痴迷约会软件的男女，上瘾了

大家早上好，我是阿月。

问大家一个问题，你用过约会软件吗？

提到约会软件，很多人或许没使用过但也听说过那么一两个，这些软件大多都有一个相同的操作，那就是：左右滑动，右滑喜欢，左滑不喜欢，只有两个人都喜欢才能匹配上，然后进行聊天。

后来一些app为了对女性更友好，还设置了「炸弹」功能，对不喜欢的男生丢炸弹，可以减少对方「血量」，决定男生账号的「生死」……

还有一些app为了增加双方匹配的机会，推出了「极限四选一」的小游戏，由官方出问题，女生作答，例如：下面四位男生中，你觉得哪位厨艺最好？只要选择就代表了「喜欢」……

总之，如今的约会软件为了留住用户，玩法推陈出新，但又有多少人能够通过约会软件找到真爱呢？那些抱着脱单心态使用的人，真能如愿以偿吗？

约会软件有多普遍

对于当代年轻男女来说，开启一场约会或许并不容易，但有很多人的爱情都开始于一次右滑。

2019年，根据皮尤研究中心（Pew Research Center）关于在线约会的最新报告显示，有30％的美国成年人在某个时候使用了约会软件或约会网站，12％的人找到稳定感情。

据估计，平均每个在网上寻找爱情的美国人在找到伴侣之前，会在约会软件上滑动近4000次。Z世代（大约3500次）可能稍微低一些，婴儿潮一代则高得多，ta们在找到伴侣之前预计平均滑动次数将超过6000次。

2020年，新加坡市场调查公司Rakuten Insight的调查显示：使用手机交友软件的新加坡人多达32%。

还有数据显示，目前中国互联网婚恋交友用户已经突破3000万。

人们在约会软件上分享生活，寻找伴侣，逐渐形成了固定的使用习惯，不少年轻人把交友软件作为拓展社交圈的主要方式。

Soul App旗下社会科学研究机构Just So Soul研究院发布了《2023年轻⼈社交态度报告》，报告显示：年轻人平均拥有2.5个好友。其中，近六成年轻人知心好友不足2个，拥有3个以上好友的人占比42.47%，还有12.04%的人在现阶段并未遇到知心好友。

这使得很多人在i人遍地的环境下，陷入了交友困境。于是ta们使用约会软件不仅寻找恋爱对象，还找各种搭子：饭搭子、酒搭子、游戏搭子、聊天搭子、旅游搭子……

这么看，约会软件的使用似乎为年轻人提供了不少便利，但频繁使用可能会有意想不到的影响。

频繁使用约会软件会有哪些影响？

• 成瘾
  

为什么说约会软件会让人上瘾？因为它会激活多巴胺奖励系统。

多巴胺是一种能让人产生愉悦感和幸福感的化学物质，当多巴胺被激活，就会给人提供类似于期望达成、得到满足的快乐。大家在吃到了甜食、打赢了游戏、朋友圈有很多点赞的时候，产生的那种愉悦就是多巴胺在起作用~

同理，当我们在约会软件上匹配到一位或很多位心仪的对象，这会让人很快乐。而多巴胺不仅会让我们感到快乐，还会激励我们去寻找可以让自身感到快乐的事情，这就是成瘾的其中一个因素。

还有一个因素是：对未知的期待。一般约会软件只有两个人都右滑之后才会匹配，如果不开通会员不会知道谁右滑了你，这增加了一种未知感。当你登录约会软件，不确定谁会和你匹配，这种不可预测的因素加重了兴奋感。

此外，还有一些软件会在每天固定的时间更新推荐页，并且你能刷到的男/女嘉宾数量有限，就会让人更加渴望在某一时间打开约会软件。

那么，如何判断是否达到了成瘾地步？

虽然目前医学上还没有「约会软件成瘾」的诊断，但一些人确实养成了不健康的使用习惯。

一项针对有问题的约会软件使用情况的研究发现，可能会花更多时间使用这些应用程序的人，是那些性格特征较明显的人，比如神经质、社交能力强和寻求刺激的人。

如果你有以下表现，就需要警惕「约会软件成瘾」了：

• 约会软件开始支配你的思想；
• 约会软件会影响你的情绪；
• 你对约会软件的使用会随着时间的推移而增加；
• 如果不使用约会软件就会感到痛苦；
• 约会软件正在对你的现实生活产生不良的影响；
• 中断使用一段时间之后，又回到了以前的使用模式中。

• 阻碍脱单

使用过约会软件的姐妹一定有这种体会，上面的帅哥或肌肉男似乎很多，并且他们毫不吝啬地展示着自己的身材。

见的多了可能会让人产生一种「男人就应该这样」的错觉，认为男生就该有体面的工作，就应该保持精致、练出一身腱子肉，还要有很多擅长且喜爱的运动、懂得约会礼仪、会哄女孩子开心等等。

