雨势再次加大！“龙舟水”期间湿气重、肠胃脆弱？“祛湿妙方”→

大家期待已久的

换了个形式

重磅回归啦

让“搜指仔”看看

是谁还没有关注起来！

往期直播

可在《城事特搜》视频号回看

明天（5月23日）周四14：00

特搜主持人、营养师少华

跟大家聊一聊

「小满清热祛湿食疗方」

直播间现场解答各位的疑问

快预约直播吧～

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近日

雨水在广东持续流连

气象台预计，5月23日-24日，广东多阵雨天气，局部雨势较大。

广州5月23日-24日多云到阴天，有（雷）阵雨局部大雨。展望5月25日-26日，广州天气仍不稳定，雷雨较频繁。5月27日-28日有一次大到暴雨降水过程。

广东具体预报：

5月23-24日，南部市县阴天间多云，有中到大雨局部（大）暴雨，其余市县多云间阴天，有阵雨局部大雨。广东省大部市县最高气温介于26℃～30℃之间。

5月25日，粤西和珠江三角洲南部市县多云到阴天，有阵雨局部大雨或暴雨，其余市县多云间晴天，有分散阵雨。广东省大部市县最高气温介于28～32℃之间。

正值小满节气

高温高湿、多雨

是小满的特点

而且冷暖交汇频繁

强对流天气也时有发生

此时早晚仍会较凉

气温日差仍较大

大家一定要注意适时增减衣物！

进入小满后，气温不断升高，大家往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

加上处于“龙舟水”期间，人体易受湿邪所困，脾胃运化失常，故饮食宜清淡、营养、易消化，宜食新鲜蔬菜、瓜果。

小小“剧透”几个养生“靓方”~

快学起来吧！

淮山药扁豆薏仁汤

材料：干淮山20克，白扁豆15克，薏米30克，猪脊骨500克，生姜3片。

做法：将猪骨洗净汆水与淮山药、白扁豆、薏米、生姜一道放入锅中，加火熬煮，先武火后文火1.5小时，最后放入适量食盐。

功效：健脾祛湿。

木瓜排骨薏米汤

材料：半生熟木瓜1个，猪排骨500克，薏米20克，红萝卜1个，生姜3片。

做法：排骨洗净，焯水去血沫。木瓜去皮去籽，切块备用。除木瓜外下锅煲1小时再下木瓜小火煲半小时即可。

功效：木瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助消化；排骨能补中益气；薏米则有利尿消肿的作用。

明天直播间

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靓汤汤谱、饮食建议！

5月23日周四14：00

「小满清热祛湿食疗方」

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编辑 | 龙家怡