世界长寿第一人！117岁西班牙奶奶爱上网，她的基因藏有长寿密码

世界上最长寿的人玛丽亚∙布兰尼亚斯∙莫雷拉(Maria Branyas Morera)于周二(8月20日)凌晨去世，享年117岁零168天，她的家人在社交媒体上宣布了这一消息。

吉尼斯世界纪录于2023年1月确认莫雷拉为世界上最长寿的人，此前法国修女露西尔·兰登以118岁的高龄去世。

在2020年5月，莫雷拉感染了COVID-19，幸运的是几天后她就完全康复了，成为世界上最年长的新冠幸存者，当时COVID-19对老年人的伤害极为强大。

莫雷拉声称，她之所以能活得这么长，要归功于“秩序、宁静、与家人和朋友的良好联系、与大自然的接触、情绪稳定、没有担忧、没有遗憾、非常积极、远离有毒的人”。

她补充道：“我认为长寿也与运气有关，运气和良好的基因都不可缺少。”

回首自己一百多年以来动荡的生活，玛丽亚·布拉尼亚斯幼年丧父，又经历过无数次战火，但在她的记忆里，更多保存的是相对平静、快乐的回忆。因此，她也一直保持着健康有规律的生活。

一直以来，玛丽亚·布拉尼亚斯的长寿秘诀都是科研学术界关注的焦点。西班牙著名遗传学博士马内尔·埃斯特勒（Manel Esteller）为她专门成立了一个20人的科研小组，分析这位116岁老太太基因里的秘密，想要解密究竟是什么能让她健康、优雅的老去。

结果让所有人都大吃一惊， 玛丽亚·布拉尼亚斯"生理年龄至少比实际年龄小10岁"。也就是说，实际上116岁的她，在各种身体机能的表现水平上，像是只活了106岁。

在人生的马拉松上，玛丽亚·布拉尼亚斯向老天偷来了十年。

而专家们表示，这样的长寿不仅需要在步入老年时保持身体健康，更需要在人生所有的年龄段都获得最佳的生活质量，这样才能避免各种功能性退化。

除此之外，研究人员们还对玛丽亚·布拉尼亚斯的家人和祖先作了DNA测序分析，数据结果显示，在玛丽亚·布拉尼亚斯出生以前1700年以来的家谱上，她并不是家族中唯一一个活到 90 岁以上的人。

随后，华盛顿大学健康度量与评估研究所用一篇学术研究报告解答了这个问题。

乍一看，西班牙人并不特别健康，23%的西班牙人吸烟，几乎所有人都会饮酒，饮酒量和世界平均水平也不相上下，生活习惯上睡眠时间也不够长。不过，一些当地人一直以来都会保持的小习惯让他们在长年累月的生活中，跑赢了世界上绝大多数人。

第一个是散步。根据2014年民意调查机构欧洲晴雨表（Eurobarometer）的数据，76%的西班牙人每周至少步行四天，每次10分钟或以上。走路多降低了许多人的运动成本，有助于保证全民健康生活。

第二个是健康饮食。地中海饮食以鱼类、水果、蔬菜和等新鲜食品为主。而根据英国饮食协会的调查，全西班牙只有20%的人会经常购买加工产品。

第三个则是午睡，也是西班牙文化的标志之一。虽然现在越来越少年轻人还保留这个传统，但许多工作岗位都会在中午休息，减轻了许多员工的的精神压力。

另一个习惯则是更高质量的忄生生活，许多英国报纸的调查研究都强调了这一点对长寿的重要性。它不仅代表了更积极的生活状态，也代表了西班牙人在私人领域更加稳定的感情生活。

该报告还指出，到2040年，西班牙很有可能超过日本成为世界上最长寿的国家。

虽然目前学界普遍公认，长寿与基因的关系更加密切，但玛丽亚·布拉尼亚斯的例子告诉我们，健康的生活习惯和良好的心态确实能延缓衰老。

在西班牙阳光和海滩的沐浴之下，谁能不忘掉烦恼，拥抱健康生活呢？