广东
有些朋友脾胃不好，只知道一味地吃补脾药，结果越补越虚。
其实，补脾的关键在于升阳。
脾喜欢干燥，不喜欢湿气，只有让脾暖起来，它才能好好工作。那怎么升阳呢？
我们先来你是不是有这样的情况：频繁感到疲惫不堪、稍微吃点东西就胃胀、大便总是稀溏不成形、整个人的精神状态不佳。
这就是典型的脾气虚，阳气不足。
今天，在宏韵中医出诊的李盛青教授教你三个方法：一升阳散寒、二升阳利湿、三升阳举陷。
一、升阳散寒
脾阳气不足，会怕冷，手脚凉，没食欲，肚子疼。
这时候，可以用理中汤：干姜、白术、人参、甘草，补脾气，温脾阳。
日常多吃姜、羊肉、红枣、桂圆，也能促进气血流通，提升阳气，驱寒。
二、升阳利湿
阳气不足，水湿排不出去，就会感觉困重，没精神，胸闷，腹胀。
可以用参苓白术散：人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、桔梗、薏苡仁、砂仁、白扁豆，补气健脾，除湿。
运动也能帮忙，比如太极、八段锦、慢跑，增强阳气，排湿。
三、升阳举陷
脾气不升，东西就下垂，比如胃下垂、子宫下垂、脱肛。
可以用补中益气汤：黄芪、人参、白术、升麻、柴胡、陈皮、当归、甘草，升阳益气。
还可以通过推拿等中医理疗，刺激穴位，调节气血，提升阳气。
最后提醒大家：中药虽好，但要在中医师指导下使用。希望大家都脾胃健康，阳气充足！
医生简介：
李盛青，广州公立三甲医院主任医师，教授。
擅长：治疗反流性食管炎，非萎缩性胃炎，萎缩性胃炎，慢性糜烂性胃炎，浅表性胃炎，胃及十二指肠溃疡，便秘等肠胃方面的问题。
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