秋分：秋色已过半，收获正当时

暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。

9月22日，二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，秋分，缓缓而至。

《春秋繁露》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

这一天，阳光几乎直射赤道，天地间阴阳相半，昼夜均长，寒暑平分，故名“秋分”。

秋分时节，长夏已去，天气转凉，秋高气爽，丹桂飘香，天地间尽是美丽平和的景象。

人们也在这最珍贵的时光里，收获春耕夏耘的累累果实，辛勤播种新一轮的希望，酝酿来年更美好的幸福。

秋分是秋收冬藏的起点，是春耕夏种的终点，更是生命秩序的传承和重建。

在这恰如其分的时刻，顺应时序，照顾好身体，磨炼好心性，珍惜好时光，就能迎来春华秋实，遇见最好的自己。

秋分时节，万物开始收敛，养生就要顺应时序，及时作出调整，以养精蓄锐，保持身体阴阳平衡。

饮食方面，气温下降，寒凉渐重，凉燥的空气侵入肌体，很容易伤人肺腑，这就要适当吃一些清心润肺的食物果蔬，以抑制秋燥。

比如补肾健脾的栗子、清肺止咳的秋梨、补气滋液的葡萄、消食凉血的莲藕等，都可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

当然，根据“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，还可以在日常膳食中多加些枸杞、蜂蜜、百合、芝麻、木耳等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。

俗话说：“秋风起，蟹脚痒。”

又到了一年一季吃螃蟹的好时候，秋分时节的螃蟹，最肥美、最滋补。

一家人欢聚一堂，来上几只清蒸大闸蟹，既图个鲜美，又活血养胃，强身健体，其乐融融，岂不快哉。

林语堂更是品蟹高手，他曾在《京华烟云》中描述了一段家庭吃蟹的欢乐场景：

全家人人都喜爱的一餐，没有胜过一桌螃蟹席的了，每逢吃螃蟹，总是热热闹闹的。 一点儿不错，螃蟹是讲究美食的人最贪最迷的东西，香味，形状，颜色，都异乎寻常。

看了这位兼职美食家的的生动描述，相信每个人都禁不住垂涎欲滴了。

不过，螃蟹营养价值虽高，但其性寒，得需配温过的酒和姜醋酱油调好的佐料，才能抵消它的寒性，即便如此，也不能贪吃，吃多了胃凉，身体会不舒适，过犹不及。

起居方面，天气转凉，要多加注意风寒感冒，尤其是老人和小孩，对天气变化非常敏感，为了避免风寒，适时添加衣服还是很有必要的。

同时还要养成早睡早起的好习惯。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

有规律的良好作息习惯，可以使身体尽快适应季节变化，保持充沛精力，避免出现秋乏现象。

秋高气爽，也是锻炼的好季节。

气温清冷，人体也随之转入收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，以“收”为主，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

比如慢跑、健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等，都是不错的健身选择，每天保持一定时间的户外锻炼，可以保护阴精阳气，增强体质，提高抗病能力。

