上海
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实！在！是！好！热！啊！
这周周中起，“太阳公公”火力全开，预计8月初（1日至3日）极端最高气温可达39至40℃。静宝在路上走着走着，感觉人都要化了，恨不得看到一个阴头就要钻进去……
然而，
就是在这样的天气里，
有人可以在太阳下面，
在公园、在社区，甚至在楼顶
“一动不动”地坚持晒背……
每年夏天，三伏天晒背都很火爆，据说可以起到防病健体的效果。但是，医生提醒：三伏天晒背并不适合所有人！
图源：健康时报微博
晒背在古时又称“天灸”，大部分人群夏天可适度晒太阳，特别是阳虚体质的人或易痛经的女性等，适度晒背可激发气血经络活动。
建议早上6点至9点进行晒背，或在下午4点后。根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。
晒背的时长，建议控制在15分钟到20分钟之间，最好不要超过半小时，晒背太久容易中暑。
晒背结束后，不要马上吃冷饮、吹空调或吹风扇，要等待身体热度慢慢恢复正常。
但是，有高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础病者，以及紫外线过敏者、孕妇等，不建议自行晒背，要听从专业医师的指导。
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