低卡饱腹！早八人懒人燕麦杯！简易教程！

亲爱的小伙伴们，今天要给大家分享一款早八人的福音——懒人燕麦杯！这可绝对是我们这些既要应对忙碌早晨，又想保持健康饮食的人的懒人必备好物呀！

燕麦杯在我控制体重的那段日子里，就像是一位贴心的好搭档。它所带来的饱腹感简直超乎想象。每次吃完一个燕麦杯，那种满足感能一直持续到中午都不会让你有饥饿感。而且呀，它的味道真的是一绝！燕麦本身那股醇厚的香气，就像是大自然赋予我们的美味礼物。

当这种醇香与新鲜水果的清甜以及可可的浓郁甜蜜混合在一起的时候，就像是在你的舌尖上演奏了一场美妙绝伦的交响曲。在这个季节里，早晨吃上这样一份燕麦杯早餐，仿佛能驱散所有的慵懒，让新的一天都充满活力。

更值得一提的是，制作燕麦杯简单得不得了，手残党完全可以放心。只需要提前一晚花上一点点时间准备，第二天你就能轻松享受到一个满满都是麦香的精致早餐啦！无论是忙碌的上班族，还是喜欢赖床的学生党，都能轻松驾驭这个简易教程哦。接下来，就给大家详细说说这个燕麦杯是怎么制作的吧！

首先，我们要准备好材料。燕麦片是必不可少的主角啦，最好选择那种无糖、高纤维的燕麦片哦，这样健康又低脂。然后就是各种你喜欢的水果，像是香蕉、草莓、蓝莓之类的，它们不仅能为燕麦杯增添色彩，还能带来丰富的口感和维生素。

如果喜欢巧克力味的小伙伴，一定不要忘了准备一些可可粉哦，那可是灵魂配料。再加上一些酸奶，最好是浓稠一点的，这样能让燕麦杯的口感更加丰富。

食材：燕麦、可可粉、香蕉、牛奶、酸奶

这次用的燕麦是我爱了很久的，桂格纯燕麦，纯澳洲进口燕麦，高膳食纤维，咸甜党都可!倒出来能看见饱满麦片，轻松泡发!而且桂格燕麦特含的益生元，对我们肠道很友好~适合早八清肠~活力一整天。

制作方法：

1️⃣燕麦放入杯里加入适量牛奶浸泡半小时。

2️⃣另取一个杯子放入牛奶加入等量燕麦片浸泡半小时。加入适量可可粉。

3️⃣搅拌均匀，做成可可燕麦。

4️⃣杯子里加入适量酸奶。

5️⃣放入一层香蕉片。

6️⃣铺上一层可可燕麦。

7️⃣再放入一层酸奶。一层香蕉。

8️⃣撒上可可粉，摆上蓝莓，加上桂格草莓牛乳麦片，大颗草莓牛乳颗粒，草莓味十足，又奶又脆。

这次我入的礼盒装，很适合拿来送家里长辈~自己吃也口味很全。不同口味搭多种吃法。【桂格五黑、桂格五白、桂格五红、桂格草莓牛乳麦片】

谁还在烦恼早餐吃啥？ 免煮又健康的燕麦碗，可以说是最方便的快手早餐之一啦~