就这样，在不知不觉间对外貌和生活方式等外在条件产生了更高的期望，最终阻碍脱单。

• 情感倦怠

英国约会软件Badoo最近的一项调查显示，超过3/4的单身人士因为软件上的无意义互动和不合适的匹配而感到身心俱疲。来自Hinge的研究也发现，用户中的很大一部分（61%）被「现代约会」的过程弄得不知所措。

亚拉巴马大学传播学副教授利亚·勒菲弗尔在2017年对交友软件Tinder的395名用户进行了调查，其中逾半数曾多次删除该应用。35%的受访者表示，ta们这么做是因为「感到失败」。可能是ta们在使用过程中，没有得到回复、没有匹配对象、没有潜在伴侣，或者只有负面体验。一些人只是单纯对使用约会软件感到厌倦，还有人觉得这件事情本身就毫无意义。

阿月作为使用过约会软件的人，也的确有这种感受，总是在机械地滑动，和不同的人聊着相似的话题，一般在第一天聊过之后就淹没在彼此的列表里，等着哪天无聊的时候看到对方在线，再随便寒暄几句，继续淹没在列表里。

时间长了会觉得没意思、浪费时间，也不再对「在约会软件上找到爱情」抱有期望。

使用约会软件还应该注意

除了以上提到的问题，使用约会软件还应该注意这些安全问题：

• 人身安全

避免向对方透露过多个人信息，如家庭住址、公司地址、身份证信息等，以免被对方利用或造成人身威胁。

另外，和陌生人见面，最好选择白天、人多的公共场所，如商场、广场；要避免在人烟稀少、灯光昏暗、偏僻的地方见面，比如KTV、夜店、小巷。

见面之前最好在心里过一遍：你有多了解对方？不能只听对方描述就判定对方是一个好人，最好多了解一些对方的生活信息，再考虑见面。

• 警惕虚假信息、诈骗

互联网是最容易营造人设的地方，从光鲜亮丽的自我介绍，到精致奢华的日常照片，分分钟可以打造出一位成功、多金、爱旅行、爱运动的优质男嘉宾。而这些信息中有多少是真的、多少是假的，我们无从得知。

用虚假信息把自己包装成钻石王老五还是好的，如果遇上感情骗子，就真的得不偿失。

相信大家都听说过杀猪盘，就是通过营造人设，提供情绪价值，赢取你的信任，建立恋爱关系，再伺机一点一点或者突然将对方的钱财骗尽。希望大家在网络上交友都能提高警惕，保持头脑清醒。

其实除了约会软件，多参加集体活动，也是不错的认识新人的方式。

1、参加徒步团或加入各种运动群（飞盘、羽毛球等），或许可以结识阳光开朗又热爱运动的人。

2、参加各种公益活动。去养老院陪伴老人、照顾流浪猫狗等，或许可以认识有爱心和耐心的人。

3、参加兴趣小组。如摄影，可以一边拍摄美景、美照，一边交流摄影技巧与心得，相同的爱好可以拉近彼此的距离。

4、当然也可以直截了当地参加一些有实名信息的相亲活动，可以更高效且靠谱地达到目的。但如果交钱才能参加，还是要慎重考虑。

最后，还是要提醒大家，在使用约会软件时，最好控制使用时间。如果只是为了打发时间选择机械性左滑右滑，不如试着去寻找其它兴趣爱好，或者尝试我们前面提到的其它认识新朋友的方式，既有趣又靠谱。

也最好不要把脱单的希望完全寄托在约会软件上，毕竟对于毫不了解的陌生人，想要建立一段稳定健康的恋爱关系，就像一场豪赌，需要考虑的因素有很多。

还有软件上那些需要花钱的，所谓「帮助用户脱单」的小设计，实在没必要，毕竟氪了金就不能让钱白花，这可能会加重成瘾。

人们期待一场浪漫的邂逅，但又担忧社交网络的复杂，如果你问约会软件到底能不能遇到爱情，我觉得还是看运气吧，当然，最重要的还是要清楚自己想要的是什么。我们可以把交友软件当作拓展交友圈子的工具，但最好不要过度期待与使用。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Bonilla-Zorita G, Griffiths M D, Kuss D J. Online dating and problematic use: A systematic review[J]. International journal of mental health and addiction, 2021, 19: 2245-2278.

[2] Shaneco.How Many Swipes Does It Take to Find a Significant Other?[EB/OL]. (2023-02-10)[2024-09-30].https://www.shaneco.com/theloupe/articles-and-news/how-many-swipes-does-it-take/#:~:text=The%20results%20are%20in%2C%20and,roughly%20six%20hours%20per%20week.

[3] nypost.Dating apps are ‘detrimental,’ make it harder to find love: study[EB/OL]. (2023-02-08)[2024-09-30].https://nypost.com/2023/02/08/dating-apps-can-make-it-harder-to-find-love-study/