多人中招，清一色都是年轻人：赶紧趁早改

近日

浙江杭州一网友发帖：

劝你们放下手机，多看天空

颈椎反弓，这下好了……

颈椎反弓

楼主说，他查出来颈椎反弓，颈椎中间那段向后突出，压迫到神经和动脉了。目前来说，做牵引可能会有缓解，如果再严重的话，就只能手术治疗了。

评论区多名网友表示

自己也中招了

有人还做了手术

还有人表示

都不敢去拍片检查

@面对面吃面：一样，供血慢，老难受了。

@泡饭：清一色，年轻人。

@S左左右右：多打羽毛球。

@包子妈：同样的问题，我刚做了微创手术。

@不吃药就不萌了：同颈椎反弓。

@夏天123：我都不敢去拍片子，怕严重吓坏了。

@草莓跳恰恰：都这样了，图片里还有人拿着手机。

@杭州下小雨：俺也是。

长期低头刷手机，伏案久坐不动，睡姿不良……不少人年纪轻轻，颈椎频频发出预警信号。

什么是颈椎反弓？

正常颈椎曲度生理性前凸，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。

如果没有生理弯曲，颈椎会出现僵直，甚至向相反的方向弯曲，就称为颈椎反弓。

颈椎反弓会引起很多疾病。

首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，而与颈椎相关的骨关节组织因挤压，提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等，产生一系列生理病理变化，出现颈椎病相关的临床症状，如颈项部痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛、失眠、健忘等，严重的还会引起瘫痪。

颈椎反弓了还能纠正回去吗？

颈椎反弓想调成正常是非常困难的，年龄超过40岁，如不手术矫形，改变反弓的曲度几乎不太可能。

但一定还是要去做理疗，不让它进一步加重。不管你在哪个年龄段，只要发现了反弓，就一定要跟反弓做对抗。

如何预防颈椎病的发生和加重？

1.保持正确的姿势：长时间保持一个姿势容易使颈椎疲劳，因此要经常改变姿势，做一些伸展运动等。长期从事电脑工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。同时，下班后减少低头的时间。

2.加强颈部肌肉的锻炼：长期伏案工作的人群一定要有颈部的规律训练，同时适当参加力所能及的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳、快步走或是慢跑等。只有把颈部肌肉力量加强，才能有效改善颈部曲度的变化，尽量减少反弓。

3.注意颈部保暖：颈部受凉容易导致颈部肌肉紧张，从而增加颈椎病的发生风险。因此，要注意颈部保暖，尤其是在冬天和夏天开空调的时候。

4.避免过度使用颈部：过度使用颈部是导致颈椎病发生的一个重要原因，避免一些长时间低头的事情，例如，长时间低头玩手机、打牌、打麻将等都需要尽量避免。

5.保持健康的睡眠姿势：睡眠姿势不当也会增加颈椎病的发生风险。建议选择一个适合自己的枕头，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度。

来源丨萧内网萧山论坛、杭州市西溪医院、浙江之声

编辑丨李楠

责编丨郭启迪

审核丨刘鹏