走出躁郁的我，成为班级心理委员 || 渡过青春号

本期节目简介

渡过过哄睡电台想用温柔的魔法至于大家，让主播的声音给大家带来一丝平和。

我在高中时，抑郁转躁狂一年，虽身在病中但有一颗热爱心理学的心。于是我大胆竞选并且成功选中。当心理委员一年后，我的心态也有很多的变化，今天的电台将为大家分享这些变化。

刚上大学的时候，竞选班委，本来我对班委竞选没什么兴趣，但看到了一个职务叫“心理委员”。近日国家对于学生心理健康越来越关注，每班都要配备两名心理委员。

我问辅导员老师，心理委员主要是做什么工作呢？得知主要是对同学们进行基础心理援助，和及时将必要情况汇报给辅导员，忽然对这个职务有点兴趣。

高中时，我先是抑郁，后转躁狂，病了大约有一年时间，但是身在病中也有一颗对心理学热爱的心，于是我大胆参选。

可能是因为心理委员在班委的之中是任务量相对较少的，所以这个职务的竞争很大。也确实，在很多同学眼中，心理委员基本上是形同虚设，甚至有些同学经常会开玩笑的说班委里面心理委员最划水。

事实上，真正会去找心理委员倾诉的确实少之又少，一是怕心理委员泄露隐私，二是怕真正有心理问题的同学害怕心理委员会厌烦倾诉的自己。

在心理委员的竞选现场，我对于自己的抑郁转躁经历如数告诉同学们，同时也说了，目前的状态是稳定的。我从来不觉得这是我的劣势，反而这些都是我的血和肉，到同学们的困扰时可以大概率小巫见大巫。

有心理困扰的同学之所以不愿意和同龄人倾诉，大多数是因为害怕对方会觉得自己是神经病或者说会觉得负能量传达到了一位正常人身上，自己产生愧疚心里。但是如果我是一位曾经有过抑郁经历的同学，对于同学们一些生活和学习压力或者适应性问题的心理困扰层面，我可以给他们提供一些我以前面对这些事情的建议。

事实证明，之后的心理委员工作过程中，同学们来找我的时候，面对他们的适应性问题和生活学习压力问题，我能够较好的应对，因为这是我之前都经历过的事情，而且我站在相对而言的平稳期，心态上也是较为平和的，所以当他们表现出较焦虑的情绪，我可以给他们做一个比较好的中和作用，也可以帮助他们看到被当下问题限制之外的更好的世界。

图源：Pixabay

当心理委员一年，心态也有了很多的变化。

些许是因为和善以及包容的我，让同学能够信任，所以陆陆续续有些同学会来找我倾诉，我会跟她们聊很久，有时候是两三个小时都有，有时候甚至共情过度会把自己陷进去。因为我也曾经跟他们一样，陷在这个泥潭里面，虽然现在我不在这个场景里面了，但是回想起来当时的我并没有很好的解决这件事情，所以自然也没有办法能够给他们提供特别有效的解决方法，这种无力感让我非常的无奈。

后来我和我的咨询师聊了这个问题，这么一看，还有种心理咨询师和督导的感觉。咨询师告诉我，你并不是上帝，没有办法帮别人解决问题，助人自助。心理委员的作用并不是帮他们去解决这个问题，所有的问题都是要来访自己去解决的，如果你提供了建议，和疏导之后，他们没有办法去解决也并不是心理委员的问题。

往后的日子，我也在慢慢调整我和同学的援助模式。比如尝试让他们整理一下思路，或写下来或记录下来，能够在我们的谈话中有思路的去寻求帮助，而不是在情绪不好的时候当发泄口。又或者像心理咨询那样，限时，一次聊天不要太久，或一小时或一个半小时，这样对于来访和我都不会太过于疲惫。

这一年我自己其实也有情绪崩溃的时候，也有同学问过我，担心我的心理状态会不适合做心理援助；来向我寻求帮助的同学也有问过我，在向我倾诉的过程中，会不会影响到我的情绪，使我的情绪也变得低落。

其实一开始我也有担心过，但是后面发现在给他们做心理援助的时候，确实是不会影响到我自己的情绪，因为这个过程中我会发现原来也有人会跟我当时处于一样的困境，而且如果说把心理困扰分为几个维度的话，我属于必须要服药的一个维度，那他们处于心理困扰的维度会稍微的更低一些，所以算是我可以向下兼容去处理他们的心理问题。

今天，很多中学和大学都会设置心理委员的职务，我非常鼓励曾有过相关经历的小伙伴们，去尝试一下这个职务，但是前提是，自己要非常清楚，这份职务对自己的心灵是有考验的。

以我就读过的地方为例，心理委员在任职之前会进行一些基础的培训，高中我们的心理咨询中心也会派出一位专业的老师对我们进行专业的心理援助培训，在大学里面也会通过慕课平台去对心理委员进行基础的心理援助培训，并且培训考核合格之后会颁发一个心理委员证书。

总之，这些经历都可以让我们学到一些东西 ，只要是对自己有帮助的，都可以尽力去尝试一下，多一些体验也没什么不好呀。

本期电台主播

小羽

今年19岁，高中时确诊心境障碍，如今顺利考上大学