体内水湿遇阳则化，教你4个方法，帮助补充阳气，化尽一身水湿

大家有没有注意过，体内湿气太重的人，身体可能出现浮肿。从中医理论来分析，人之所以出现浮肿是因为体内的湿气排不出去，你想象一下，原本要排出体外的水湿滞留在身体里，怎么会不出现浮肿呢？

那么，为什么身体中的湿气排不出去呢？或许有些人不知道，排除湿气是需要能量的，而这个能量其实就是人们身体中的阳气，中医也讲一切的水湿，得阳则化。

所以，一个人体内阳气足不足，对于身体健康有很大的影响。如果发现舌苔厚腻、全身乏力、满脸冒油，这些就是典型的阳虚表现。

既然体水湿遇阳则化，我们就应该要好好想办法补足体内阳气，今天教大家几个补阳的方法，学会了，帮你化尽一身水湿。

具体是什么样的方法呢？

第一：要勤喝温开水

勤喝温开水是一种简单又有效的补阳方法，尤其在早上起床后，坚持饮用一杯温开水，对于补充阳气有很明显的作用，还可以降低血液浓度，使新陈代谢加快，从而排出身体中的毒素。更重要的是温开水没有热量，多喝也不会刺激肠胃，更不会增加负担。男女老少都可以勤喝温开水。

如果肾脏没有问题，建议大家在夏天每天喝够1700毫升的温开水，不过，不是一次性喝完，而是要少量多次慢饮，因为一次性喝水过多，不仅达不到保健效果，严重的还可能导致水中毒。

第二：可以好好利用夏天

经常听老中医讲“冬病夏治”，这是什么意思呢？其实就是说人们要多利用阳气最旺盛的夏天，补充体内阳气，化解身体中的湿气。

有些人一到夏天就不想出门，不想动，就想躲在空调房里享受。其实夏天正常流汗对健康大有裨益。特别是体内湿寒较深的人，夏天出一出汗，排毒效果非常好。那么，具体该怎么来利用好夏天呢？

①晒太阳

想要利用夏天补阳气，排寒气，那么，多晒太阳就是一个最天然又最简单的方法。建议大家利用早上9点或者下午5点的太阳，因为这时候阳光没有那么毒辣，紫外线也没有那么强。通过借助太阳之力协助心火之力，共同排出寒湿之气。需要注意的是，每次晒太阳的时间不能太长了，15分钟左右就可以了，切忌急于求成。

或许看到这里，有些人就有了自己的主意，既然夏天还可以借助心力之火来排湿除寒，那就可以补一补心火，让排湿邪的效果更好。这个想法的确不错。人们补心火可以在夏天多吃姜，因为生姜具有很好的发散之力。

要知道“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这个说法并不是空穴来风。那么，生姜该怎么吃呢。建议每天早上起床，取一块小一点的生姜洗干净，切成薄片，加3颗大枣，将大枣洗干净去核，然后用适量清水煮开，最后加少量红糖块，开小火搅拌均匀就可以开喝了。

不过，提醒大家像这样的红糖姜枣茶，要在上午阳气升发的时段喝，从中午开始，一天的阳气开始往下走，到日落时就没有阳气了，所以，下午就不适合喝了。但是，如果你是感染了风寒，想怠过喝姜汤发汗，就不受此限制。

②夏天多做艾灸

艾灸是一种中医的特色疗法，而且传承了上千年。不过，生活中很多人熟悉针灸，但对艾灸懂得不多，其实艾灸对于身体的好处是不可忽视的。通过适当艾灸，可疏通经络，平衡阴阳、祛湿除寒，坚持久了，还可以增强体质。

有些人寒气、湿气积累了多年，厚厚的寒湿之气堆积在背部，夏天太阳晒不进，里面的心火也无法顶出，这样的体质就是人们常说的“冰包火”，这时候就可以用到艾灸这种方法了。

艾灸其实是用点燃后的艾柱强制性给身体某些部位输入热能，这样可以提高人体的局部温度，坚持一段时间，可以灸活气血，改善新陈代谢，增强免疫力，达到养护作用。当气血通畅之后，可以顺利排出体内的湿寒之气。

不过，大家要记住在做艾灸这前要喝一杯温开水，然后用点燃的艾柱或者艾条熏灼穴位或者痛处，当艾柱的烟下降进入人体时，就是在补充阳气，每次大概灸10分钟左右，灸完后还要喝一杯温开水，等汗息了之后，再洗一个热水澡巩固阳气。

第三：晚上可以常泡脚

很多人都清楚晚上常泡脚对身体是有比较多的好处的，通过热水的刺激可以促进血液循环，热力通过脚底的穴位进入人体，帮助提升阳气。当然，泡脚最好是在晚上9点进行，因为这个时间段是人体肾气最弱的时候，在这个时间泡脚，不仅能活络气血，还可以起到补肾的作用，阳气自然会上升。

泡脚的时候可以找一个高一点的桶，这样热水可以放多一些，对双脚的刺激也会更大，泡脚水的水温尽量保持在42度，水桶上面还可以盖一床薄蒲的毯子，防止热气过快跑掉。如果能够在泡脚水里扔一把艾草，那泡脚的效果发挥得就更好，因为艾草是一种纯阳植物，将它晒干之后泡在水里，可以将药效融入水中，在热力与药力的双重作用下，阳气会更充足。

第四：睡觉用好一把盐

或许有些人还不知道，在睡觉的时候巧用一把盐，也能在你睡着时激发阳气，抑制身体里面的阴寒之气。找一个干净的纱布袋子，里面放一把盐，把袋子口封住，然后敷在肚脐上，你就可以安心睡觉了。 因为盐有比较强的渗透性，当你睡着之后，盐可以将热量渗透到体内，还会把一些寒气吸出来，从而促进阳气恢复，让脾胃重新充满活力，身体也会变得更强壮。

同时，盐也能引药入肾经，帮助增加肾脏的阳气，如果你检查出来肾阳不足，总觉得腰膝冷痛，或者经常感觉胃寒，手脚冰冷的话，这个方法不妨每周用两次，相信经过一段时间之的一，你会有明显的感受的 。