一去学校就头晕、头疼，不舒服，这是开学不适应，父母可这样应对

前天9点刚返校，当天中午1点多，孩子就打回了电话，说自己开始头晕、头疼，中午睡不着，听着空调外机滴答滴答水声，自己脑袋快要爆炸。

我意识到孩子的状态和情绪有点不对劲，隐隐觉得不安，心想这事没完。劝了孩子几句，刚开学的确会有点不适应。

果不其然，到了第二天一大早孩子就打电话说头天晚上，又开始睡不着了，一直到晚上一点多才睡，而到了凌晨四点就醒，再也无法入睡，这会头重脚轻整个人就都无精打采。

我立刻怀疑孩子是不是病了，让他去量一量体温，结果体温也正常，那只有一个可能就是开学后不适应学校的快节奏生活。

毕竟在暑假放飞和自由两个月了，想躺就躺，想玩就玩，作息也紊乱了，这一下子去了进了学校的“牢笼”，开启了朝6晚10的高强度学习模式，难免会应激。

这样一想，孩子的头晕和头疼，身体上的不舒服，大概率就是紧张和焦虑状态下的躯体化反应。

我这么跟孩子解释的时候，孩子并没有特别听进去，而是一个劲担心自己睡不着该怎么办？又想起上学期有几个月失眠的痛苦与挣扎，顿时情绪陷入了低落。

孩子试探性地问我：妈，我可不可以请假回家调整一下？

我下意识的觉得“怎么刚去就要请假，以后老这样可怎么办”，正准备脱口而出时，我深呼吸了一下，尝试后退一步去觉察孩子的情绪与感受。

眼下，他不舒服的感受是真，心里难受和煎熬也是真，不管应该怎么样，也不管道理和真相是什么，孩子此时的感受最真实，最重要。

于是，我并没有劝孩子再适应两天，而是告诉他：你想回随时都可以回，你根据自己的状态自行决定。

不过，我并没有帮孩子请假，而是让他直接找老师说明自己的情况，还找校医去看了看，结果发现体温已经飙到了37.6度。

孩子此时的感受是头晕，头疼，嗓子眼发干，浑身没劲，这个症状有点像感冒，又有点像心理紧张和压力状态下的条件反射。

但不管是啥原因，我都支持孩子的决定，想坚持一下自己调整一下也可以，想回家休整一下也行。

可能在很多家长看来，哪有孩子刚去学校一天就急着请假，忍忍不就过去了。

的确，孩子愿意忍一下，适应一下也是挺好的，但孩子不想忍的时候，就没必要让孩子忍着不适去为了正确的道理而坚持。

换句话说，即便孩子不回家在学校忍着不适努力适应，也会因为状态不好而导致听课质量不好，反而会让孩子更压抑，看似孩子在学校父母有了心理安慰，但实际上收效甚微。

尤其是当孩子身体不舒服或明确表示自己很难受时，这时父母就不应该怕耽误课程，也不要计较什么在校的性价比。

没有孩子良好的状态，孩子哪怕是坚持带病上课，效果不知道打了多少折扣。

不过，也不能姑息孩子一遇到问题，一遇到不舒服就往家跑，直接躺平。

我对儿子的界限是，你不舒服了当然可以随时回家，但尽量不要耽误正课的时间。回家里呆一呆是可以的，但不要一直拿家作为温床来逃避自己的责任与义务。

对于孩子开学应激，我采用的是两种应对：一种是坚决支持孩子的任何决定，在校自行调整也好，回家休整也好，全由孩子自行决定；另一种是我不去包办这个事，孩子请假自己跟老师说，请多久来调整由他自己决定。

但由于我知道孩子的问题很大概率是心理紧张和焦虑以及开学恐惧导致，我就在他回家后，问他两个问题：班主任让你什么时候返校？你自己决定是上明天的早自习还是赶上正课时间？

我这么问有两个意思，一是试探孩子想回来调整多久？二是明确的我底线，请假可以，但尽量不要占用主课的时间。

当我这样温柔而坚定地跟孩子聊时，我们很快就达成了一致意见，回来就住一个晚上，然后不上早自习和第一节课，能赶上第二节以后的课就行。

孩子既有个轻松和放松的时间，也对新学期新课的开展没有太大影响，作业进度大概率也不会耽搁。

对于开学综合症估计很多孩子都会有不同程度的不适应，有些一两天就适应了，有些可能得一两周才能慢慢适应。

这时父母遇到孩子的这种情况，千万别慌别急，别着急给孩子贴厌学和摆烂的标签，孩子只是说出了自己的感受，而我们做父母的及时回应孩子，并有边界的拒绝孩子一些不合理或过分的要求即可。

一个原则，不管孩子搞出什么幺蛾子，父母一定要稳住，情绪稳定，温柔有边界的回应孩子，既不给孩子讲一堆没用的道理，也要及时关注孩子的感受，并对不合理的要求予以拒绝。