2024年了，年轻人又开始流行“笨手机”

你能多久不看智能手机？每天的屏幕使用时间又有多少？每天面对更多的是身边人的脸，还是不断弹出的聊天框？

近日，怀念老式手机和笨手机流行等话题在微博上再次引发热议，不禁让人思考，笨手机到底好在哪里？

一直刷手机，严重侵占了大家的睡眠和空余时间，于是年轻人开始尝试戒断，直接把智能手机换成功能机，一种只能接打电话，发短信的老式手机。

There is a growing appetite of younger people who want to bin their smartphones in favour of a dumbphone. It’s almost enough to make you stop doomscrolling: dull devices are now cool.

图源：视觉中国

《卫报》2024年四月的一篇报道，研究关于Z世代放弃智能手机，转而使用功能机，指出这种功能单一的手机现在很受年轻人欢迎，因为它可以防止人们一直刷手机。

功能机的流行是“笨手机”复兴的一个体现。“笨手机”重回大众视野归功于“Z世代”，他们不满资本对个人数据和注意力的收割，推动了对复古产品的再流行。这种趋势被称为Newtro，具体也表现为黑胶唱片、磁带、同人杂志、8位电子游戏和老式手机的复兴。

The Boring Phone is part of a new dumbphone boom, built on the suspicion of gen Z towards the data- and attention-harvesting technologies they have grown up with. That suspicion has fuelled reinventions of retro cultural artefacts – a trend known as Newtro – and seen in the revival of vinyl records, cassettes, fanzines, 8-bit video games and old-fashioned mobile phones.

放弃智能机不是断绝社交，是告诉手机谁才是主人。

对大多数选择从智能手机转向“傻瓜手机”的人来说，他们都渴望重新掌控人与技术的关系，并摆脱不断进行数字通信的束缚。还有一些人是出于隐私考虑或希望摆脱源源不断的广告，选择放弃使用智能手机。

Most people who choose to switch from a smartphone to a dumb phone are keen to take back control of their relationship with technology and break free from the shackles of constant digital communication. Others choose to forgo smartphone usage in the name of privacy concerns or want to be free from the steady stream of advertisements.

此外，聚焦青年潮流文化的网站Dazed报道指出，重度使用智能手机与社交焦虑之间存在正相关关系。如果我们真的像科学研究所表明的那样，每五分钟就会拿起一次智能手机，那么年轻人比以往任何时候都更感到焦虑也就不足为奇了。

There’s also a positive correlation between heavy smartphone use and social anxiety. If we really do pick up our smartphones every five minutes, as science suggests, perhaps it’s no surprise that young people are experiencing higher levels of anxiety than ever.

放弃智能手机，远离屏幕在中国也已经不再新鲜，早在2020年底，豆瓣小组“远离屏幕计划”就开始呼吁人们放下智能手机，并发出“Let's screen-detox”（我们一起屏幕排毒）的口号。

早有研究论述了手机上瘾与社交焦虑和社交孤独症有着不可分割的关系。

The results of this study indicate that social phobia was associated with the risk for smartphone addiction in young people.

年轻人通过限制使用手机、电脑和其他数字产品的时间，可以有意识地减少数字化干扰，从而提升生活质量和心理健康水平。

在国外社交媒体Reddit上，人们对于“笨手机”的相关话题讨论度居高不下，人们在怀念没有被智能机填满生活的日子时，也会表示生活里没有智能机其实会有很多不便。

The problem with offlining is that the world is increasingly difficult for people without a smartphone.

有网友表示自己想过买一个傻瓜手机，但由于自身健康问题，需要即时访问医疗应用程序，及时联系医生，所以才没有践行这个计划。

I’ve honestly thought about getting a dumb phone but due to health issues, I need instant access to my medical apps and doctors offices.

但其实“远离手机”并不是要彻底摆脱智能手机等设备，而是逐步意识到这些设备对我们生活的深刻影响。它提倡一种积极的生活态度，让用户重新掌握生活的主动权，减少干扰和压力，以更加理智、健康和平衡的方式使用数字设备，重拾简单和纯粹的生活方式。

电子科技大学公共管理学院讲师李洁指出，“数字排毒”不是教条地进行技术“抵制”，阻止个体使用智能设备，也有别于信息技术“不使用”或“不持续使用”，而是提倡健康、有意识地使用电子设备。

完全放弃手机虽然不太现实，但远离屏幕却有很多种方式，比如设置手机禁用时间段，每天选择30~60分钟不带手机或者关机，或者设置手机禁用区域，比如卧室里、餐桌上不能出现手机等等。

那么你呢，你的屏幕使用时间是多少，又有哪些方式减少手机使用时间呢？我们评论区见！

来源：新华网 卫报 Dazed Reddit