当代年轻人正流行的新中式养生玩法，就连爸妈看了都得琢磨三天......

上午八段锦，中午养生茶，晚上泡脚……这就是不少Z世代的新中式养生生活方式。

显然，当代年轻人把养生这件事，整得越来越明白了。

以前，年轻人如果在保温杯里泡枸杞，多半会被小伙伴群嘲；如今，他们的保温杯里泡的不仅仅是枸杞，可能还会搭配玫瑰、红枣、桂圆，主打一个“总有个什么能发挥具体功效”的保险组合拳。

从质疑“养生”，理解“养生”，到热爱“养生”，以“新中式养生”为名，这些“惜命”的年轻人还开发出了不少养生新思路。

01

“新中式养生”玩法

爸妈看了都得琢磨三天

之前大家总说中国人有许多习惯会在年纪到了的时候自动觉醒，比如开始养生、伺候花花草草。

但从近两年的风潮来看，这届年轻人的养生兴趣显然已经提前觉醒，不用等年纪，还热衷于开发出各种“新中式养生”玩法。

此前火过名为“工位养生”的词条，别人在放的是花花草草、手办玩偶。

而在工位养生的年轻人，放的玫瑰枸杞橘皮山楂百合党参等等养生干料，再配备上一些养生小道具——按摩木梳、面部刮痧板、眼部热敷眼罩等等。

在午休时间，喝杯养生茶，戴上耳机听歌、捏解压小玩具，给自己梳头、敷眼、刮痧，真可谓是传统与现代相结合。

这样一整套仪式感养生流程执行下来，刚被工作气到发闷的头仿佛都没那么痛了呢。

还有在打工人间很火的“早C晚A”风潮，也被年轻人进行了一番养生大改造。

我们之前说的早C（coffee）晚A（alcohol），是指早晨靠喝咖啡让自己清醒地工作，夜晚喝点啤酒洋酒鸡尾酒靠酒精让精神放松。

但是，这些在养生年轻人的改造下，晚A变成了喝泡着枸杞山药等滋补物品的低度酒，给人一种边沉沦边养生的感觉。

还有近期爆火的中药奶茶、中药雪糕都成了他们的心头好，奶茶、雪糕加入陈皮、肉桂、黄芪、阿胶等等药材，主打一个快乐养生，拒绝吃苦。

此外，这些养生年轻人，甚至连旅行途中都不放过。

例如，去新疆旅游时，来个沙疗祛祛湿气；去广东游玩时，来点凉茶与龟苓膏，清润降火气，临走前还不忘买点车前草、蒲公英泡水。

清热祛湿、养气血、通经络、清肠胃……不少年轻人对这些养生概念已经开始比爸妈还熟，甚至有些养生方式连爸妈看了都得琢磨上三天。

除了上述的新奇养生方式，当代年轻人还讲究养心。

从去年开始，小红书上悄然流行起了“抱树疗法”：抱抱一棵大树，已经成了年轻人中的一种心灵按摩。

在抱树之外，逛公园也是当代年轻人的正经事。在经历了一整天高强度的紧张工作后，花20分钟时间在公园里四处走走，看看夕阳西下，感受微风吹过耳畔的韵律，敢问哪个打工人不会被这样的自然力量治愈到？

02

年轻人血脉觉醒

从今天起富养自己

为什么Z世代年轻人热捧“新中式养生”？

有人说，这是年轻世代作为中国人的一种血脉觉醒，与当下爆火的国潮“新中式”一脉相承。但又有几点核心不同。

现在年轻人的“健康觉醒”，似乎也是某种在经历了“内卷”之后的顿悟。他们开始把时间花在更重要的事情上，开始追求更自洽的生活方式和状态。所以他们对“健康”的理解，也比上一辈要更深入，更具象。

既要养身又要养心，不仅要求对身体友好，也要求疗愈心灵。

在小红书上高频引用的《黄帝内经》有言：久居室内，灵气消失。人应与土地之气相融，从而获得天地滋养，通过亲近自然来平衡身心，恢复活力。

这种兼顾身心的文化创新实践，也成为年轻人新中式养生的一种主流风潮，如在小红书上年轻人喜闻乐见的抱树、Citywalk、公园发呆、原地度假等慢生活养生姿态。

而在锻炼养身又治愈养心的同时，这些“新中式养生”活动体验也成为了当下年轻人别样的社交货币。

此外，在职场内耗普遍困扰着当代人的当下，“悦己”越来越多地被年轻世代提及。因为大家都开始深刻意识到，与其满足各方各种未必符合实际的期待，只有踏踏实实真正爱自己，才是幸福的开始。

通过各种见缝插针式的养生小妙招，为自己带来情绪放松与短暂的压力舒减。

觉得肩颈不舒服时用艾草锤敲一敲、站起来走一走，泡上一壶所有功效buff都叠满的养生茶。

虽然工作、生活的困扰无法立刻解决，但是有一点算一点，这些见缝插针式的养生小妙招，能给自己带来积极的、感受到自我爱护的暗示，从而自我疗愈，让自己更好地投入到工作、生活中。

这些主打一个通俗简单，轻量便捷，耗时少且能碎片化利用时间的养生方式，无疑为年轻人满足情绪价值提供了一种新的富养方向。

最最看了这些养生方式，虽然吧挺积极，但是感觉是不是年轻人的压力太大了，连养生、自我疗愈都只能利用碎片的时间了。

各位街坊，大家平时会利用碎片的时间养生吗？都试过那些有没有试过这些新中式养生玩法呢？

编辑：青青

图文来源：Vista看天下、后浪研究生、

人民网科普、人民网

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