【科普】中秋佳节，美食盛宴！积食不适？中医有招！

中秋佳节即将到来

月饼、团圆饭等令人垂涎

但一旦多食

就容易出现积食

积食主要表现为

胃痛胃胀、频繁嗳气、食欲不振

积食甚者

中焦气机上下不相调

还会出现恶心呕吐、矢气臭秽等

治疗积食，中医有妙招

药食调理

消食理气

胃胀嗳气，脾胃气机不畅，常用药食同源的山楂、神曲、鸡内金、麦芽、佛手、陈皮、莱菔子等消食理气之品，做成药膳或茶饮。中成药可选择保和丸、健胃消食片、开胃山楂丸等。

焦三仙茶：焦山楂8克、焦神曲15克、焦麦芽15克，煮水代茶饮，健脾消食，理气开胃，适宜饭后胃胀、食欲不振、频繁嗳气等胃气不畅者。

健脾养胃

胃痛呕吐，脾虚失运，常用药食同源的党参、黄芪、山药、白术等健脾养胃之品，配制药膳茶饮。中成药可选择加味保和丸、木香顺气丸、越鞠丸、香砂六君丸等。

养胃化积茶：党参10克、陈皮8克、鸡内金10克、神曲10克，煮水泡茶，餐后温饮，健脾补气，消食化积，适合反复积食、饭后胃胀胃痛等脾虚失运者。

外治调理

反复积食胃胀

反复积食胃胀，可按摩腹部中脘、天枢穴，理气消胀；脾胃虚弱较甚者，还可选用艾条悬灸中脘、天枢、足三里、太白穴，补益脾胃之气。

反复积食伴有胃痛等

反复积食伴有胃痛、反酸、肠胀气、排便不畅等，可由专业中医师辨证后采用温针灸、腹针等疗法，精准施治，调和脾胃功能。

培养健康生活方式

1

饮食规律，每餐不宜过饱，清淡不腻，多食绿色蔬菜，适当摄入新鲜水果；规范作息，避免过度熬夜损伤脾胃之气；

2

饭后适当走动，不宜即刻平躺；不吃宵夜，避免加重胃肠负担；

3

过度忧伤、愤怒、惊恐，机体气机不畅会加重积食，因此要保持心情平和。

文章来源/中国中医

出品/党委宣传科

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