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戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者

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医生,我都60岁,现在戒烟还来得及吗?医生,我吸烟都几十年了,烟应该早就把肺搞坏了吧,现在戒烟还来得及吗?

这是很多吸烟者的困惑,他们担心的并不是戒烟难不难的问题,而是戒烟到底值不值的问题,有些人完全就是不见棺材不掉泪,非要确诊严重疾病,比如肺癌或慢性阻塞性肺疾病的时候才想到,是时候戒烟了。

其实,担心戒烟值不值,完全没有任何必要,无论什么年龄,只要你决定戒烟,那么你就能收到戒烟获得的好处。

问题来了,戒烟以后,究竟会收到哪些好处呢?

不妨来看一则研究。

一篇题为《Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality》的研究文章发表在著名的医学杂志《NEJM Evidence》上。文章通过分析四个国家的大规模观察性队列数据,探讨了戒烟对不同年龄段人群的短期和长期死亡率的影响。研究发现,戒烟对降低死亡率有显著效果,且戒烟时间越长,死亡率下降越明显。具体来说,戒烟少于3年的人群中,女性和男性的死亡风险分别降低了95%和90%。戒烟10年以上的人群,其死亡率接近从未吸烟者。此外,戒烟对心血管疾病和癌症的死亡率降低效果尤为显著,但对呼吸系统疾病的影响相对较小。

这项研究的意义在于,它充分证明了,戒烟在任何年龄段都能显著降低死亡率,尤其是在40岁之前戒烟效果最佳。研究结果强调了公共卫生政策和个人健康管理中促进戒烟的重要性。即使是长期吸烟者,戒烟也能带来显著的健康收益。

看到这样的文章后,相信很多人都开始摩拳擦掌,跃跃欲试,它从科学的层面了说明了一个问题,那就是,无论什么年龄戒烟都不算晚。



第一,长期吸烟是导致慢性呼吸系统疾病的罪魁祸首

慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺结核、支气管哮喘、肺纤维化等形形色色的慢性呼吸系统疾病都与长期吸烟有关。

香烟在燃烧的时候释放的烟雾里含有一氧化碳、焦油、苯并芘、尼古丁等,这些有害物质被吸入肺部以后,很容易损伤支气管黏膜,导致肺功能下降,所以,吸烟时间越长,对肺的伤害越大。

第二,长期吸烟也会影响除肺以外其他部位的健康

很多人会说,我吸烟的时候,明明把烟吸进肺里面去了啊,为什么还会影响其他的器官呢?吸入肺里的有害物质,又会伺机进入血液循环,并随着血液循环抵达身体的各个部位,所以吸烟,还会伤害大脑、心脏、肝脏、肾脏、乳腺、子宫、前列腺等部位。

长期吸烟的人,不仅肺癌的发病率很高,其他器官的恶性肿瘤发生率也很高。

香烟里的有害物质还会损伤血管,容易诱发高血压、高血脂、动脉粥样硬化、血栓。

第三,长期吸烟会影响家人的健康

很多人都有这样错误的观念,反正我自己吸烟,伤害的是我自己,与他人无关。

可是你吸烟的时候,常常影响别人你知道吗?你在家里吸烟,影响了家人,你在单位吸烟影响了同事,你在公共场所吸烟影响了路人,你可能不知道,二手烟对身体同样有很大的危害。

你一个人吸烟,你的子女长期活在烟雾创造的恶劣环境里,长大了他们吸烟的可能性也很大,这无疑陷入了一个恶性循环。

第四,戒烟半年以上才能称得上戒烟成功

很多人犹豫戒烟到底值不值,其实根本就没有戒烟的勇气和信念,一个有恒心戒烟的人,是不会考虑值不值的问题,他们非常清楚,身体是自己的,越早戒烟越好,戒烟过程困难重重,主要原因是长期吸烟,对尼古丁产生了依赖,一般来说,只有坚持戒烟半年以上,身体里的尼古丁效应才基本会消失,也才能说明戒烟成功。



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