中医高洁：失眠了，喝玫瑰花水可以吗？

　　中医高洁：失眠了，喝玫瑰花水可以吗？
大家好，我是高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医坐诊。
不知道大家平时会不会用玫瑰花来泡水喝呢？很多人可能觉得玫瑰花泡水喝最大的功效是美容养颜，其实在我们中医看来，玫瑰花的功效不止这个。

玫瑰花性温，味甘微苦，具有行气解郁、和血止痛的作用，用的对，它还可以调理失眠、焦虑、抑郁。为什么这么说呢？当我们情绪不佳、肝郁气滞的时候，就很容易导致失眠等一系列问题。而玫瑰花恰恰可以帮助我们疏肝理气，让我们的身心得到舒缓，从而为良好的睡眠创造条件。接下来，我就给大家详细讲讲玫瑰花的四种喝法，让大家轻松应对失眠、焦虑和抑郁。第一种：玫瑰枸杞茶。【主要材料】玫瑰花 5 - 6 朵，枸杞一小把。【具体做法】先把玫瑰花和枸杞用清水冲洗一下，然后放入杯子中，加入适量的开水，盖上盖子焖泡 5 - 10 分钟左右就可以饮用。【适用症状】肝郁血虚型失眠。平时感觉情绪不太好，容易郁闷，同时又伴有眼睛干涩、视力下降、头晕等症状。【主要作用】玫瑰花可以疏肝解郁，枸杞则能滋补肝肾、明目，两者搭配，效果翻倍。第二种：玫瑰桂圆茶。【主要材料】玫瑰花 5 朵左右，桂圆肉 5 - 8 颗。【具体做法】将玫瑰花和桂圆肉一起放入杯子中，冲入开水，焖泡一段时间即可。【适用症状】心脾两虚型失眠。经常感到心慌、心悸，睡眠质量差，同时还伴有食欲不振、乏力等症状。【主要作用】玫瑰花可以帮助舒缓情绪，桂圆肉则具有补益心脾、养血安神的功效，一起饮用能很好地改善这种状况。第三种：玫瑰陈皮茶。【主要材料】玫瑰花 5 朵，陈皮一小片。【具体做法】把玫瑰花和陈皮放入杯子中，用开水冲泡就行了。【适用症状】肝郁气滞兼脾胃不和型失眠。感觉情绪烦躁，容易生气，同时还伴有胃胀、消化不良等症状。【主要作用】玫瑰花疏肝理气，陈皮则可以理气健脾、燥湿化痰，两者结合能有效缓解这些不适。第四种：玫瑰党参茶。【主要材料】玫瑰花 5 朵，党参一小段。【具体做法】将玫瑰花和党参放一起用开水冲泡。【适用症状】气血不足型失眠。经常感到疲劳、乏力，脸色苍白，睡眠不好等问题。【主要作用】玫瑰花可以调节情绪，党参具有补气养血的作用，两者搭配可以帮助我们改善气血状态，进而改善睡眠。但高主任提醒大家，以上内容仅作为医学科普，仅供参考，代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗。如果你有相关的问题，建议咨询下专业的中医师，看看自己的情况需要怎么调理。
中医高洁主任，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。