新兵训练期训练防护指引

夏日砺精兵，磨练正当时，军事训练是部队工作必不可少的组成部分，也是军队战斗力的核心来源，有助于改善新兵的身体素质，磨炼团队意志，增强团队凝聚力和执行力。然而，新兵尚未成熟的身体素质和知识体系，也让“新训期”成为军事训练伤的高发阶段。深圳市龙华区人民武装部指出，科学参训受训，正确防治伤病，是新兵训练时期的重中之重。那么高发伤病如何应对？一起往下看！

图片来源：中国军网

擦伤处理

擦伤是新兵训练中常见的轻度损伤，如果伤情轻微，只需做简单消毒；如果伤情较严重，则需要按照清水、双氧水、生理盐水、碘伏消毒、包扎的顺序分步骤处理。当创面较大时，需要保持伤口开放透气，不宜用纱布包扎遮盖。

骨膜炎防治

骨膜炎就是俗语中的“新兵腿”，在新兵中的发作率可见一斑，多数因运动量激增、运动习惯不规范而导致，主要症状是在运动后小腿出现明显疼痛。“新兵腿”的防治手段简单，训练前充分热身，拉伸下肢；训练中采取正确的运动姿势；训练后揉搓按摩下肢，辅助放松。

软组织损伤救治

软组织挫伤包括挫伤、扭伤、拉伤、撕裂撕脱伤、慢性腰肌劳损、肌鞘炎、腱鞘炎等，常见于障碍、折返跑、中长跑等多种课目训练，多因意外碰撞、运动习惯不当、运动强度过大等因素造成。

遭遇软组织挫伤时，首先需休息、观察，缓解疼痛并防止损伤加重。如伤势较轻，24小时内可采取冰敷处理，减轻组织肿胀、出血、疼痛等症状。待症状好转后，可以再进行热敷，缓解肌肉与关节的僵硬，并注意在伤后48小时内禁止使用活血化瘀类药物；如果伤势较重，例如出现局部血肿的情况，须及时送医。

骨关节损伤的治疗

骨关节损伤包括骨折（外力导致的骨折及疲劳性骨折）、关节脱位、关节周围韧带损伤等，常见于战术、跑步、投弹等课目训练，容易因动作不规范或训练场地问题而引发。其中，膝关节与肩关节是军事训练中最易发生损伤的部位。

发现骨折、关节脱位等伤情后，应对受伤部位进行就地固定，保护受伤部位，之后尽快送医，由专业人士进行复位。没有受过专业训练的人员，切勿盲目实施复位。若发生开放性骨折，须立刻加压包扎止血，并送医救治；如果伤情较轻，属关节韧带损伤、软骨损伤等情况，可以采取冰敷手段并停训休养，但如果出现关节积液，则需要送医进行进一步治疗。

如何科学参训受训，防治伤病？这些事项要注意：

科学安排训练，避免损伤

不少军事训练伤都是由于时间长、运动量大、项目单一、超过了人体组织承受力而导致。因此，组织训练时应秉持“科学训练”的原则，充分考虑人体耐受力，循序渐进增加训练强度，并不时转换训练部位及方式，有效避免疲劳性损伤。