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冷风迎面时，如果你的手指、脚趾开始隐隐作痛，那么就要格外当心了，这可能是类风湿关节炎的前奏。所谓类风湿关节炎是一种以关节损害为主的全身性慢性疾病，是冬季常见的关节炎之一，高发年龄是20—60岁，45岁为高峰期，更年期和产后女性的发病率较高，并且有致残危险。那么，出现四肢小关节痛该怎么办呢？一起从百傲鲨关节养生周刊中了解答案！ 类风湿关节炎发病原因 1.类风湿关节炎虽不属于遗传性疾病，但与遗传因素也有一定关系。有家族类风湿病史的人发病率比一般人群高2 —10倍。 2.类风湿关节炎的发病是多种因素综合作用的结果，除了遗传因素，EB病毒、支原体、分支杆菌等细菌感染也可 能是疾病诱因之一。 3.类风湿关节炎的发病还跟人们体内的雌激素水平有关，这也就在一定程度上解释了女性患者为何明显高于男性患者的原因。 4.十六岁以下儿童也易发类风湿，主要以长期的高热或低热为典型特征，多个关节或少数关节触及时或活动时疼痛、肿胀，并伴有皮疹等主要临床表现。若不及时治疗，会发展至心脏、肝脏、肺等内脏损害或残疾，甚至危及生命。 5.长期处于潮湿阴暗的环境下，也可能触发类风湿关节炎。 类风湿关节痛症状表现 类风湿关节炎是一种全身性慢性疾病，好发于手指、腕部、足趾等四肢小关节。从早期来看，一般是以四肢远端 一个或两个小关节开始出现关节痛、肿胀，逐渐发展到多个关节，游走性、间歇性发作，呈对称性红肿热痛，例如双手的两个中指或两个食指同时不适。 与之相比，骨性关节炎是由多种原因造成的关节软骨完整性受损，风湿性关节炎是以膝、髋、踝、肘、肩等四肢大关节游走性疼痛为主等。 类风湿关节炎的朋友常有关节“晨僵”，也就是患者在清晨睡醒后感到关节发僵，翻身及下床活动不灵，握拳不紧，难以完成扣衣动作，还有步行困难等，需要经过肢体缓慢活动后才能得到明显改善。 此外，类风湿性关节炎大约有90%的患者对气候变化敏感，在阴天、下雨、刮风或受到寒冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和关节痛可加重。除了天气因素外，过度疲劳、精神刺激以及生活不规律等也都会使患者的症状加重。 类风湿关节痛如何锻炼 类风湿关节炎处于急性期时，朋友们需好好休息，待急性炎症消退后，应进行适应身体情况的锻炼，这是保持和恢复关节功能的重要措施。通过活动，可以维持关节活动、改善关节功能，以避免出现关节畸形、肌肉萎缩的情况。比如手捏核桃，锻炼手指关节功能；两手握着旋转，锻炼腕关节功能；脚踏自行车，锻炼膝关节；滚圆木，锻炼踝关节等等。通过这些动作，可以增加关节的协调性和灵活性。 对于一些肘、肩关节不好的人，因活动受限的程度较大，做运动时应特别小心。这种情况比较适合做爬墙练习，这种训练并不是要求人爬到墙上去，而是人站立在离墙一尺左右的地方，伸出双臂去摸对面墙壁，并且把双手放到墙壁上慢慢按压，直到有疼痛感即停。随着训练的增加，人和墙壁的距离可逐渐缩短，增强对肩肘的按压力度，达到锻炼肩肘的目的。 若手、脚、腕、踝等关节经常出现僵硬肿痛，可借助一些训练器材做运动，比如小型的弹力圈、握力器等，随时锻炼关节，增强血液循环。平时也可多做一些手指伸展训练、百傲鲨关节体操、跑步及游泳训练。但不宜做篮球、排球等对手、脚、腕、踝等关节活动量要求较大的运动，否则容易损伤或加重这些关节的负担。 最后，百傲鲨提醒有类风湿关节痛的朋友：类风湿关节炎的治疗药物通常副作用大，朋友们可选择纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）这样的关节炎替代疗法，在对人体没有任何副作用的前提下，恢复关节健康，远离类风湿关节痛！
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