江苏
好几年过去了，我至今无法相信，
梅子用一种最惨烈的方式告别这个世界：
她在一个阳光明媚的午后，在她的家中，从29楼纵身跳下。
三十岁的年纪，看着就像二十刚出头，肤白貌美，说的就是梅子这样的女人。
和她的一面之缘，她一直在说：我的生活不错，老公是大学教授，女儿5岁，公婆帮着带，自己在单位管财务，我的生活不该有问题呀！
她不能接受自己的生活出问题，虽然这一年来，她每天都打不起精神，
直到有一天她开车时，脑子里突然冒出一个念头：
撞向人群！
她怕极了，这个念头一直闪现！
最后时刻她掉转方向躲开人群，撞向了一棵树......
所有人都认为她没病，连去几家医院，医生们都说她作：身体没问题，自己没下岗、老公没出轨、年轻貌美还不缺钱......怎么会抑郁？！
梅子每天都很自责：
打不起精神送孩子上幼儿园要麻烦公婆，老公带自己出去散心可就是不想出门，完不成老板给的工作，医生都说自己没病了还好不起来......
就连见我，也是闺蜜觉得她不能再这样下去，硬拽着她来的，因为她老公说她并不需要见心理医生！老公说国庆节安排了全家出游，出去散散心她就会好了。
可我知道，这时的她并不适合和家人旅行！和家人坐在一起吃饭聊天这些很简单的事，对梅子却很困难，因为这时的她，深陷抑郁。
临床心理学家Margaret Rutherford博士，在2014年时创造了“隐匿型抑郁症”这个名词；这并非是正式的病理诊断，而是一种综合征。
完美主义、过度的责任感、不让任何人接触真正的你，是“隐匿型抑症”（perfectly hidden depression）通常伴随的三种特征。
多年的临床工作，我遇到很多这种表现的人群，他们在外人看来光鲜亮丽，事业有成，家庭美满，可他们自己却深陷抑郁的泥潭难以自拔。
梅子就是这种隐匿型抑郁症，她没有听从我的建议，假期还是和家人出行，因为老公说了，好不容易大家聚在一起，她不参加怕大家会失望。
她也没有辞职或请假，推掉她无法应付的工作，因为她害怕老板失望。
我怎么可能抑郁呢？
她封闭自己，不向他人求助，不允许自己出问题，这一点，恰恰是最大的问题。
我在企事业单位做EAP服务多年，也做临床咨询，听过无数个符合隐匿型抑郁症的人讲的故事。他们都说感觉自己不对劲，也曾去网上检索抑郁的症状，但却发觉似乎并不符合自己的感受。
“我的生活很圆满，我爱我的家人，我的事业发展不错，也有健康的社交生活。我真的每天都觉得自己运气还不错。”
然后呢？他们觉得自己太作，感到羞愧。
但当他们知道抑郁症的另一种表现时，一下子轻松了。
典型的抑郁症是真实存在而十分危险的。隐匿型抑郁症同样危险。
这些被隐藏起来的疼痛，和为了保持完美生活而持续累积的压力，逐渐使人心生绝望、难以忍受深重的孤独感，进而萌生出自杀的想法。
世界卫生组织最新估计，截止2022年，全球有逾3.5亿人患有抑郁症，中国有5400万，相当于每100人里至少有3个抑郁症患者，但就诊率仅有8.7%。
为什么有如此多的患者并没有选择求助？
也许他们自己并没有发现自己抑郁了，
也许是完美主义和过度的责任感让他们无法承认：
我抑郁了！
也许从童年，他们就是这样来面对痛苦和困境。
这种模式在不知不觉中，潜藏在思维、行动中，很多人觉得:
我就是这样的人。
被领导批评、被同事误解，亲爱的人离开，你强忍眼泪、一遍遍说服自己要坚强。
一直加班保持高压工作状态时，你会为自己而骄傲——为什么要好好休息和放松？谁有时间休息。
对孩子严格要求，不允许配偶有异议。
可这一切也许都在掩饰你的抑郁，以一种过于完美的方式。
梅子的生活看起来完美，但其实对她已经千疮百孔：
老公忙工作带学生天天不在家，和公婆孩子一起的生活压抑不堪，职场灰色地带潜规则让她不堪重负……
抑郁症治疗建议：
梅子自杀前一直在服药，
但其实她婚姻、工作中出现的问题更多和她的很多错误认知相关，
这时也许需要使用认知行为疗法和她一起梳理，看她的生活被哪些错误认知搞乱了。
梅子的生活完全被老公控制了，她一直在牺牲自己听从老公，
工作中也不敢违抗上司的命令，哪怕是违反职业规则的，
直到生病了看哪个医生也是老公决定，
她把自己生死的决定权交给了他人，
抛下年幼的女儿选择离开这个世界时，她的内心该是多么绝望！
要想改变这种状态，精神分析治疗也许可以帮梅子找到根源，找到她的这些错误认知的来源。
心理治疗的主题：
抑郁发作的一个关键特征是你感到不堪重负，无法集中注意力。
心理治疗可以帮助你后退一步，看看是什么导致了你的抑郁情绪，并对此做出改变。
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电话：4008202621
心理治疗的常见主题会涉及以下这些：
人际关系
如何为自己设定边界
如何处理生活中的问题
我的一位来访找到我时已经抑郁十年，她也曾住院治疗。在我们一起工作的三年里，我见证了她一点点从深陷抑郁中一点点爬出来的过程。
虽然她的情绪还是有反复，但每周两次的工作让她能够和他人保持边界。
她不再允许家人随意干预她的生活，可以对她们说“不”，虽然这很难。
她也更努力工作，现在已经可以靠写作赚取生活费。
每周的咨询让她更加了解自己，对一些观念，她从怀疑到确定，重新构建自我的过程虽然很漫长，但这种构建让她重新获得成长的力量。
到今天，我很确信，她不会成为第二个梅子。
抑郁不可怕，可怕的是你隐藏了你的抑郁。
希望这篇文章能帮到更多有隐匿性抑郁症的人，梅子的悲剧不应该继续上演。
“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”
在黑暗中漂流，当你可以紧握一个人的手时，一定会没有那么绝望，
你会坚信：
走过黑暗，我们终将迎接光明。
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