网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

总是睡不够,是因为缺乏维生素D?真实原因是......

0
分享至

策划制作

审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

视觉丨朱航月

责编丨王梦如

审校|徐来 林林

参考文献

[1] Roth T, Zammit G, Lankford A, Mayleben D, Stern T, Pitman V, Clark D, Werth JL. Nonrestorative sleep as a distinct component of insomnia. Sleep. 2010 Apr;33(4):449-58. doi: 10.1093/sleep/33.4.449. PMID: 20394313; PMCID: PMC2849783.

[2] 刘亚平,潘集阳.非恢复性睡眠的研究现状[J].实用医学杂志,2012,28(07):1208-1210.

[3] 《精神障碍诊断与统计手册(第四版)》

[4] Ohayon MM. Prevalence and Correlates of Nonrestorative Sleep Complaints. Arch Intern Med. 2005;165(1):35–41. doi:10.1001/archinte.165.1.35

[5] Vitamin D.Fact Sheet for Health Professionals.NIH

[6] Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007 Jul 19;357(3):266-81. doi: 10.1056/NEJMra070553. PMID: 17634462.

[7] WS/T 677—2020人群维生素 D 缺乏筛查方法.

[8] 张赛,郝永慈,顾平. 慢性失眠患者血清维生素D水平与睡眠质量、情绪的关系[C]//中国睡眠研究会.中国睡眠研究会第十四届全国学术年会论文汇编.[出版者不详],2022:320.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.025687.

[9] 王朝亚,王烈成,徐胜春. 睡眠障碍与维生素D水平相关性的Meta分析[J]. 中国全科医学, 2019, 22(8): 954-959. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2018.00.160.

[10] Romano F, Muscogiuri G, Di Benedetto E, Zhukouskaya VV, Barrea L, Savastano S, Colao A, Di Somma C. Vitamin D and Sleep Regulation: Is there a Role for Vitamin D? Curr Pharm Des. 2020;26(21):2492-2496. doi: 10.2174/1381612826666200310145935. PMID: 32156230.

[11] Larsen AU, Hopstock LA, Jorde R, Grimnes G. No improvement of sleep from vitamin D supplementation: insights from a randomized controlled trial. Sleep Med X. 2021 Oct 19;3:100040. doi: 10.1016/j.sleepx.2021.100040. PMID: 34881361; PMCID: PMC8567000.

[12] Abboud M. Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies. Nutrients. 2022 Mar 3;14(5):1076. doi: 10.3390/nu14051076. PMID: 35268051; PMCID: PMC8912284.

[13] Zhao M, Tuo H, Wang S, Zhao L. The Effects of Dietary Nutrition on Sleep and Sleep Disorders. Mediators Inflamm. 2020 Jun 25;2020:3142874. doi: 10.1155/2020/3142874. PMID: 32684833; PMCID: PMC7334763.

[14] NHS. 10 tips to beat insomnia

[15] WebMD. What You Eat Can Sabotage Your Sleep.

[16] Cheng FW, et al.Probable insomnia is associated with future total energy intake and dietquality in men. 2016 Aug;104(2):462-9. doi: 10.3945/ajcn.116.131060.

[17] Peuhkuri K, Sihvola N, Korpela R.Diet promotes sleep duration and quality. Nutr Res. 2012 May;32(5):309-19. doi: 10.1016/j.nutres.2012.03.009.

[18] St-Onge MP, Mikic A, Pietrolungo CE.Effects of Diet on Sleep Quality. Adv Nutr. 2016 Sep 15;7(5):938-49. doi: 10.3945/an.116.012336.

[19] National Sleep Foundation .What to do When You Can't Sleep

[20] Sleep Disorders: In Depth. From the National Institutes of Health (National Center for Complementary and Integrative Health)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
你们有何颜面作出好的示范?

你们有何颜面作出好的示范?

胖胖说他不胖
2026-07-04 10:00:12
低价套餐不给办?移动人员提醒:办理套餐绕开10086,就打这3个

低价套餐不给办?移动人员提醒:办理套餐绕开10086,就打这3个

粤语音乐喷泉
2026-07-04 05:36:10
PC及内存硬盘价格持续高位:硬盘一天三个价,经销商喊出“非刚需别买”

PC及内存硬盘价格持续高位:硬盘一天三个价,经销商喊出“非刚需别买”

澎湃新闻
2026-07-05 07:38:27
奇拉维特:98年我面对的是法国队,如今的法国是“非洲队”

奇拉维特:98年我面对的是法国队,如今的法国是“非洲队”

