广东
推荐一部真诚、实用、伤感、富有智慧的纪录片。
Stutz的治愈之道区别于传统的心理咨询，在于：传统的心理咨询可能拿着你的钱，安安静静地聆听你的痛苦；而他希望给予患者一些立刻能行动起来的小工具，让你看到积极的改变正在发生。于是诞生了这一部由他的“病患”发起的纪录片，初衷是希望让更多的人可以了解Stutz发明的这些“小工具”。他用简单、深刻的图片诠释这些工具，希望能帮到更多人发生美好的改变。
尤其在这个“下行周期”，希望这些简单的心理学“小工具”和“小图片”能帮到你。
工具1-生命力
适用场景：当一个人感到“糟透了”的时候，不知道该做什么，或失去方向不知何去何从的时候。
工具释义：把生命力想象成金字塔分为三层，最底层是你和身体的关系，其次是你和他人的关系，最上层是你和自己的关系。
【第一层】你和身体的关系：改善运动、饮食和睡眠，就能调整“颓废”状态
【第二层】你和他人的关系：人际关系好比攀岩的“岩钉”，能把你将生活拉回原来的状态；所以你得主动些。请别人吃饭会让你产生积极的状态。
【第三层】你和自己的关系：确切来说是你和自身潜意识建立关系，有一个神奇有效的办法是书写，让文字这一面镜子反映你潜意识当中发生的事情；随着每天的书写越来越多的“未知”的你将会涌现。
或许我们不需要试图去对抗迷茫或“弄明白自己怎么了”，只需要激发自己的生命力，就能重新找到自己的“热忱“，其他的，自会水到渠成。
工具2-Part X
适用场景：不论你认为自己想做什么，都听到自己的内心说“不可能“
工具释义：Part X是存在于每个人身上“反社会”的部分，它妨碍你进步、阻断你的潜力，是”不可能之声“。
没有人可以真正打败Part X，是因为没有人能够逃避现实的三个方面：痛苦、不确定性以及孜孜不倦的努力。
唯有人才有开创新的局面，当你意识到Part X是你身上的一部分，它就已经“死了“，你又有了开始的勇气
工具3-珍珠串
适用场景：当你面对庞大的目标而不知所措
工具释义：一个珍珠代表一个行动，你所做的只是画一个珍珠关注当下这个行动，然后再画下一个珍珠，仅此而已。
每个行动都是带屎的珍珠，因为你亲手串上便有了价值。
赢家从来不是做出最佳决定的人，也不是看起来风风光光的人；而是愿意承担风险，秉持某种信念，执行“珍珠串“循环的人。
工具4-影子
适用场景：当你认为自己“必须完美“的关键时刻
工具释义：每个人都有影子，每个人的影子都不太一样，是内心感到羞耻的部分。找到自己的影子，才能专注影子上的东西。
闭上眼睛感知生命中某个时刻你感到自卑、尴尬、被拒绝、沮丧，和你的影子对话；影子需要的是关注，仅仅是你的关注、你的接纳；当你不断和你的影子建立连接，你就能拥抱更加完整的生命。
接纳你的“羞愧“，意味着你能包容任何结果
工具5-快照幻境
适用场景：持续或深度依赖外部/他人/某物；过渡在乎外界的声音或他人的感受
工具释义：快照意味着在某一个瞬间，你被某种静止的“幻境”所吸引，可能是完美的经历、完美的妻子、完美的存款，然而快照往往意味着，是静止的，是没有深度；人一旦陷入“幻境”，就会以为只要进入这个完美的世界，神奇的事就会发生
现实的本质三要素是：痛苦、不确定性和孜孜不倦的努力，So……
工具6-感恩的心流
适用场景：当你被“负面情绪”笼罩包围的时候
工具释义：实际上”太阳“一直都在，只是偶尔被乌云挡住了所以看不见，因此如何击穿乌云密布的天空？答案就是”感激的心流“。
感激的心流并非你需要感激的东西，而是记录下创造这些东西的过程，感受到这种”感恩“的感受。静下心来感受这股心流，让他充满你，让他重新给予你能量。
感恩的心流会带你穿越“乌云密布“的天空，达到”阳光明媚“的新世界。
心理健康是一个动态的过程，在外部寒冬的时候，请更加关爱自己。
ღ( ´･ᴗ･` )
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