事关高考！请为呼伦贝尔13238名考生转发

2024年全国高考报名人数1342万人，比去年增加51万人。呼伦贝尔市参加高考报名人数17885人，除去高职单招、体育单招等，参加统考的考生13238人。共设15个考区，20个考点，475个考场。

全国普通高校招生统一考试

各科目考试时间安排为：

6月7日

9:00—11:30

语文/朝鲜语文/蒙古语文（甲）

15:00—17:00数学

6月8日

9:00—11:30文科综合/理科综合

15:00—17:00外语

希君生羽翼，一化北溟鱼；

愿你乘风起，直上九万里。

初夏花开，高考进入了最后冲刺阶段，你一定整装待发。小编总结整理了以下注意事项，为你高考护航！

1.适当锻炼

适当运动有助于缓解压力，不要因为劳累学习把身体搞垮，这样得不偿失。学得太久，记不进去的时候，果断站起来去运动，比如跳绳、小跑，让身体活动起来，促进血液循环，学习才会更有动力。

2.充足睡眠

考前要保持充足的睡眠，尤其是午休时长能保持半小时最好。睡眠时要让自己放松，别想学习方面的事情。

3.饮食均衡

摄入充足的蛋白质，可以选择肉、蛋、奶。不饮用冷饮和碳酸饮料，保证每天摄入温开水1500~2000毫升。注意饮食卫生，避免感染肠道传染病。

注意！考前滥用补品、过度进补改变饮食习惯切不可取！考试前尽量做到饮食规律。平时怎么吃，考前就怎么吃。

4.自我调节

适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态，提高注意力的集中程度，使思维高速运转。所以，面对紧张情绪，要告诉自己这是正常的，且有助于做到超常发挥。

5.如常生活

你积累的不仅是知识还有点点滴滴的自信，集中注意力做好眼下的事情，保持正常的学习和生活节奏会让你感到踏实。

家有考生的父母注意了，您一句不经意的话，可能给孩子带来巨大的心理压力。家长要善于与孩子沟通，可适当嘱咐，但不要唠叨。孩子考试前，您会“说话”，TA才能更安心。

您是不是也对孩子说过下面这样的话，家长快来自查：

禁语一：加油！祝你成功！

点评：孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，这类激励语可能会给孩子增加压力，结果适得其反。

禁语二：成败在此一举！

点评：这句话可能会使考生觉得戴上了一个无形的“紧箍咒”，造成心理上的巨大压力，产生紧张、忧虑、厌烦、恐惧、焦躁等情绪。

禁语三：都是同学，

我就不相信你比别人差。

点评：考试关头，拿自己孩子与其他人相比，会给孩子造成不必要的心理压力。

禁语四：检验你的时刻到了。

点评：孩子知道高考的重要性，家长说这样的话，会让孩子本来就容易波动的情绪更加难以平静。

禁语五：考不好也没关系。

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有参加考试就说这话，是家长对他们能力的一种否定。

禁语六：好好把试考完，

你和爸妈就都解放了。

点评：孩子听到这话会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的。如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。

预警信息

2024年高考临近，广大考生正在积极调整状态、从容有序备考，而一些不法分子却受经济利益驱使散布涉考虚假信息、贩卖制造焦虑，甚至实施诈骗、诱导考生考试作弊，严重扰乱考试招生秩序。广大考生和家长，务必提高警惕，谨防上当受骗，做到诚信考试。

1、各地公安机关会同教育部门，对各类涉考违法犯罪活动持续保持高压严打态势。《中华人民共和国刑法》明确规定，在法律规定的国家考试中，“组织作弊的”“向考生提供试题、答案的”，都属于违法行为。《最高人民法院 最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》明确，对在普通高等学校招生考试、研究生招生考试等国家教育考试中组织作弊的，应当认定为“情节严重”行为，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

2、《中华人民共和国刑法》明确规定，在法律规定的国家考试中，“组织作弊的”“代替他人或者让他人代替自己参加考试的”，都属于违法行为。

3、高考是法律规定的国家教育考试。《国家教育考试违规处理办法》明确规定，携带具有发送或者接收信息功能的设备的，应当认定为考试作弊，其所报名参加考试的各阶段、各科成绩无效。

4、高校招生录取有严格的工作流程。高考录取过程中不存在所谓的“内部招生”“花钱保送”。考生及家长要高度警惕此类以“花钱能买大学名额”“特殊渠道录取”等为幌子的行骗。

5、高考是人生重要的一次考试，保护个人信息安全至关重要。考生们应谨慎保管个人准考证号、登录密码等重要信息，时刻保持警惕，避免个人信息泄露给他人，防范不法分子违法利用信息，侵犯个人权益。

寒窗苦读，披星戴月

少年的你即将踏上考场

每一个拼搏的夜晚

你伏案疾书的身影

勾勒出梦想的形状

无数次的反复描绘后

终将发出璀璨的光芒

愿你提笔，高考征战四方；

愿你合笔，谈笑清风无恙。

送上应急加油包，为你高考护航！

与你一起，打赢这一仗！

▌来源：《呼伦贝尔新闻》微信公众号

编辑：张金峰

编审：赵宗杰 张革

终审：李恩广 雷建军

总监制：肇慧茹