建议收藏！母乳喂养全攻略，看这个就够了~

母乳是妈妈给予新生宝宝第一份爱的厚礼。喂养母乳可以帮助宝贝健康成长
掌握正确的方法是母乳喂养成功的关键！

今年8月1日至8月7日是第33个世界母乳喂养周，作为新手妈妈需要掌握哪些母乳喂养知识，更好地给予宝宝37℃的爱？

01母乳喂养的好处有哪些？

对于宝宝：

（1）母乳是婴儿的第一剂疫苗，可以提供0-6月龄宝宝生长发育所有营养，是任何配方奶无法比拟的；

（2）有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力，可以预防宝宝呼吸道感染、过敏、腹泻等疾病的发生；

（3）母乳喂养时,宝宝与妈妈的视线交流,有利于宝宝情感发育；

（4）母乳喂养还可促进婴儿口腔发育,预防牙齿咬合不正；

（5）母乳喂养的孩子不易患糖尿病、心脏病、湿疹、哮喘、类风湿性关节炎和其他过敏性疾病，而且可以预防肥胖。

对于妈妈：

（1）母乳喂养有助于促进母婴之间的情感交流，增强亲子关系；

（2）母乳喂养可以减少产后出血和贫血，促进产后尽快康复；

（3）降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌、心血管疾病、糖尿病骨质疏松和肥胖的风险。

对于家庭：

（1）方便经济，减少家庭支出；

（2）卫生安全，减少污染机会；

（3）降低母乳代用品的质量安全风险。

02如何科学喂养？

早接触、早吸吮、早开奶

新生儿出生后尽早与母亲进行至少90分钟的不间断皮肤接触，对于早产儿和低出生体重儿尤其重要。

在皮肤接触期间，当宝宝出现流口水、吃手或寻乳头等觅食征象时，帮助宝宝开始第一次母乳喂养，有利于得到含有大量免疫活性物质的初乳，并促进母亲乳汁分泌。

按需哺乳

宝宝应按需喂养，24小时内约哺乳8-12次或以上。夜间也要哺乳，促进乳汁分泌的是泌乳素，夜间的分泌量是白天的50倍。当母乳不足时更应增加哺乳的次数。

6个月内婴儿纯母乳喂养

建议6个月内婴儿纯母乳喂养，不需要额外给水及其他任何液体和固体食物，可在医生指导下使用营养素补充剂。

使用奶瓶和奶嘴会给一些宝宝带来乳头混淆。

保证母婴同室

母婴24小时同室，可以让妈妈及时识别宝宝的饥饿信号并做出反应，有助于及时喂养，避免乳汁淤积、乳房肿胀和乳导管堵塞等问题。

充分排空乳房

排空乳房可以有效促进乳汁分泌。

很多人有一个误区，害怕乳房排空了，乳汁会减少，其实不然，充分排空乳房可以有效刺激泌乳素的大量分泌。

03正确的哺乳姿势是什么样的？

哺乳姿势的五个关键点：

（1）婴儿的后脑勺和脊柱保持一条直线，脖子不要弯曲；

（2）婴儿面向乳房，鼻尖对着乳头；

（3）妈妈抱着宝宝贴近自己，支撑宝宝的整个身体；

（4）乳头含接正确，宝宝嘴巴充分张开，含在嘴里的下乳晕比上乳晕要多，宝宝吸吮时能听到吞咽的声音。吃饱后宝宝会自动放开乳头，表情满足且有睡意，妈妈乳房从哺乳前胀满变成松软；

（5）完成喂奶后，应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻拍背部，拍出吞入胃里的空气，以防止溢奶。

