北京
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中医将易胖体质归纳为阳虚，气虚，气郁，痰湿湿，阳虚体质的特征是怕冷，体温偏低；气虚体质的特征是身喘易汗，体力差；气郁体质的特征是情绪起伏沃尔，易忧虑，易怒，易哭；痰湿偏偏的大特征是舌头偏胖大，舌头有黏腻感，舌苔多，容易出汗，皮肤表面黏腻。什么体质，可以从这里检测一下。
实际上，人之所以发胖也是因为身体失衡，处在亚健康甚至不健康的状态才会发胖。健康之人应该是体态适中，不胖不瘦，肌肉结实有力，精神体力都很好，情绪稳定常感喜乐，这样的人通常也活得很长寿。
以下是针对针对易胖体质所整理的瘦身保养方，如果您恰好就是这些体质，不管胖不胖，是略胖还是非常胖，建议遵守遵照这些原则适度调整饮食，才能常保健康窈窕喔！
【某些易胖体质的瘦身保养方】
- 阳虚及气虚体质：忌寒凉冰冷，多吃能够提升代谢力的食物。做菜时多放辛香料，例如生姜，辣椒，蒜，葱。
- 痰湿体质：少吃寒凉的食物及甜食，酒类及肥腻之物应忌口。平常应多喝姜茶。
- 气郁体质：平时多饮水，少吸烟，少饮酒，少吃油腻，辛辣，燥热，刺激的食物，茶，咖啡少喝，多吃新鲜蔬菜，水果，同时常运动。平常可喝快乐茶，用生麦芽20克，薄荷15克，香附12克，乌梅10克，煮1500C.C。开水，每日一壶，能有效降低食欲。
【减重的共通原则】
- 早餐必须吃的最丰盛，午餐重质不重量，晚餐量少且避免淀粉类食物。
- 起床后30分钟吃早餐为佳，并且应该要吃温热食物。
- 吃东西请咀嚼30下再吞咽，让唾液充分与食物混合有助于消化吸收，让胃气充满胃部，准备受纳食物。
- 三餐最好在早上8时至下午16时之间吃完。
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