江西
立秋之后，当第一个庚日出现的时候，就是末伏，它是三伏天当中的最后一伏，末伏的结束，也就意味着炎热的三伏天的结束。按照时间上来看，末伏是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这段时间，共10天，是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”。它的特点也很明显，早晚会开始比较凉快，但是在中午的时候，气温仍然会非常高，在老一辈人眼中，末伏代表着由夏入秋，由热渐冷的过渡阶段。
相比较而言，这个日子会比较的特别，所以留下的风俗也比较多，因为季节的转变，以及温度的改变，都会让我们要时刻保持警惕，甚至是去适应这个天气的一个变化，在如此重要的日子当中，不仅要避免过度劳累，饮食上也有讲究。
另外这里还是说一下，到了末伏，并不是一下子就变凉了，还需要注意防暑降温避免身体不适，甚至出现中暑的情况。
老话说“末伏忌三，顺利平安”，8月14日末伏，忌三分别指啥？
从字面上的意思来看，忌三，就是忌讳，也就是说末伏要忌讳三件事，这样生活上，才能顺顺利利平平安安。末伏的“伏”，是“暑气潜伏于地”的意思，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
不过从当下的一个特点来看，它仍然是气温高、气压低、湿度大、风速小。所以我们要注意自我的一个调节。
忌一：乱吃乱喝
进入末伏，也就是立秋之后，很多人认为这个时候是进补的时候，于是会吃各种各样鱼肉，来滋补养身，但是我们一定要注意，这个时候，其实人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生腹泻。
我们一定要注意，可不能乱吃乱喝，比如一些冰镇的饮品，还有各种肥腻的肉，我们都要注意少吃一些，以免给身体带来不适。
忌二：熬夜加班
到了末伏，我们要注意好好休息，这个时候人体消耗的能量是很大的，如果在此时还熬夜加班，不懂得好好休息，人就会特别的虚弱，甚至还会感觉到倦怠、乏力之感。人也会特别的难受解。
熬夜的话，还会导致机体能力下降，人的抵抗力降低，从而出现疾病等情况，这样也得不偿失了。
忌三：大汗淋漓
秋季来临，要注意运动要适量，尤其是这个时候“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠，这个时候，运动过量的话，会导致整个人都没有精神，甚至会出现疲劳。
要保持精力的话，我们就要学会好好休息，运动的话，适量即可，不能出现大汗淋漓的一个情况，如果被冷气侵入就会导致感冒的情况出现。
末伏，也是夏秋交接的一个时候，这个时候，人最容易出现疲劳的一个情况，而且也是感冒发烧的一个高发季，一定要注意，保护好自己，不管是在饮食上，还是生活起居上，都要做出合理的改变。
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