5本书，认识自我，感受更高的人生境界！丨思维品书

“认识你自己。”这句来自古希腊的箴言，不仅有着影响至今的哲学意义，也是每个个体必须面对的人生课题。如今的年轻人们也为自己打上了这个标签，既在标榜个性，也在寻求归属。

人贵有自知之明，难在自知，也难得自知。我们渴望更好地认识自己，了解最真实的自己。可是认识自己并非易事，或许你所认识的自己与他人眼里的那个人并不完全相同。

人生最困难的事情莫过于认识自己，但也只有认清自己，我们才能更好地去追求生命的意义，去过更好的生活。因此，《思维品书》为读者朋友们带来了5本好书，献给每一个迷失在复杂世界的你，帮助你重新认识自己，解开内心迷惑的；也有告诉你当下是怎样的，相信这些书籍能够让你更好的应对未来。

《如何控制负面情绪》

作者：【美】约翰·A.辛德勒

出版社：中国友谊出版公司

《如何控制负面情绪》的核心目标是让每一个人都能控制好自己的情绪，获得身心上的幸福、快乐。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。

《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分讲述了“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分讲述了“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，培养乐观向上的态度，人们就可以过上积极幸福的生活。

从某种程度上说， 海伦· 凯勒也许是幸运的。她那看不见人间繁华的眼睛也看不见人间的浮躁。然而，戴尔·卡耐基却不同。同样出生在19世纪80年代的戴尔·卡耐基看得见世间的一切，凭借其聪明睿智，写下了《不生气的生活准则》。

他知道生气和抑郁是人们情绪的杀手，其杀伤力不逊任何不治之症，所以他想通过此书告诉人们如何在乱象丛生的世间自处。对于不太熟知戴尔·卡耐基的人来说，这本书实在不是脍炙人口的著作，但是它确实又是当下人们需要的精神食粮之一。

与卡耐基双峰并峙的励志大师罗伯特·科利尔也同样有一本著作值得一提——《觉醒：活出全新的自己》。在这个“理想很丰满，现实很骨感”的世界里，在碰壁之后是该一味地闷头苦干而再次折戟，还是要从头审视自身以期重新再来？相信此书中自有答案。

《零压人生》

作者：【英】米修·斯托罗尼

出版社：北京联合出版有限公司

当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。

本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法，让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”！

科学研究发现，压力激素、炎症水平、生物钟等八大身心路径会对人们的压力感知产生明显影响。只要从这八个方面入手，我们就能“操纵”自己的压力感受水平。例如，通过减少食用油炸事物、增加益生菌的摄入，能够减少身体的炎症水平，从而增强人们自身的抗压力；通过规律的作息、增加睡眠质量，也能够帮助我们调节生物钟，降低压力水平……通过阅读本书，你会获得许多操作性极强的抗压建议，帮助你有的放矢地解决压力困扰，迅速实现“零压”的目的！

颠覆压力缓解的传统模式，帮助解决失眠、成瘾、肥胖等诸多生活困扰。

当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。而本书从一个独特的生理学视角，揭示了压力与我们身体、神经的联系，告诉我们压力可以通过医学的角度来获得解决。

除了缓解压力之外，本书还提到了压力与失眠、酗酒、肥胖等不良生活方式的关系，帮助我们调整饮食、行为模式，过上一种更健康的生活。

《我们时代的神经症人格》

作者：【德】卡伦·霍妮

出版社：上海文化出版社

如果我们能意识到自己的敏感、潜在的敌意和苛刻的要求，在多大程度上控制了我们的感情和行为、干扰了我们与他人的关系，我们的生活会是截然不同的面貌。

本书是卡伦·霍妮重要专著，引人入胜地刻画了人格中难以察觉的神经症。她提出神经症是一种偏离共同文化模式的心理紊乱，是人的内心与环境产生冲突无法平衡的结果。全书对焦明确，语言生动细腻，帮助现代人认识和接纳自我，走出焦虑泥潭。

首先，神经症患者对事物的反应不同于一般人。在某些情况下，我们很自然地怀疑一个人有神经症。例如，一个女孩甘于平凡，拒绝加薪，也不希望与她的上级协调一致。再如，一位艺术家每周只挣30美元，如果他花更多时间来工作，就可以挣更多的钱；之所以称这些人为神经症患者，是因为大多数人都熟悉且只熟悉一种行为模式。这种行为模式意味着，我们希望在这个世界上出人头地，赶超他人，并赚取远远超过生存所必需的金钱。

这些例子表明，我们用来判定一个人是否患有神经症的标准，是看他的生活方式与这个时代所公认的行为模式是否一致。如果这个没有竞争欲（或者至少没有明显的竞争欲）的女孩，生活在普韦布洛（Pueblo）的印第安文化中，她会被认为是完全正常的；同样，如果那位艺术家生活在意大利南部或墨西哥的一个村庄里，他也会被认为是正常人。因为在这些环境中，如果有谁在满足必要的需求之外，还想赚取更多的钱或者付出更大的努力，那将是不可思议的。我们再往前追溯，在古希腊，如果有人在超出个人需要之外还拼命工作，这种态度无疑会被认为有伤风化。

《成为波伏瓦》

作者：【美】凯特·柯克帕特里克

出版社：中信出版社

这本传记是在新近披露的波伏瓦信件、波伏瓦早期日记和给情人克洛德·朗兹曼的信之后的全新波伏瓦传记，它将让我们重新看待波伏瓦和让-保罗·萨特的关系。

《成为波伏瓦》是根据近几年新曝光的波伏瓦信件、早期日记等材料撰写的波伏瓦全新传记。波伏瓦如是说。这本开创性的传记引入波伏瓦此前从未被出版的日记和信件等全新材料，把她从萨特的阴影中拉出来，使她站在属于自己的聚光灯下。这本传记将为读者呈现一个更为真实立体的波伏瓦，也让我们重新看待波伏瓦和萨特的关系。

本书还将呈现很多此前不为人所知的波伏瓦的个人细节，这些新的细节会增强波伏瓦的神秘感，也会使我们对波伏瓦更加着迷。为什么这位“女性主义偶像”要着力打造自己的形象？为什么关于她和萨特的关系她会频频“撒谎”，或是声称自己不是一个哲学家？也许带着这些新的细节，我们能更进一步地去认识真正的波伏瓦。

《精力管理》

作者：【美】吉姆·洛尔

出版社：中国青年出版社

《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！

不是时间不够用，而是精力没管好！

我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。

每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。

稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。

吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

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