北京
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文|面包夹知识
编辑|面包夹知识
«——【·前言·】——»
我们人体中大部分都是“水”，我们这代人从小就被叮嘱：多喝白开水。
以前家家户户都靠喝井水为主，现在的水却逐渐细化起来，分为自来水、矿泉水、纯净水、净化水等多种类型。走进超市，货架上大桶小瓶的矿泉水更是应接不暇。
喝水，也有了选择的余地。
有的家庭已经安装了净化水的设备，有的家庭选择烧自来水或者烧纯净水，那么，哪种水才健康呢？
«——【·水的选择·】——»
如果给家庭用水排出名次，那么桶装水肯定名列前茅。桶装水以便宜大桶的特性成为了大部分家庭的选择。
再加上它是工厂层层过滤、经过一系列流程净化出来的，比较安全放心，而且口感也佳。
就算是请人送货上门，费用也不高，一桶能够喝好几天。
但由于每个人都有不同的标准，对水的选择也有着不同的看法。有些人就更愿意自己烧开水，随身携带在保温杯里。这类人对市面上这种小瓶的水以及桶装水都摆手拒绝。
今年的一月份，有个国际学术期刊（PNAS）的研究人员利用新的技术，观测到了瓶/桶水当中都含有着十分微小的塑料颗粒，每升瓶装或桶装水中，就有着多达24万个可检出的塑料颗粒。
这些颗粒都是小于1微米的纳米级塑料颗粒。由于它们极其微小，所以有点风吹草动就能“震”到它们。
比如，我们携带了一瓶瓶装水，渴了就拧开瓶盖喝一口，喝不完再盖上，一瓶水也许能如此反复好多次，这在我们看来是正常的操作，瓶盖既然被发明出了，就是这样用的。
但是在我们做这些小动作时，塑料颗粒就已经悄悄移动了。它们随着瓶身的移动震动被“抖落”在水中。水中的颗粒含量就会更高。
这些颗粒物质顺着口腔、肠道到达人体后，能够“窜”进身体的重要部位中，肺部、心脏和大脑都难以避免。
但是，微塑料也不是没有克星。我国有学者研究发现，开水中的微塑料含量会减少很多。
我们将水加热，水温达到100℃时，其中的微塑料能减少百分之八十以上。
但是这些微塑料并不是通过加热就融化了、消失了，而是“黏”在了水垢中，这样看来，水垢也是有点作用的。
所以，尽管生活中对水的选择多种多样，但是“开水”仍然是最健康的一种。
但是开水虽好，并不是任何人群都适用。因为烧开之后的水还要逐渐降低温度才能入口，怪不得人们常说喝凉白开呢！像是刚烧好的水就不适合给宝宝冲奶粉。
«——【·矿泉水喝奶粉并不搭·】——»
养娃是个费心血的活儿，有孩子的家庭，总是想给予孩子最好的东西，吃得健康、用得健康。在十多年前，就有位爱子心切的妈妈因为“爱”却使幼小的孩子受到了伤害。
2013年，这位妈妈对普通的水不放心，怕杂质和细菌影响了孩子的健康，于是另辟蹊径，在给孩子冲奶粉时专门采购了矿泉水。
除了冲奶粉以外，平时给孩子饮用的也是家里的矿泉水。我妈妈的视角里，矿泉水卫生、可靠，所以才放心喂给孩子。
殊不知，即使是卫生的矿泉水，也不是人人都能入口的。在孩子一岁的时候，这位妈妈发现孩子的尿里怎么成血了？
这么小的孩子，尿血，听起来就让人担忧，这位当母亲的更是不敢耽搁，赶紧带孩子来到了医院。
医生经过询问后发现，一切都是因为矿泉水。年幼的宝宝是不能常喝矿泉水的。
小孩子不同于大人，发育成熟、身体功能完善，小孩子的内脏都很娇嫩。而矿泉水虽然有营养，但是里面的矿物质对宝宝的身体算是一种负担。
脆弱的肾脏根本负担不了日积月累的矿物质，久而久之，年仅一岁的宝宝就出现的问题，造成了尿血的情况。
据专业医生解答，因为孩子在妈妈肚子里时就会被妈妈的饮食习惯影响到。
生出来之后，宝宝也不用过于搞一些区别对待，在喝水方面，也是随着妈妈的习惯就好
尤其是一岁以前，孩子身体器官不够完善，这时候嫩嫩的小身体是非常脆弱的。
对宝宝来说，矿泉水多喝无益，到了两岁以上，才可以适当饮用矿泉水，但是也不宜过多。就算是成年人，天天喝长期喝矿泉水也是难以负担的。
那么究竟什么水才适合给宝宝喝，才能够用来冲奶粉呢？其实很简单，就是普通的自来水。烧开保温的白开水就已经是健康的水了，母亲和孩子都适合饮用，不用对孩子特殊对待。
不然，可能就会像刚才那位妈妈似的好心办坏事，差点害了自己的宝宝。
白开水相对于其它各类包装的水都非常有优势，像大部分家庭选择的桶装水也要几块钱到十几块钱。
但是只喝自来水，一个月可能还花不了块钱，烧开的自来水经济实惠又健康，可以放心饮用。但是需要注意，不能喝生水。
有的人会觉得自来水已经是过滤加工过的了，可以直接饮用，这种想法是错误的。自来水一般来自水库中，即使消杀过，经过管道的运输，也难免有物质残留。
对大部分人来说烧开的自来水就是最健康的水。有些人多年一直保持着自己烧自来水喝的习惯，这是非常好的做法，省钱还能避免潜在风险。
«——【·结语·】——»
现在有很多人追求极简生活，简约护肤、简约饮食，那么饮水，我们也可以选择简约的一种——白开水。
为了健康起见，不饮用生水、尽量少喝瓶装水和饮料，家里的饮水机和烧水壶也要定期清理。
但是烧的水也要反复烧、重复煮，经过多次烧煮后的水不能过滤掉更多物质，还会增加安全隐患，所以，该倒掉的时候就倒掉。
还有很重要的一点，不渴的时候也可以少喝点水。当你觉得渴时，是身体在向你求救了，那时身体已经处在缺水的状态中。及时补充水分，不要等身体经常拉响警报。
参考：
云南禁毒：长期烧水喝和买桶装水喝，哪种更健康？这种“水”千万不能碰！
厦门网：婴儿奶粉不能用矿泉水冲 医生：会对肾脏造成负担-闽南网
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