04如何判断乳汁是否充足？

可以通过宝宝的体重、大小便以及母乳喂养后宝宝的表现等方面，评估妈妈的母乳是否充足。

宝宝体重变化

新生儿出生后一周内，生理性体重下降不应超过出生体重的10%，出生7-10天，恢复到出生时体重，满月体重增加600克以上。

大小便情况

宝宝出生后，每天排胎便数次，颜色为墨绿色或黑色，3-4天后颜色应从墨绿色逐渐变为棕色、黄绿色或黄色。说明婴儿摄入了足够的母乳。

排便次数个体差异较大，每天排尿6次以上，尿色淡且味道轻，提示宝宝吃到了足够的母乳。

喂养行为

宝宝吃饱后会闭上嘴巴，不再吸吮母乳，表情满足且有睡意表明乳汁充足。

◀其他问题▶

1.奶水不足应该怎么办？

要提高母乳分泌量，需要乳房、宝宝和大脑充分发挥作用，宝宝是妈妈最好的“开奶师”，需要宝宝更频繁地吸吮刺激，大脑也会适当调整，乳汁吸出越多，产量就越多。

具体做法

增加喂奶次数：每天哺乳8-12次及以上；

延长哺乳时间：左右交替喂养，等宝宝吃完一侧再换另一次；

妈妈保证充分休息：妈妈要适当与宝宝同步休息，一天总睡眠7-8小时，宝宝不使用安抚奶嘴和奶瓶；

妈妈树立信心：不断鼓励自己，家庭也要充分支持，建立坚定的母乳喂养信念。

2.乳房肿胀怎么办?

可采取按摩、热敷、冷敷等方式对乳房肿胀进行缓解。

具体做法

（1）进行轻柔的乳房按摩

用手掌从胸的最上部，轻柔地围绕乳头做圆周按摩，且在淋浴时将温水晒在乳房上并按摩更为有效。

（2）在哺乳之前热敷

挤出些奶能减轻充血，热敷时间不宜过长，温度适中，妈妈舒适即可。

（3）在哺乳后进行冷敷

可以用湿毛巾拧干或者大卷心菜叶子铺平整后冷敷。

3.乳头皲裂怎么办？

为防止乳头皲裂，妈妈应做到以下几点：

具体做法

（1）应及时调整不良喂养姿势

让宝宝深含乳，含住更多的乳晕。

（2）患侧休息

哺乳时先吸不痛的一边，疼痛明显或者伤口较深时，可以使用乳头保护罩进行哺乳。可以用手挤奶，让患侧休息，保持泌乳通畅。

（3）哺乳结束后

需轻柔地拉宝宝下巴或嘴角结束哺乳。

（4）涂抹乳汁或羊脂膏

涂抹新鲜乳汁或医用级羊毛脂膏在皲裂乳头上。

4.母乳应该如何储存？

具体做法

母乳存储温度

母乳挤出后放在干净的容器中，在室温下可保存4小时；冰箱冷藏（4℃）可保存不超过2天；冰箱冷冻（-20℃）不超过3个月。

母乳存储容器选择

常见的储奶用品包括储奶袋和储奶瓶。

• 储奶袋：大多是一次性的，使用之后直接丢弃，不用清洗，非常方便，但成本较高。
• 储奶瓶：常见的有塑料和玻璃两种，可以重复使用，成本较低，但每次使用后都需要清洗。

妈妈可以根据自己的实际需要准备储奶用品。需要注意的是，如果用冷冻的方式保存母乳，最好不要使用玻璃奶瓶，以防冻裂，也不要用金属容器，因为母乳中的活性因子会吸附在上面，从而影响母乳的质量。

母乳存储的注意事项

（1）所有乳汁存储前应标注时间；

（2）容器不宜装得太满，60-120ml为宜；

（3）母乳应该挤出后立即冷藏或冷冻。

5.母乳应该如何加热？

具体做法

使用温奶器

设置40℃左右，冷冻的母乳解冻后或冷藏的母乳倒入奶瓶中，放置温奶器中加热，但不要长时间加热不取出，因为这可能会导致母乳变质。

利用水浴加热

放入 40℃ 左右的温水中加热，浸泡在温水里的时候要不断摇晃，这样奶会受热均匀些。

母乳加热的注意事项

（1）母乳不能放到炉火或电磁炉上直接加热，也不能用微波炉加热，一方面会导致母乳受热不均，另一方面不容易掌控加热温度，可能会因为加热过度丢失营养。

（2）解冻后的母乳可能会有肥皂味，或者出现脂肪分层现象，看上去有点发黄或者发棕色，这都是正常的。给宝宝吃前可以轻轻摇匀，使水乳合为一体。

（3）解冻加热过的母乳应该在 1-2 小时内喝完，喝不完的奶应倒掉，不要再继续给宝宝喝。