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美国大学耗时15年研究:适度喝酒或比运动更能长寿,是真的吗?

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52岁的何先生在体检的时候发现了动脉粥样硬化,无论是颈动脉还是下肢动脉,均有不同程度的动脉粥样硬化,何先生特别不能理解,于是找到医生咨询,医生,我才52岁,为什么会罹患动脉粥样硬化呢?

医生详细询问了何先生的生活习惯,告诉他,你之所以会罹患动脉粥样硬化,主要原因在于你长期饮酒。

何先生更不能理解了,医生,我每天只是少量喝酒,并不是大量饮酒,不是说大量饮酒才会伤身,而少量饮酒会保护血管吗?

其实,很多人都像何先生这样,他们认为少量喝酒是有利于身体健康的,少量喝酒会更易长寿,答案,果真如此吗?

2003年,美国加州大学神经学家克罗地亚·卡瓦斯引领了一项涵盖1700名老人(年龄为90-99岁)、历时15年的实验。2018年,这项实验研究结果显示,适度饮酒或许帮助延长生命,其效果甚至比运动还有效:

每天饮用1-2杯葡萄酒或啤酒的人,过早死亡风险降低18%,而每天进行15-45分钟运动的人,过早死亡风险仅下降11%。

从这项研究中,很多人会发现,适度喝酒获得的好处,竟然比运动还要好,于是得出一个结论,适度喝酒比运动更能长寿!

但问题是,这样的研究,真能令人信服吗?

在我看来,这是不能的,大家可以看看这项研究的样本量,一共只有1700名参与者,如此小的样本量,说实话根本没有什么参考的价值,即便针对这1700名参与者的调查最终显示:“适度喝酒比运动更能长寿”,它也不适用于所有的饮酒者。

再来看一个研究。

中国嘉道理生物库在2004-2008年期间从中国10个不同城乡地区招募了超过51万名中国人,这些人的年龄在30-79岁之间,其中男性20万人,女性30万人。

当研究人员基于传统方法分析时,该生物库中的饮酒者数据显示,死亡风险会随着酒精摄入量的增加而增加。准确来说,每周多摄入100克酒精,因肝病死亡相关风险上升51%,因癌症死亡相关风险上升18%,因心血管疾病死亡相关风险上升19%,全因死亡风险上升18%。

大家可以发现,这个研究的样本量高达51万人,相对于1700的样本量,它显然更具有说服力,从这个大样本量的研究来看,喝酒对健康是危害巨大的。

事实上,的确如此。



第一,长期喝酒,会增加癌症的发生风险

只要你有长期喝酒的习惯,无论你每天喝多少,罹患癌症的风险都会增加,因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA的突变,正因如此,世界卫生组织很早就将酒精定为一类致癌物。

《柳叶刀-肿瘤学》发表的另一项全球大型研究表明,2020年有74万例新发癌症都可归因于酒,即使是适度饮酒,一年也导致了超过10万例新发癌症。

所以,只要你喝酒,就根本没有安全剂量。

第二,长期喝酒,会增加这些疾病的发生风险

除了会导致癌症以外,长期喝酒还会增加肝病、高血压、冠心病、中风、胰腺炎、胃溃疡等疾病的发生风险,所以,喝酒对身体带来的伤害是全身性的。

喝酒既会导致实质脏器的损害,也会导致血管的损伤,所以说喝酒能保护血管,完全是无稽之谈,是酒厂骗人的鬼话!

第三,中国人喝酒危害更大

中国人其实是不适合饮酒的,原因是因为国人身体里缺少解酒的酶,由于缺少解酒酶,导致乙醛更易在身体里堆积,于是很多人喝酒以后出现脸红的现象,误认为喝酒脸红就代表自己能喝酒,殊不知,喝酒脸红不仅不是酒量好的表现,反而更容易醉,饮酒后,酒精对身体的伤害也更大。

第四,长期喝酒,会形成酒瘾

很多人会发现,即便自己每天喝的酒并不多,但只要长期喝酒,突然有一天不喝了,就会发现浑身难受,之所以出现这样的情况,是因为长期喝酒,身体对酒精产生了依赖,也就是酒瘾形成了。

形成酒瘾,一旦戒酒,就会出现一系列身体和心理上的不适,这就叫戒断综合征。



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