秋向此时分，阴阳平衡时，天地万物，养精蓄锐是关键。

顺应天时，抓住养生的最佳时节，借天势收敛养阴，呵护健康，就能安然度过“多事之秋”。

秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

秋分后不再打雷，天气逐渐寒凉，蛰居的小虫开始藏于穴中，河湖流水开始干涸。

季节的更替，冷暖的变化，总是很容易刺激到人敏感的神经。

有人看到“一场秋雨一场寒”，触景生情，心中就没有了温暖祥和，眼前一片悲凉萧瑟。

有人看到秋水凝滞、万物调零，就感叹时光易逝，人生短促，遂不思进取，碌碌无为。

有人从秋分联想到生活中的得失遗憾，禁不住唏嘘不已，在低沉的情绪中不能自拨。

其实，大可不必叹秋、伤秋、悲秋，换个角度看，每个季节都有每个季节的独特属性。

你看，唐朝诗人刘禹锡就在他的《秋词》中，表达出了别样的心态和情绪：

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

公元805年，时年37岁的刘禹锡，在仕途一片大好的情况下，被贬到了偏远的朗州。

如果换作别人，遭此打击，一般都长吁短叹命运的不公，在悲天怜悯中混混度日。

然而刘禹锡却没有消沉，他看到的却是秋高气爽，万里晴空，鹤舞白云，直上云霄。

他借助诗歌，赞叹让人心旷神怡的秋日胜景，展示了内心的爽朗潇洒，多么令人鼓舞。

万事万物都在人心里。

秋分时节，景物鲜明，天高云淡，层林尽染，秋水共长天一色，靓丽美景让人心旷神怡。

在这诗意的季节，不妨停下脚步，摒弃杂念，淡忘遗憾，去寻找一份斑斓秋景，去觅得一份从容心情，不辜负这美好的时光。

此时正是畅游赏景的好时候。何不约上三两好友，到户外看看天色云影、秋水草木，让身体的每一个毛孔，去尽情吸纳大自然的闲适和恬淡。

或者在滴答滴答的雨夜，静下心来，品一杯茶，读一本书，在清简安宁中安顿好自己的灵魂。

也可以在周末和家人团聚，品一份秋果，尝一顿新谷饭，赏一轮秋月，慢品生活的清欢。

春生夏长，秋收冬藏。

在这平分秋色的日子里，学会持续清空心灵的芜杂，抛却过往的牵挂与烦恼，努力让自己享受一份恬淡安然，也是人生很重要的功课。

当我们拥有了一颗清欢之心，就能平静地面对人生的起落和去留、无常和变迁，就会过得愉悦，行得安闲，活得坦然。

生活漫漫，大道至简，常记心无挂碍，学会看淡看远，时时自在欢愉，一切自有最好的安排。

秋色已过半，收获正当时。

秋分前后，农作物叶片逐渐枯黄脱落，果实已是成熟饱满，秋收拉开了帷幕。

田野中，金黄的稻浪翻滚起伏，沉甸旬的谷穗含笑点头，高粱红了，棉花白了，瓜果飘香，田间地头一片欢颜，大江南北皆是丰收景象。

春天种下的种子，经过春耕夏耘的辛苦忙碌，终于在金秋得到收获。

果实累累，福气满满，温暖了秋日，甜蜜了心田，时光给出了最好的答案。

秋分，是收获的季节，也是梦想的起点，秋收、秋耕、秋种，是秋季当之无愧的主旋律。

北方有句农谚：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”

而在南方，则有“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”的说法。

在这收获和播种的季节里，“三秋”大忙显得格外紧张，人们既要抢收抢晒秋收作物，还要播种冬小麦等越冬作物，为来年丰产打好基础，正所谓“秋分不割，霜打风磨”。

田间地头，白天黑夜，到处是废寝忘食忙秋的身影，金秋时节的好“丰”景，就在人们的辛勤付出和点滴耕耘中。

人们深知，收成满仓，五谷丰登，来自于三四月种下的希望，来自于五六月的辛劳，来自于七八月的呵护，到了秋分，才收获了殷实幸福。

人们更明白，及时播种，辛勤耕耘，坚持不懈地努力和付出，也终将酿成明年的又一次丰收。

秋分的图景，再次告诉我们：所有的春华秋实，都始于希望，勤于耕耘，结于丰盈。

喜看稻菽千重浪，遍地英雄下夕烟。

各行各业中的人们，哪一个不是在秋光中踔厉前行的“真心英雄”？

怀揣着梦想的莘莘学子，迎来了开学季，无数人站在新的人生起点上，开始了新的征程。

他们在简单明亮的日子里，用汗水和努力追逐学习目标，用热爱和付出照亮前途和未来。

还有一个个外卖小哥、建筑工人、职场蓝领，都在这个收获过往、种植未来的关键时期，悉心盘点着今年以来的劳作，有欣慰满足，也有些许遗憾。

他们深知时间走到了秋分，一年的时间也开始进入了倒计时，只有脚踏实地，才能收获预期。

人们不再计较人生境遇、得失成败，而是不困过往，去乐观地接受每一种结果。

然后带着对未来的无限憧憬，整装待发，干劲满满，全力以赴，播种耕耘，期待着实现梦想。

馈赠和施舍，从来不是秋分的真味，只有耕耘和前行，才是秋分的真谛。

在希望的田野上，永远葆有对生活的热爱，坚持做最好的自己，就一定会得偿所愿，一切美好都将如约而至。

作家余世存曾这样谈论秋分：

秋分不只是对夏日的告别，它是再次重生的时候，是重新确认路径方向的时刻。

秋分，就这样恰如其分，将虚无的时间概念与生生不息的生命关联呼应，达成了美美与共的和美境界。

它不仅蕴藏着祖先的智慧和经验，也展现了人们敬畏自然，追寻美好生活的态度和情感。

秋分，是缤纷，是富足，是和美，是希望，包含着人类追求真善美的境界。

“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”

这是最好的秋天，这是最好的时光，这样的时节让人如何不喜欢？如何不沉醉？如何不自勉？

收获与耕耘，均衡与协调，从容与恬淡，希望与梦想，如此相得益彰，相应相随。

2024年的余额已经只剩三分之一，从秋分开始，莫叹光阴疾，且行且珍惜，努力追梦圆梦，每一位为之奋斗和付出的人，都值得敬佩。

那就始终保持对生活的热爱和对生命的尊重，走好每一步，活好每一天，勇毅向前，让所有的期待，都开花结果。

点亮“在看”，愿你不负秋光不负己，春华秋实迎欢喜。

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本期解读：苏轼《水调歌头》

作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳。

主播 | 沙漠之狐，微博@狐狸爱CUC，公众号：笙夜时间。

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