懂球帝
2026-07-04 18:28:46
赛后巴拉圭门将想与姆巴佩握手,姆巴佩无视并在他面前开始庆祝

赛后巴拉圭门将想与姆巴佩握手,姆巴佩无视并在他面前开始庆祝

懂球帝
2026-07-05 08:14:18
马未都回应“海口失窃26年佛像疑现身观复博物馆”:2005年底斥巨资购买,卖家保证来路合法;多处细节有差异,正在等鉴定结果

马未都回应“海口失窃26年佛像疑现身观复博物馆”:2005年底斥巨资购买,卖家保证来路合法;多处细节有差异,正在等鉴定结果

每日经济新闻
2026-07-05 00:12:04
随着法国1-0巴拉圭,产生3大不可思议和2个事实,世界杯8强出2席

随着法国1-0巴拉圭,产生3大不可思议和2个事实,世界杯8强出2席

侃球熊弟
2026-07-05 06:40:13
小某书在批量生产“擦边”跑步网红

小某书在批量生产“擦边”跑步网红

马拉松跑步健身
2026-07-04 20:33:50
巴黎新生儿70%是黑人,法国正在“换种”

巴黎新生儿70%是黑人,法国正在“换种”

李荣茂
2026-07-03 19:05:58
俄罗斯陷“断油”危机,普京承认燃油短缺,乌无人机持续打击俄能源设施

俄罗斯陷“断油”危机,普京承认燃油短缺,乌无人机持续打击俄能源设施

网易新闻出品
2026-07-04 11:47:04
风波升级!中国企业败诉法国LV,赔1030万只是开胃菜,网友支大招

风波升级!中国企业败诉法国LV,赔1030万只是开胃菜,网友支大招

小陆搞笑日常
2026-07-04 19:54:36
检察日报评论要让泰山景区领导睡不着觉了

检察日报评论要让泰山景区领导睡不着觉了

吐槽青年
2026-07-04 20:51:05
“北大毕业,月薪1600”,女孩满脸憔悴,网友:谁让你读这专业?

“北大毕业,月薪1600”,女孩满脸憔悴,网友:谁让你读这专业?

泽泽先生
2026-07-04 21:35:57
非洲之光!摩洛哥两次进入世界杯八强,为非洲历史第一队

非洲之光!摩洛哥两次进入世界杯八强,为非洲历史第一队

懂球帝
2026-07-05 03:08:11
臆测10月解放军“收复台湾” 美军大肆囤积弹药

臆测10月解放军“收复台湾” 美军大肆囤积弹药

看看新闻Knews
2026-07-04 14:28:03
泉州寺庙被雷劈后,要求别人相信科学

泉州寺庙被雷劈后,要求别人相信科学

远方青木
2026-07-04 02:22:01
多名演员发文抵制!业内人士:很悲哀,收入猛降八成,几乎成“免费劳动力”

多名演员发文抵制!业内人士:很悲哀,收入猛降八成,几乎成“免费劳动力”

浙江之声
2026-07-04 08:13:16
WTT美国大满贯:王曼昱/蒯曼夺冠!决赛3-1胜张本美和/早田希娜

WTT美国大满贯:王曼昱/蒯曼夺冠!决赛3-1胜张本美和/早田希娜

全言作品
2026-07-05 07:12:24
暴怒!德尚:巴拉圭明摆着想废掉姆巴佩 姆总回应:玩脏的谁不会啊

暴怒!德尚:巴拉圭明摆着想废掉姆巴佩 姆总回应:玩脏的谁不会啊

风过乡
2026-07-05 07:45:08
人伦大乱正在毁掉无数中国家庭:3种乱象就在日常,拖垮一家人

人伦大乱正在毁掉无数中国家庭:3种乱象就在日常,拖垮一家人

阿凯销售场
2026-07-04 15:35:28
2026-07-05 08:36:49
科学辟谣 incentive-icons
科学辟谣
狙击谣言,深挖热点
2510文章数 35921关注度
往期回顾 全部

健康要闻

听说少吃点能抗衰老?专家讲解!

头条要闻

浙江商人用23年从身无分文穷小子 变佛得角总理座上宾

头条要闻

浙江商人用23年从身无分文穷小子 变佛得角总理座上宾

体育要闻

揭法国锋线最大优势 有人比姆巴佩还快?

娱乐要闻

白鹿打戏抠图惹非议 连累丞磊遭扒皮

财经要闻

韩国股市杠杆失控:450亿美元资金狂飙

科技要闻

韬定律论文V2版,充工程细节和实测数据

汽车要闻

方程豹钛9内饰曝光 用上了长联屏设计/下半年上市

态度原创

艺术
教育
时尚
家居
公开课

艺术要闻

八大山人迷之印章 你认得几个?

教育要闻

内蒙古一名小学生被同学嘲笑穿假鞋,班主任即兴德育课触动无数网友

伊姐周六热推:电视剧《画梦录》;电视剧《灿如繁星》......

家居要闻

传奇筑 日常诗

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版