秋天第一补，吃它胜人参”，那你知道这个“它”是谁吗？没错，就是今天要给大家安利的——白萝卜牛肉汤！每周吃三次，不仅能益肾气、健脾胃，还能抗衰老哦！快来给你的家人安排上吧！

食材营养大揭秘

牛肉：作为红肉中的佼佼者，牛肉不仅富含高质量的蛋白质，还是补铁的好选择。铁元素是身体制造红细胞的重要成分，能帮你有效对抗疲劳，让你活力满满！同时，牛肉中的锌、硒等微量元素也有助于增强免疫力，让你在寒冷的季节里依然健康如初。

白萝卜：别看它白白胖胖的，其实营养价值可高了！白萝卜富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能有效促进肠胃蠕动，帮你排出体内毒素。而且，白萝卜中的芥子油和淀粉酶还有助于消化，让你在享受美食的同时，也能保持好身材。最重要的是，白萝卜还有一定的抗癌作用，让你在享受美味的同时，也能守护健康。

准备食材：

• 新鲜牛肉一块
• 白萝卜一根
• 葱姜八角适量

制作步骤：

1.焯水去腥：将牛肉切成小块，加入葱姜放入凉水中焯水。等到水面上浮起一层浮沫时，就可以捞出牛肉了。记得要用热水冲洗干净哦，这样才能保持牛肉的鲜嫩口感。

2.炒香牛肉：锅中倒入适量油，加入葱姜八角炒香。然后倒入焯好水的牛肉，翻炒均匀。这时候，你可以闻到牛肉的香气四溢，真是让人垂涎欲滴啊！

3.炖煮牛肉：加入足量热水，大火煮开后转中小火炖90分钟。在这个过程中，你可以看到牛肉慢慢变得软烂，汤汁也变得浓稠起来。

4.加入白萝卜：等到牛肉炖得差不多了，就可以倒入切好的白萝卜了。加入适量盐调味，继续炖20分钟。这时候，白萝卜已经变得透明软糯，和牛肉的香气完美融合在一起了。

5.撒上葱花出锅：最后一步就是撒上葱花啦！葱花的清香和牛肉、白萝卜的浓郁完美搭配在一起，让人忍不住想要大快朵颐！

这道白萝卜牛肉汤不仅做法简单，而且营养美味。无论是老人还是孩子都能吃得津津有味。我家孩子每次都能连喝两大碗呢！而且这道汤还特别适合秋冬季节食用哦，能帮你有效抵御寒冷和干燥。

小伙伴们，你们试过这道白萝卜牛肉汤了吗？感觉怎么样呢？快来评论区留言分享你的美食体验吧！同时，别忘了关注我们哦！点赞、转发这篇文章让更多的人知道这道美味又健康的秋补佳品吧！每周吃三次，让你的身体更健康、气色更好！快来试试吧！

秋补新宠儿！白萝卜牛肉汤，暖身又养颜，每周必喝三次！你还在等什么？快来给你的餐桌添上这道美味吧！