怎样让孩子远离心理“红灯”？

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，目前我国患抑郁症人数9500万，其中50%抑郁症患者为在校学生，63%的学生患者在家庭中感受到严苛控制、忽视缺乏关爱和冲突家暴。

日益严重的青少年心理问题

山东 15 岁女生厌学离家

2024年4月13日，15 岁河北女孩尹艳雪离家出走，后被警察在高速上找回。

胡鑫宇失踪事件

2023年2月2日，公安机关认定轰动全国的“15 岁少年胡鑫宇失踪事件”中当事人生前受到严重的情绪困扰。

杭州女生抗抑郁药被母亲换维生素片

2023 年 2 月，杭州女孩初三时出现了轻生倾向，父母觉得孩子小题大做，擅自停掉其定期服用的抗抑郁药物，换成维生素片。

四川 14 岁女生轻生

2023年4月16日，四川乐山，一名14岁女孩因患抑郁症，站上了8楼跳下，女孩坠落到救生气垫上没有生命危险。

2024年5月，北京师范大学心理健康与教育研究所所长、教授，中国家庭教育学会常务理事边玉芳，在重庆市南岸区基础教育专家智库礼聘签约仪式分享了 2023年极端生命事件的规律与特点：

◎从总体看，数量值得关注

◎从学校分布看，部分区相对集中

◎从性别看，男女生差异不明显

◎从发生日期看，重要时间节点需加强防范

◎从学段和年级分布看，初高三学生应成为排查和

关注重点

这些触目惊心的案例、数据，都告诉我们，青少年的心理健康问题，是一个不容忽视的社会问题，需要我们全社会共同关注和积极应对。

孩子心理问题的原因

孩子出现心理问题除了生物学遗传因素，主要原因还包括家庭氛围和父母的教养方式、同伴关系、应激事件等多个方面。

不良家庭氛围

父母离异、隔代养育，有的孩子虽在父母身边，但父母关系却很糟糕，家里充满了愤怒、攻击和冲突，孩子就会把产生问题的原因归咎于自身。还有情绪问题严重的父母，在无意识中把抑郁或愤怒传递给孩子，加重他们心理负担。

不健康的教养方式

当父母对孩子设定过高的期望时，孩子无法承受压力而情绪受损，社交技能发展受阻；过度控制会剥夺孩子的自决能力，使他们作决策时感到无助；过度溺爱也会阻碍孩子学习解决问题和与他人合作的关键技能。

消极的同伴关系

缺乏爱的孩子在同伴关系中会显得自卑和孤立，容易被边缘化，更严重的情况是可能被霸凌。这些都会进一步加深孩子的创伤，让他产生更严重的心理问题。

重大创伤事件刺激

孩子若遭遇一些重大的、使生活发生巨变的事件，如家人去世、家庭经济缺失等，孩子通常没有处理重大创伤的能力，于是便产生了心理问题。

识别孩子心理信号

◎情绪低落：孩子不开心，自责愧疚，自我评价低，经常哭泣，显得沮丧而悲伤，对小事发脾气或变暴躁。

◎思维迟缓：感觉疲倦，精力不足，注意力和记忆力减退，常忘事情，学习成绩明显下滑。

◎意志活动减退：对旧爱好失去兴趣，不爱说话、回避社交、厌学逃课。

从爱自己开始成为更好的父母

先爱自己再爱孩子

很多父母一切为了孩子，不顾自己的需要，也不管孩子是否真正需要，只会拼命付出。这样容易把自己未能实现的期望强加给孩子，把辛苦付出却得不到回报的愤怒转移给孩子，从而激发出孩子的内疚自责或反叛攻击。

所以，父母需要照顾好自己的身心健康，享受个人生活。这样清晰的边界能让孩子学会分离、独立和成长，而自己生活的父母也会把这种生活哲学传递给孩子。

做好孩子的情绪疏导

孩子在成长过程中会遇到各种挑战和困难。父母应该理解这些挑战，引导孩子表达和处理。

当孩子遇到难题时，父母应该接纳孩子的情绪，耐心倾听孩子的想法和感受，静静地陪伴或简单地拥抱，而不是急于给出解决方案或说教。孩子只有感到被理解和支持，才会勇敢学会面对挑战，发展解决问题和自我调节能力。

给孩子健康稳定的家庭环境

为孩子营造一个充满爱与支持的环境，提供稳定和安全的成长空间，不仅能增强他们的自信和自我价值感，有效减少焦虑和抑郁的风险，还能为孩子树立健康的生活方式，教会他们以积极健康的方式应对压力和挑战。

编辑 | 傅汝琴

审核 | 李星婷

本文选自《时代信报·新家长》1460~1461期主题策划《 三步预防 怎样让孩子远离心理“红灯”？ 》

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